老年性便秘治疗如何是好？为你总结了一些生活饮食上的注意事项

　　人到中年，各种疾病缠身，令人相当难受。
　　在这其中，便秘可谓是最难受的事了。
　　人老了，心肝脾胃肾都差了，自然消化能力不好，肠道蠕动能力差，引起老年性便秘。
　　具体而言，老年性便秘主要表现在排便次数减少和排便困难两个症状，一些严重的老年性便秘甚至会每周少于两次或2~4周才排一次便。
　　之所以会出现老年性便秘，主要是这3个方面
　　1. 身体出现了生理性衰退，肠道蠕动能力下降，容易导致粪便在肠道中代谢不出。
　　2. 老年人之所以会患上老年性便秘主要是因为他们的直肠肌和腹肌已经发生了萎缩，导致肌张力低下、排便无力、粪便不容易排出。
　　3. 老年性便秘出现的原因还跟老年人活动减少，饮食没有随着年龄而进行调节，食物结构不合理，缺乏膳食纤维等。
　　老年性便秘会给老人家带来什么危害？
　　便秘不是小事，尤其对于老人家来说，是常见的引发心脑血管疾病的诱因。
　　·老人若是过于用力排便，可诱发心绞痛、心肌梗死、高血压等意外。
　　·老年性便秘严重者，会合并前列腺肥大加重排尿困难和尿潴留。
　　·长期便秘，会影响人的新陈代谢，从而发生头痛、头晕、食欲不振甚至是诱发肠道疾病。
　　·老年性便秘排便时间往往较长，在站起来的时候，容易因为体位低血压而导致脑供血不足晕倒。
　　面对老人家常见的老年性便秘，治疗应该从生活、饮食、药物出发。
　　生活上：
　　适当运动：老人家可以以散步为主要的运动方式，适当的时候可搓揉腹部，顺时针按揉可以促进血液循环、帮助消化、通肠胃、利于排便。
　　养好心态：老年人便秘属于一种常见的疾病，因此无需有不良情绪。应当及时寻求心理帮助，缓解心理压力，缓解自身的焦虑和抑郁这些负面情绪。
　　按时排便：在某个时间段，培养自己的上厕所的习惯，时间久了，自然会有便意，更有助于排便。
　　饮食方面：
　　多喝水：水分是滋润肠道，缓解大便干结的重要方式。但对于一些肾脏有问题或者心脏有问题的中老年人来说，最好是控制好自己摄入水分的量，免得引起不必要的后果。
　　多吃菜：之所以会出现便秘，很大程度上跟膳食纤维摄入不足有关。蔬菜中含有大量的膳食纤维，对于老年性便秘患者来说是极好的。必要时，还可以摄入一些杂粮来帮助缓解老年性便秘。
　　多吃水果：同理，水果中含有大量的水分和膳食纤维，是老年性便秘的＂克星＂，能帮助排便的水果也有很多，如火龙果、雪梨、苹果、香蕉等等，这些都是富含膳食纤维的水果。
　　药物方面：
　　开塞露：开塞露是老年性便秘常用到的，主要是起到润滑肠肌和刺激肌肉排便的作用。因为开塞露对于肠道来说是刺激性的，所以长期使用容易产生依赖性，反而会加重便秘的问题。
　　泻药：泻药可以用到一些中草药，如大黄、番泻叶、火麻仁等等，但这些中草药都属于蒽醌类，长期使用这类的泻药会有几率导致大肠变黑病不利于健康。
　　面对老年性便秘问题最好还是使用不含蒽醌类成分的泻药，如（梓橦宫）清肠通便胶囊，由历史悠久的彝族人民所传，采用道地药材洗碗叶、地蜈蚣（植物）、钩藤等制成，通过清除肠道胃热，推动肠道气血运行，达到行气止痛，促进肠道蠕动的作用，适用于老年性便秘、热结气滞所致大便秘结。
　　但需要注意的是，那些有常年性便秘老年人，一定不能讳疾忌医，需排除肠道出现器质性病变的可能性，才能摆脱便秘困扰，拥抱健康。