补血是老生常谈的话题，那些年你为补血做过哪些努力？一天一杯红糖水。水泡红枣、生啃红枣。但是这些真能补血吗？其实不能，真正补血的是这几种，首先来讲讲那些「所谓补血的食物」。
　　No.1
　　红糖
　　就是没有精炼过的糖，其中糖类成分高达96.6%，含铁量极少，仅为2.2毫克/100克，而且吸收率低。
　　No.2
　　红枣
　　一提到补血大家肯定会想到它，别看它皮红红的，但含铁量并不高，干枣每百克含铁量仅为2.3毫克，鲜枣更低，只有1.2毫克/100克。
　　No.3
　　阿胶
　　主要成分为胶原蛋白，而且是一种劣质蛋白，含铁量极低，实在配不上＂补血圣品＂称号。
　　No.4
　　菠菜
　　含铁量不低，2.9毫克/100克，但补血效果却不好，菠菜中含有的非血红素铁，很难被人体吸收。
　　接着再讲讲那些「真正补血的食物」
　　No.1
　　猪肝等动物肝脏
　　每100克猪肝含铁22.6毫克，属血红素铁，人体吸收率高。
　　No.2
　　鸭血等动物血
　　每100克鸭血含铁30.5毫克，以形补形，还是有点道理的。
　　No.3
　　牛肉、羊肉等红肉
　　每100克牛肉干含铁15.6毫克，富含血红蛋白铁，易吸收。
　　No.4
　　豆制品
　　豆腐皮、腐竹、豆腐干等豆制品，每100克中含铁13.9~23.3毫克。
　　No.5
　　黑木耳
　　每100克干黑木耳含铁97.4毫克，是很好的补血佳品。
　　No.6
　　菌类、海产品
　　海带、紫菜等海产品，以及菌类食物含铁量也很丰富。
　　啊！原来最补血的美食是火锅！

即日起市民可以领取2元公交券，体验支付宝刷码乘车8月23日至8月29日，2021年上海节能宣传周拉开帷幕。在宣传周期间，公交优先绿色出行刷码乘车的公益活动将为大家送上福利！大家只要在支付宝搜上海节能宣传，就可以领取2元公交券，体区人大常委会领导视察选民登记情况9月1日是上海市黄浦区第三届人民代表大会代表换届选举选民登记的首日。上午，区人大常委会主任党组书记区选举委员会主任韩顺芳，区人大常委会副主任吴力坚，区人大常委会副主任区选举委员会副应登尽登！黄浦全力做好选民登记工作做好选民登记，是确保人大代表换届选举依法有序顺利完成的关键环节。9月1日开始，黄浦正式启动了选民登记工作。各个登记现场，秩序井然有序。黄浦区选举委员会严格按照工作要求，精心安排，严宠物的玩具掉落的毛如何进行垃圾分类？请收好这份专属指南养猫猫狗狗既让人感到甜蜜，又让人深陷垃圾分类苦恼。比如，换毛期间，宠物们掉的毛毛属于什么垃圾？猫抓板属于什么垃圾？被狗子咬坏了的空调遥控器属于什么垃圾？遛狗时的便便要带扔进干垃圾桶中秋国庆双节都加班，可拿24天的日工资根据放假安排，9月18日（星期六）上班，9月19日至21日放假调休，也就是从周日开始放假3天。2021年10月1日至7日放假调休，共7天。9月26日（星期日）10月9日（星期六）上体温39度，一夜病愈，谁说中药是安慰剂？病毒性感冒要一星期？患者母亲主诉儿子，七岁，以前有过一次发烧惊厥，半月来有几次少量流鼻血，脖子疼两天，今天午饭时他觉得冷，下午开始发烧。现体温39度，一会喊热一会喊冷，发烧后手脚冷，身上烫，头疼无汗，驰援河南安利捐赠135万元儿童卫生防护包连日来，河南省多地遭遇极端强降雨，郑州等多地发生严重内涝，造成重大人员伤亡和财产损失，防汛形势十分严峻。洪涝之后卫生条件差，容易出现传染病的暴发流行，新冠肺炎疫情仍未完全结束，卫生中秋佳节，糖尿病人可以吃月饼吗？答案是可以，但需注意5点八月十五月正圆，中秋月饼香又甜。小孩盼望中秋佳节可以吃月饼，可以大吃大喝我们长大了，工作了，发现与家人团聚的日子少得可怜。俗话说每逢佳节，倍思亲。往年中秋节只放三天，如果在外地工作就诊指南海慈医疗集团五一假期实行无假日门诊青岛市海慈医疗集团五一假期期间，各门诊急诊照常应诊，实行无假日门诊。为保证患者顺利就诊，请来院就诊前务必提前预约。专家应诊信息请您关注医院官方微信就诊指南相关通知。您可打电话提前咨中秋节将至，除了吃月饼，别忘了准备这4种美食，营养高，寓意好中秋节，又称拜月节仲秋节月亮节团圆节，是中国的传统节日，也是象征团圆的节日，能回家与家人见面，吃过团圆饭，是人们最期望的事情，家人平平安安，比什么都强，中秋节是农历八月十五，这一天您的五一假期余额已不足！专家支招击退假期综合征五一假期即将结束，小李一想到明天上班工作就觉得烦躁不安，盯着手机屏幕感觉精神不振，昏昏欲睡，看久了就开始头疼，一整天都没胃口假期快要结束了，您是不是还沉浸在假期的欢声笑语觥筹交错中