游泳是一项解暑放松的运动。尤其是在炎热的夏天。呆在水里很凉爽，但是也很危险。每年都会有溺亡悲剧频频发生。 家长很难时时刻刻陪伴在孩子身边，那又能做些什么预防呢？当然是教给孩子一些防溺水的安全知识。
　　为什么溺水多与抽筋有关？
　　抽筋最常见的是缺钙。但缺钙所导致的抽筋，多呈一跳一跳的抽搐感。而在水中的抽筋，多为肢体受凉，局部血液循环受阻，而出现的局部肌肉痉挛。
　　游泳时抽筋如何自救？
　　01
　　首先游泳时我们觉得一个心态很重要，不要慌乱引起意外的发生，要保持平静，因为越惊慌越会出现呛水现象，并会加重抽筋症状。迅速判明自己所处位置。发生抽筋时，若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇趾往上掰，并按摩小腿可缓解。
　　如果是在深水区，解脱的办法是先吸一口气，然后潜在水里用手揉捏腿肚子，并且用力把脚掌向上翘，以牵引抽筋的肌肉，坚持一会儿，使收缩的肌肉获得松弛，然后再上岸。
　　02
　　尽量的使身体浮到水面上去，同时呢慢慢地伸展抽筋的部位，让它自行缓解比较好。若自己没有把握解脱，应尽早招手呼救，若惊慌，动作或呼吸乱了，会引起呛水。这是必须防止的。
　　03
　　如果游泳时经常出现长时间抽筋的情况，那就肯定要考虑是不是腰椎的问题、颈椎的问题，有没有中枢神经的问题，这样都要考虑，当然需要及时就医
　　游泳时如何避免抽筋
　　1、游泳前一定要做好热身运动。
　　2、游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。
　　3、游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。游泳前可以适当吃些蛋白质高的食物，比如鸡蛋、肉类等，也可适当补充一些含钙高的食物。
　　4、游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中，不要立刻跳入水中。
　　5、游泳时间不宜太长，避免疲劳。

结肠癌患者护理注意事项结肠癌在我国是最常见恶性肿瘤之一。结肠癌在确诊时一定要尽早治疗，治疗方法以外科手术为基础，也是根治的主要办法。那么结肠癌手术后，结肠癌患者的护理应该注意些什么呢？护理结肠癌病人要注我该吃啥？我要怎样吃？肝硬化患者的饮食建议在这里肝硬化患者常因为不敢吃而导致营养不良，那么，患上肝硬化，就等于被剥夺享受美食的权利吗？肝硬化患者应该怎么吃呢？高热量高蛋白肝硬化患者对能量的需求是基础代谢的1。3倍，但是他们的肝糖柠檬水对健康的好处？注意事项有哪些？可能很多人，都知道喝柠檬水有利于身体健康，其实柠檬水是一种微酸性饮料，含有许多营养物质，如维生素CB族复合维生素矿物质和纤维。今天，就详细的给大家介绍一下，柠檬水的好处都有哪些？柠肝病是吃出来的，3种食物伤肝不浅，别忽视俗话说肝不好，身先老，肝脏是我们人体中重要的组织器官之一，它主要负责我们人体中的分泌胆汁解毒免疫激素灭活等作用。然而在现实生活中，很多人因为不当的饮食和作息等习惯，在无形之中都会对告诉您什么是垃圾食品民以食为天，健以食为健，健康才是人生的第一财富，快过春节了，每家每户都要吃鱼吃肉团聚会餐，不时失机的告诉大家节日饮食也应节制。世界卫生组织公布的全球十大垃圾食物，给人们敲起警钟，请日常服中药只需每日两次吗？大部分人煎服中药都是早晚各一次，但实践证明，想要发挥中药的最佳疗效，除了掌握正确的煎煮方法外，服药时间也很关键，而并非是每日两次这么简单。空腹服指饭前服，空腹服药可以使药力得到最大有痛风不能吃肉？错，关键是吃什么肉，这5种肉可适量吃痛风是一种生活方式病，因此许多患者都会严格控制自己的饮食，有些患者甚至只敢吃蔬菜，不敢吃一点点肉，实际上这种做法有些极端，并不是所有的肉，痛风患者都不可以吃，也并不是所有的蔬菜痛风琴棋书画有健康（3）嘉宾王水成全国食疗养生大会高级顾问，国家一级健康管理师。问书法或画画其实是一种爱好，它对身心健康有什么好处呢？答中国的书画艺术并不只是展现单纯的技艺，更重要的是内在涵养的表现。当今舌色淡白都是体内虚寒吗？中医辨证8种淡白舌，可对照病症和治法舌诊是中医辨证的重要内容，不同的舌色可以提示不同的病因。其中，舌色淡白往往被认为是体内虚寒的表征。然而，看到淡白舌就断其为虚寒是否准确呢？其实不然，在淡白舌的基础上，还要观察舌苔。诗五谷杂粮最养人，人间烟火最温馨五谷杂粮营养丰富五谷杂粮味道香，平衡营养不寻常。五颜六色人人爱，保你不得高血糖。大鱼大肉并非佳，肠胃难于适应它。五谷杂粮出美味，均衡营养顶呱呱。天地精华五谷杂粮好口碑，秋收春种品轮人体的6个器官或可以拿掉，且不会影响正常生活，是真的吗？人的身体是由众多器官构成的，每个器官在身体中各司其职，充分保证器官能够正常工作，达成身体健康的条件，有的人提出疑问？人体的部分器官摘除后，不会影响正常的生活，这是真的吗，让我们大家