现在很多人的生活习惯不好，熬夜、久坐、抽烟喝酒，结果身体免疫力越来越差，常常患上各种小毛病。
　　这些小毛病往往暗示着体虚，中医将体虚分为气虚、血虚、阳虚、阴虚四种，今天我们就来讲一讲这四种体虚的表现和调理方式，看看你是不是其中一种。
　　1：气虚
　　人的脏腑功能失调，气的化生不足，就会出现气虚表现。气虚的人，平时少言懒语，多说两句就觉得累，消化能力也不好，常常腹胀、打嗝。而且气虚的人身子弱，体力差，还很怕冷，很容易受凉感冒。
　　气虚的人可以选择食用山药薏米芡实粥 ，将薏米和芡实洗净，小火熬煮30分钟，再倒入大米熬煮20分钟，最后放入山药熬煮10分钟，食用即可。
　　2：血虚
　　气能生血，气虚久了就会导致血虚，失血过多、劳倦过度、久病不愈也会导致血虚。
　　血虚的人总会感觉头晕目眩、眼睛干涩、神疲乏力、食欲不振。白天感到胸闷心悸，晚上又失眠多梦，睡眠质量很差。
　　治疗血虚，可以选择黄豆炖猪肝，先将黄豆煮到8分熟，再加入猪肝煮熟，连续使用三周。
　　3：阳虚
　　阳虚指的就是阳气虚衰、人体机能减弱，常见的有胃阳虚、脾阳虚和肾阳虚。
　　阳虚的人常常阳气不足，做什么都没有精神，畏寒怕冷，四肢常见都是冰冷的状态。男性阳虚易阳痿、早泄，女性则会月经减少，宫寒不适。
　　阳虚患者，可以食用当归羊肉汤进行调理。将羊肉和葱、姜、当归一同放入锅中，煮熟后食用。
　　4：阴虚
　　体内阴液不足，不能制阳，就会出现阴虚表现。常见的阴虚有肾阴虚和肺阴虚。
　　阴虚的人，常常感到口干舌燥，总是想要喝水。喜欢吃上火的食物，吃完后又咽喉肿痛，容易长痘痘，皮肤不好。而且出汗多，怕热，非常爱喝冷饮。
　　阴虚患者，可以选择食用百合银耳粥。将百合银耳洗净，放入水中煮熟，加入冰糖食用即可。
　　现在生活节奏快，很多人的生活习惯不好，又不懂得如何调理，结果就是现代人十有九虚。大家可以对照上述的症状，看看自己是属于哪种体虚。如果发现自己已经出现了症状，在食疗调理的同时，还要做到戒烟戒酒，充足睡眠，不熬夜不过度劳倦，多出新鲜蔬菜水果，少吃油炸、烧烤类食物，并且坚持运动。只有这样才能从根源改变自己的体虚体质。
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