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　　今天我们来说说便秘，这两个字大家并不陌生，日常生活中，很多人都有便秘情况发生，便秘确实很难受，甚至有的人因为便秘脾气也变得不好，暴躁、有的人长期便秘还会长痘，与人交流时还会有很浓的口气，当有这些情形发生的时候一定要关注你的排便情况。
　　人间＂偏方＂管用么？
　　一旦便秘，我们就会寻找各种人间＂偏方＂，也有很多好心的朋友会告诉你多喝点蜂蜜水，润肠治便秘；也有另一种声音会告诉你多喝几杯酸奶也可以治便秘，真的吗？这些常见的方法其实都不靠谱。蜂蜜缓解便秘靠谱么？
　　试过用蜂蜜缓解便秘的朋友都可以来谈谈你真实的感受。过去我也这么认为蜂蜜粘稠润滑，可以润肠通便，自已也去尝试过，其实蜂蜜进入人体后，最终被消化吸收的时候肯定不是润滑的状态，想要达成促进排便的效果，你得是果糖不耐受的人，还得是摄入50ｇ以上的果糖，若换算成蜂蜜得需要150g以上，这样的量便秘没治好，喝成了血糖高。
　　酸奶缓解便秘靠谱么？
　　说到酸奶我们都会想到益生菌，益生菌正是我们肠道所需，它能提升我们肠道菌群活力，确实有助于缓解便秘。为什么有人的酸奶管用，有的人不管用，那是因为这里有相同的一个问题，剂量的问题。
　　含有益生菌的酸奶，在运输、储存、到购买后喝进肚子里，最终能到达我们肠道能存活下来的是极少的，这也意味着如果你想靠酸奶起到改善便秘的效果，起码要多喝几倍的酸奶，现在市面好些酸奶含糖量都是比较高的，过量食量，小心脂肪肝、血糖的控制。建议选择经过临床试验的，能够保证活菌量的益生菌进行补充。
　　同时一定要学会看标签，看成份表哟！

慢性肾脏病小心这个沉默的杀手肾脏是我们身体中非常重要的一个排毒代谢器官，它的主要职责是过滤尿液，将身体的代谢废物以尿液的形式排出体外，维持身体内部功能运转。同时，肾脏还是一个非常特殊的器官，如果在饮食方面不注夜尿多，就是肾不好吗？提醒晚上起夜超过2次，跟这4种病有关系肾脏是人体的重要器官，肾脏是泌尿和排尿的重要组成部分。随着年龄的增长，人体各器官和组织的衰减速度加快。如果不及时调整保养，肾脏将逐渐进入衰竭状态。冬天又冷又干，他口渴了半个晚上，忍五脏有火，口舌生疮，这么吃降火不伤身冬季寒冷，尤其是现在进入数九寒天，不少人衣服穿得多，运动变得少，吃得变得更单一，牛羊肉偏温的东西尤其受欢迎，在干燥的冬季，很多人体内积累的燥热无法挥发。医生建议，这么吃降火不伤身！奥美拉唑兰索拉唑泮托拉唑雷贝拉唑有何区别？哪个作用最好消化系统的疾病在临床上的表现往往不是很典型，但是人们一旦患有胃病，人体健康就会受到很大的伤害。所以，对胃病的治疗就显得特别重要。而治疗胃病的药物，往往也是很多人特别关心的话题。目前补充营养素首先要明白的十八个误区营养补充认识误区九营养补充的量应该参考RNI。中国营养学会的RNI（居民每日营养素推荐摄入量）是参考美国1955年发展起来的RDA制定的，这是一个维脑梗来临，睡觉先知？提醒睡觉出现5个迹象，或是脑梗前的预警脑梗也可称为缺血性脑卒中，是由于脑部组织缺氧缺血所引起的脑部病变，已经成为威胁中老年人群健康的常见疾病。脑梗主要以偏袒言语障碍眩晕智力障碍为主要特征。脑梗已经成为很常见的心脑血管疾猪肝猪心猪腰子动物内脏是有营养还是不健康？内脏真的是非常极端的一种食物，爱的人特别喜欢吃内脏，不喜欢的人恨不得一口都不能吃。很多人说内脏不干净，都是代谢物，吃了对身体不好，有的人又说内脏营养丰富，能补血补铁有各种好处，到底人老了，为什么专家建议要补充叶酸？如果过量补充也有副作用据统计发现，中国有34的高血压患者伴有同型半胱氨酸升高，发生脑卒中的危险是普通人的好几倍。而主要原因是可控的，多是因为叶酸缺乏导致的现象，通过补充适量叶酸可降低脑卒中的发生概率。可喜欢抽烟的人看过来，怎样才能让身体恢复如初，戒烟才是王道每一个烟民都知道抽烟对身体不好，但是不是抽烟会引发那些疾病，首先抽烟的人容易的呼吸系统疾病，就比如我咽炎，每天起来老是感觉嗓子里有东西，抽的时间越长慢性支气管炎，慢性阻塞性肺气肿，什么叫作气滞？气滞后，身体时常出现郁疼胀？如何调理？在传统医学中，对于气相关的描述，是比较多的。就比如说，我们时常提到的气虚大气下陷以及气滞等等。下面，我们就来谈谈，无论是年轻群体还是老年群体。都可能时常遇到的一个问题，那就是气滞。膝骨关节病的常见症状日常生活中，公众普遍存在对膝骨关节病的认识和重视不够。为此，现将膝骨关节病的一些常见症状总结如下，希望患者发现自己有症状时，及时采取有效治疗，防止病情加重。一疼痛特点为活动多时疼痛