秋老虎出没，注意防暑降温

　　三伏刚过，秋老虎就无缝衔接强势入场，时隔40多天，气象局再度发布高温黄色预警，部分地区最高温度屡破35℃。虽然已经入秋了，但秋老虎仍然＂热情似火＂呀……
　　为什么叫秋老虎？在气象学上，秋老虎是指三伏出伏以后短期回热后的35℃以上的天气，一般发生在公历8、9月之交，持续时间约7-15天，天气特征是早晚清凉、午后高温暴晒。这种气温回升的暑热天气就像一只老虎一样蛮横霸道，人们感到炎热难受，故称＂秋老虎＂。
　　不过也不用担心，今年的秋老虎应该＂嚣张＂不了几天了，预计这周就会＂回笼＂。
　　秋老虎期间，虽然早晚较凉，但白天仍旧热浪袭人，再加上空气中水分减少，相对湿度下降，很多与干燥有关的疾病会高发，从中医角度来讲就是＂秋燥＂，主要表现是皮肤干燥、舌红少津、毛发干枯、小便赤黄等，甚至有些人会出现生口疮、发热等症状。所以，这个时节一定要注意补充水分，注意防暑降温。
　　饮食方面宜清淡，多吃瓜果蔬菜，比如冬瓜、西瓜、番茄等。同时不可贪凉，少吃冰冷食物，多喝水尤其是热水，能促进汗腺分泌，更能解暑，出汗较多时也可适当补充一些盐水。
　　作息方面要早睡早起，保证充足睡眠，提高身体对秋老虎的抵御能力。早晚气温稍低时要开窗通风，长期处于空调屋的人也要合理设定空调温度，不可一味贪凉。
　　运动方面可适当出汗，慢跑、太极、健走、游泳等不太剧烈的运动都比较合适，可在早上或傍晚不那么热的时候运动。大汗淋漓时不能冲凉水澡，热水澡能使身体毛细血管扩张，更有利于排热。
　　入秋之后，也要适当进行秋补，多吃一些滋阴润燥、补充血气的食物。比如山药，有＂神仙之食＂的美誉，而名字中的＂药＂字更表示了它具有药用作用，是润肺、健脾、补肾的佳品。除了山药，还可以适当多吃莲藕、鸭肉、百合等滋补的食物。
　　在进行秋补，以及提前＂贴秋膘＂的同时，也要注意购买的食物是否新鲜、安全，毕竟食品安全关系着国计民生。解决食品安全问题可以从源头入手，中准数据的产品质量安全追溯系统，是一个符合行业可持续发展要求的项目。通过中准质量溯源系统，消费者可直观看到产品种植、采收、运输等全过程的图文信息及资质证书等，助力农产品提升品质，有效解决食品安全问题。
　　缓解秋燥最好的方法是多喝水，如果白开水喝不下，可以加点蜂蜜。尽量少吃辛辣油腻的食物，比如油炸食品、烧烤等，容易上火。再有就是可以多吃水果，比如梨，其次香蕉、苹果、甘蔗等也是不错的选择。