甲减，也被称为甲状腺功能减退，早期不痛不痒，很多患者都忽视了它的存在，导致病情加重，有些甚至要面临终生服药，很多甲减患者陷入失望、痛苦之中，其实，如果我们能及时预防，还是可以减少疾病发生的可能
　　想要预防甲减，专家来支招
　　01  不熬夜并保持心态平和
　　不熬夜并保持心态平和也可以避免甲减的发生，大家要做到这两点可以提高抗病能力，减少诱发因素。
　　02   积极防止甲减病情恶化
　　早期诊断，早期及时有效的治疗，是防止甲减病情恶化的关键。早期采用中医药治疗可有效的预防并发症的发生。注意生活调理避免加重病情因素的刺激。
　　03   避寒凉
　　为了护卫人体阳气应当避寒凉。春、秋、冬季气温很低时，很多人为了形象美观，穿得十分单薄。夏季，许多年轻人穿低腰裤短上衣将腰腹露在外面;无节制地吃冷食;将空调温度调得很低，甚或到空调出风口纳凉，这些只图一时之快而伤阳蓄寒的行为，为很多人种下祸根。避寒凉尤要注意脚的保暖。像冬天光脚穿夏天用的拖鞋，夏天拿凉鞋当雨鞋用，都是不可取的，而用热水洗脚好处多多。
　　04   运动要适度
　　很多人为强身或减肥而积极参加各种运动，但是没有考虑自身的承受能力，结果因透支体力而生病。有早期甲炎的人，不管用什么方式减肥，都会诱发甲状腺炎的加重或爆发，最后导致甲减。
　　专家建议
　　甲减病情出现是因为缺碘导致，所以应该多吃一些富含碘的食物，比如：海带，紫菜。炒菜的时候注意不要把碘盐放在沸油中，以免碘挥发降低碘浓度。蛋白质的补充可以选择鸡蛋，牛奶，各种蛋类，乳类，肉类和鱼。植物蛋白可以互补，比如各种豆制品，黄豆等等。
　　动物肝脏可以防止贫血，同时要多吃蔬菜水果，营养要均衡。
　　不要吃生甲状腺肿的食物，比如：白菜，卷心菜，油菜，核桃等。也不要吃富含胆固醇的食物，比如：奶油，内脏，动物油等等。
　　高脂肪的食物也最好少吃，比如：花生米，食油，杏仁，五花肉，芝麻酱，火腿等等。

肝脏不好不要怕，有我们身边的养肝保护罩养肝多吃3蔬，1物肝具有分泌胆汁促进新陈代谢的作用。另外，肝脏还具有解毒造血凝血，藏血的作用。它是身体最大的解毒器官，人体产生的毒素，还有吃进去的有毒物质，也都是靠肝脏来分解的。而在日常生活中，一些杨春玲做一名有温度的检察官第一检察部副主任杨春玲杨春玲，女，汉族，1985年6月出生，中共党员，大学本科文化程度。2008年从西北政法大学毕业后在罗敷镇夫北村任村主任助理，2010年3月到山东大学定向学习，十四运会火炬渭南传递，这些地方请您绕行第十四届全国运动会和第十一届残疾人运动会暨第八届特殊奥林匹克运动会（以下简称十四运会和残特奥会）火炬传递活动，将于2021年8月18日在渭南主城区传递，为了确保火炬传递期间道路交通对于身边熟悉的人发生这样的事对我触动最大对于身边熟悉的人发生这样的事对我触动最大今天，打开微信，看到工作群里，工会主席发出的一封爱心捐款倡仪书，打开看来，让我内心无法平静，控制不住哽咽，泪流满面。一位十八岁女孩，正值花季清洗果蔬有个最佳顺序每天一斤蔬菜每天一斤蔬菜，半斤水果，是营养学界公认的健康饮食观念。对于绝大多数果蔬来说，可以遵循下面这个清洗流程。1。流水冲洗，能去除果蔬表面的微生物农残以及泥沙。在清洗草莓圣女果皮蛋奇怪的外表怎么形成的我们常说，希望自己的皮肤像剥了皮的鸡蛋一样，没人希望自己的皮肤像剥了皮的皮蛋。毕竟它的颜色黑里泛绿，绿里透褐，实在奇怪。为什么皮蛋会长成这个样子呢？形成这种奇怪颜色的原因可能有三个如何挑选芒果芒果在南方非常常见，路边就有很多芒果树，芒果的价格也不贵。而在北方，芒果却是一种比较贵的水果，不过芒果降价了对于很多喜欢芒果的小伙伴是不是好消息呢？很多人都跟我表示过，不太会选芒果春食野菜需要注意些什么？春季又到了吃野菜的时节，那么吃野菜需要注意什么呢？1。挑选的时尽可能选择株小叶多质地鲜嫩的2。食用前都要先用沸水焯烫，这样可以去除掉野菜中的大部分草酸，以免影响钙的吸收另外，野菜和草莓的知识虽然草莓的口感很甜，但它的含糖量并不高，甚至低于胡萝卜。为什么呢？果蔬中含有的碳水化合物icon（也可称为糖类）主要有葡萄糖果糖蔗糖淀粉等，其中果糖icon最甜其次是蔗糖然后是葡萄长期睡眠不足的危害有哪些？看到减少睡眠时间为学生带来严重负面影响这篇报告当中提到我国中小学生睡眠严重不足，小学生睡眠时间达不到国家规定标准的比例高达88。8，初中生的这一比例更达到95。7，有34。2的学生养生是什么？养生就像5元的停车费，再便宜都觉得贵，突然有一张罚单贴在玻璃上让交100元违章停车罚款的时候，真恨不得给自己一耳光，早知道给10元停车费我也愿意！当身体出现疾病，医生让你交20万，