倏忽温风至
　　因循小暑来
　　今日迎来夏季的第五个节气
　　小暑
　　小暑分为＂三候＂
　　一候温风至
　　二候蟋蟀居宇
　　三候鹰始鸷
　　＂小暑过，每日热三分＂
　　这时正值初伏前
　　空气湿度逐渐加大
　　＂桑拿天模式＂即将开启
　　炎热的时节，来了
　　风动莲生香
　　心静自然凉
　　在炎炎夏日中
　　要注意调整自己的情绪和心态
　　注意休息、适当运动
　　自然可以消夏解暑、心旷神怡
　　小暑，宣告夏季正式开始，此时养生注意哪些呢？
　　小暑重养心
　　小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。
　　心为五脏六腑之首，有＂心动则五脏六腑皆摇＂之说，心脏的养护尤为重要。
　　所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。
　　因天气原因小暑时期会引起人体内的血压波动，在床或蹲坐时血压是较为平稳的，但若起立过快，会导致头部血压锐减从而导致身体受损。
　　情绪养生：心态平和
　　中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓；既有助于心脏机能的旺盛，也符合＂春夏养阳＂的原则。
　　所以，夏季养生以＂心静＂为宜，心静自然凉。
　　天热人体温度升高，易引起内分泌失调和心态不定，让人感到烦躁不安、思维紊乱，易激惹、易怒甚至行为失常等。
　　运动养生：少动多静
　　小暑养生提倡＂少动多静＂，尤其是老人与小孩，以及体质较弱的人，尽量避免在小暑天气中做剧烈运动，以减少损害人的阳气。
　　这段时间可以在清晨或者晚上比较凉爽的时候，适当进行小幅度比较缓和的运动，比如打太极，散步，慢跑等。
　　饮食养生：合理饮食
　　小暑属长夏，阳热下降，水气上升，湿邪易困脾胃。此时要注意清热解暑，健脾利湿。
　　饮食以淡补为主，少吃辛辣油腻的食物。

年纪不大，白发不少！有点显老，有点酷，哪里有问题吗？在电影电视剧里经常能看到有人一夜愁白了头，虽然在现实中咱们并不会一夜白头，但很多人还是有白头发的困扰。有些人虽然才三四十岁，头发就开始一根根地变白，看起来非常显老，自己心里面也是十六味地黄丸并不适合所有人补肾，用错了会越补越虚有朋友发私信问我六味地黄丸补益是不是补肾益气的好药？其实呢，六味地黄丸是一味滋阴补肾的中成药，确实是好药，但是它主要补的是肾阴虚，如果用对了人群来补益，是能起到事半功倍的作用，但是肾虚常伴着血瘀，心脑血管风险高中医在治疗肾病的临床实践中，可以发现不同病种的老年病慢性病患者经常会有一个共性，就是都存在着不同程度的肾虚和血瘀的表现。其实肾虚和血瘀都是气血功能失调的结果，肾虚是本，血瘀是标，肾再强的男人，也要避免断电起不来！学会充电真需要作为男人，肩负着家庭和社会的双重责任，如果没有一副健康强壮的身板做后盾和支撑，所有的一切都是空谈，所有的幸福都会成为泡影，神马都会飘上浮云！因此同样拥有血肉之躯的男人，既要学会自我晚上睡不着白天醒不了，还有幻觉，这是要成精？其实是心肾不交长期被失眠折磨的人就像生活在一个颠倒错位的时空之中，晚上该睡觉的时候思维活跃心事重重，怎么都睡不着白天要工作学习该清醒的时候却是头脑昏沉意识模糊。长此以往，耽误了做事还不算，可能还踮脚跟能补肾气，那穿高跟鞋可以吗？在平时的广告里，大家经常听到男人的肾好家庭就和谐幸福他好我也好之类的说法，现在的男人不敢随便揉腰打哈欠，不敢说自己手冷脚冷，不敢漏出自己的发际线，在单位上厕所的次数不敢超过两次，更补肾不仅为壮阳，更是为了长寿某些西药会对男性产生不良影响传统中医认为肾乃命门，肾藏精，主命火，命火为生气之源，是人体生命活动的原始动力。因此肾跟人的生命健康和长寿是紧密相关的。肾虚的危害1肾虚（主要表现为起夜失眠精力下降腰部酸痛等）是目含蜂蜜的食品有哪些？蜂蜜制品有哪些食物？蜂蜜由蜜蜂采集花蜜酿造而成，可以冲泡蜂蜜水饮用，生活中有些食品里也会看到蜂蜜的身影，那含蜂蜜的食品有哪些呢？含蜂蜜的食品非常多，一般蜂蜜用于食品加工主要分为以下几个方面用蜂蜜腌制果女性衰老来临，常伴有这6大症状，若你没有，恭喜你还算年轻人为什么会衰老呢？黄帝内经灵枢本脏篇说人之血气精神者，所以奉生而周于性命者也。气和血，是人体生命的根本。失去了气血，就会失去精神的活动，出现衰老的表现。而肾藏精，肾通命门，为先天之女性朋友这3种中药经常泡水喝，延缓衰老，到40岁都不显老为什么到四十岁女性的衰老速度会加快？我们都知道，衰老是女性生长的自然过程，尤其到四十岁以后，女性皮肤里的胶原蛋白成分逐渐衰老，慢慢变成所谓的黄脸婆。到底为什么四十岁衰老速度会加快？若想皮肤好，肺要先养好！养肺润肺，务必谨记2少3要皮肤和肺之间有什么关系？中医认为人体内脏器官的面部与气血的关系非常密切，人体的五脏六器各有各自的关系和功能。如果你对周围有良好皮肤的人进行咨询，会发现他们有一点是相同的，就是他们肺