艾灸多久后可以洗手洗澡?如意灸法是这样做的
刚开始练习如意灸法时,很多灸友会纠结一些"听说"的问题,比如:
听说艾灸之后两个小时不能洗手、洗澡等,
还听说有人说四个小时之内不能洗手、洗澡......
在练习如意灸法的指导过程中,我从来不强调灸了之后多久不能洗澡、碰冷水!
对于以上这些说法,我想说:如果我们回到自身,其实这些"听说"就不重要了!01 为什么不用刻意纠结多长时间?
如意灸法本就是利用艾灸的方式让心神回归于身体。
任何一个认真练习过的人都会体会到:在这种反复的身心相合的训练下,我们对自身的觉知能力会自自然然地被开发。
慢慢的,身体功能会自然变得灵敏,同时我们也会发现:身体会很快速的听从心的指令。
所以,只要你心想:"我艾灸了,我待会要洗澡。"身体就会自然随机调整到毛孔相对闭合而用以防护外邪。
在身心相和的状态下艾灸,艾条一收,身体的入口就会自然而然收起来,这是身体的自然反应,就如身体感觉到寒冷会自然关闭毛孔一样的道理。
当你的心神在艾灸时能够很好的回到身体的话,身体毛孔的这种关闭和开合就像我们出去要锁门,进来要开门一样自然,根本无需刻意去担心。
难道说我刚刚做完艾灸,我就连饭都不用做来吃了吗?不是这样的。身体的功能并非如我们所想的那样机械化,相反,它非常强大,有超出我们想象很多的灵敏性能。02 艾灸后要碰水时如何处理?
艾灸后不管我们是要洗手,还是洗澡,我们都要回到放松、自然这个点上去,对身体保持更多的观察和耐心,这样就能自然而然掌握到自己身体的反应节奏,不会因为"听说"而产生奇怪的紧张。
如果你愿意,你也可以从以下几方面去注意:
【1】张弛保持适度
我们需要注意生命的张弛保持适度,不要太大。比如你刚刚做完艾灸,身体毛孔比较开泄,天气又比较冷的话,我们就不要用凉水,因为这一热一寒过大的张弛度,会让身体没有准备好防护,容易造成寒邪入侵,而用身体能接受的热水当然是没有问题的。
【2】初学者可以这样做
有些朋友在刚开始练习如意灸时,会觉得自己的身体相对迟钝,那么就可以尝试在艾灸完后用手心贴住灸过的穴位,顺时针转三圈,逆时针转三圈,给自己一个心里暗示:今天已经艾灸完了,可以关闭这个通道了。其实,这个动作等到熟练之后,身体变得越来越敏锐时也完全没有必要了。
【3】灸透全身的人可以这样做
还有一些朋友,在练习如意灸法过程中会体验到灸透全身的状态,此时毛孔确实会相对开放,身体还整体循环代谢也会比较活跃。
这时你不妨安静下来,静坐一会儿等待身体平静下来,这个时间我想也不会超过半个小时。
只要我们学习这样有觉知的温柔地对待身体,身体会很快的调整到我们想要做什么的状态。
不管是洗澡洗手还是其它,生命本来就没有那么复杂和紧张,它是非常自然的,尝试着放下那些焦虑和担心。03 放下担心 ,保持对自我的觉知
当然了,如果你在听了我这么说以后,你还是不放心,心里担心碰水之后会如何如何,那你就尝试着等一段时间再说。
因为你不放心、你担心,你的身体的气机就是卡住的,你自然也做不到:"想到,身体就做到"这个状态了。
如果你的心神完全不在身体上,或是你对自身没有觉知,行尸走肉般过日子,身体的功能已经变得非常迟钝麻木,你管不住你的身体将要做什么,身体也不知道该如何反应这些问题,若你是这样的人,那才需要时间久一点。如若不然,你以为我们的身体是豆腐渣工程吗?
虽说对于身体感知力麻木而迟钝的人来说,小心谨慎行事是有必要的,但我认为也没有必要到2个小时、4个小时,或者有些人说的更长时间。
试想一下一个小小的温热灸久需要身体发2-4小时来调整到正常状态,那是什么样的一个身体机能状态?
不管你信不信,反正我是绝对不信我的身体已经迟钝到如此地步的!我认为如果你的身体做一次艾灸,要等2~4个小时才懂得关闭开放的状态的话,那你的身体离废去也不远了。
总而言之,保持对自身的观察和觉知,身体的一举一动都在我们自己的掌握之中,"听说"就只是听听而已,可以参考,不必奉为圣旨!
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