中医认为，＂春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾＂，所以秋季是养肺的最佳时间，而＂燥＂是秋天的主气，空气中缺乏水分的濡润，五脏中肺最不耐寒热，易被邪侵，所以肺为＂娇藏＂，肺主气，秋季养肺要顺应自然界敛藏之势，收藏阴气，使精气内聚，以滋养肺腑。那么秋季应该如何养肺呢？分享5个养肺小妙招。
　　1. 最佳时间养肺
　　一天中养肺的最佳时间是早7点~9点，这时肺脏的功能最强，因此最好在这个时间段内进行慢跑、散步等有氧运动，增强肺功能。肺脏功能最弱的时间是晚21点~23点，晚饭后可以口含一片梨，到睡前刷牙时吐掉，可以滋润肺脏。
　　2. 蒸气养肺
　　这也是一种最简单的养肺方法，通过直接吸入水蒸气的方法，使肺脏得到滋润，将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入水蒸气，每次8分钟左右，可以早晚各一次。
　　3. 穴位养肺
　　可以通过按揉迎香穴来养肺，将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次左右，每晚做1到2次，秋季对养肺很有帮助。
　　4. 六字养肺
　　古代养生功法有6字诀，是通过人在呼气时发出＂嘘、呵、呼、丝、吹、嘻＂六个字的音，配合吸气，达到养生效果。常练六字诀里的＂丝＂字功，有助于养肺气。先双脚分开站立，双膝微曲，周身放松。呼气时，发出＂丝＂字音，双唇微向后收，上下齿相对，舌尖微出，由齿缝向外发音。呼气尽时，即闭口用鼻呼吸。
　　5. 白色养肺
　　白色入肺，在秋季可以吃一些白色的蔬菜水果，来滋养肺腑，如：
　　1) 百合：归心、肺经，具有养阴润肺，清心安神的功效。
　　2) 莲藕：味甘，无毒，自古就被视为祛瘀生津之佳品。
　　3) 雪梨：性凉，微寒，有润肺清燥，止咳化痰，养血生肌的功效。
　　4) 山药：营养丰富，其中的糖蛋白混合物有补脾养胃之效，同时又能润肺补肾。
　　5) 银耳：素有＂菌中之冠＂的美称，性温平，可扶正固本，又具清肠之效。
　　今天分享了秋季在日常生活中可以经常做的养肺小妙招，你还知道哪些养肺的妙招，或者关于结节方面的问题，可以在评论区留言咨询。#养肺##去火##秋季##健康#

中风有9个先兆，教你5招处理中风，关键时能救命！替家人收藏好中风有9个先兆，教你5招处理中风，关键时能救命！替家人收藏好中风是一种突发性脑缺血或脑出血疾病，起病急，变化快，致死致残率高，危害非常大。先兆很多中老年人的心脑血管不好，容易突发中不喝酒，一家三口全得了肝癌，肝癌有什么症状？能够治愈吗？不喝酒，一家三口全得了肝癌，肝癌有什么症状？能够治愈吗？肝癌是一种发生在肝脏上面的恶性肿瘤，提到肝癌，很多人首先想到的都是喝酒，说这个人患了肝癌，一定是喝太多酒了。其实，除了喝酒之与其担心下肢深静脉血栓，不如防患于未然，这4招学起来下肢深静脉血栓是临床上比较高发的一种血管疾病，主要是血液在深静脉内发生了凝固，形成了血栓。下肢肿胀疼痛和浅静脉曲张是下肢深静脉血栓的3大症状，一旦发现应立刻治疗。一听说是血栓，大多小病不治，大病难医！别等腿疼坏死到受不了才治小病忍忍就好了，没必要吃药看医生，兴师动众的。这是很多老人一贯的想法。但是有些病，真的不是所想的那么简单，很容易越忍越严重，小病忍成大病，就比如最容易混淆的下肢动脉硬化闭塞症。天气得了下肢静脉曲张，千万别做这2件事，后果超乎你想像下肢静脉曲张是一种很常见的血管疾病，从外观上来看，它最典型的表现就是腿上布满了扭扭曲曲像蚯蚓一样突起的青筋。造成下肢静脉曲张的原因有内因和外因之分。内因指的是个人的因素，以个人的先小蚯蚓，大隐患，静脉曲张需早发现早诊断早治疗静脉曲张属于静脉曲张疾病中发病概率较高的一种类型，患者在患病之后，在处于不同时期时，所呈现的症状是不同的，对于患者行动能力带来的影响也是不同的。静脉曲张早治疗可保腿拖延不治，存在截警惕，即将到来的三九天，冬天的老年人一如何提早预防冬至过后，即将进入俗称的三九天，即一年中最寒冷的季节。冬季正是各种疾病的高发期，特别是对于老年人来说，天气寒冷，易导致血管收缩，造成血压上升，脑血管容易痉挛，导致血压下肢血管是否健康，摸摸这里就知道！3个好习惯让血管年轻有的人慢跑或者散步之后，发现腿会疼。而休息一会儿又会好转，所以大家常以为是运动过度或上了年纪造成的。其实，如果运动后下肢疼痛麻木，很有可能是下肢血管病。下肢血管堵塞血管狭窄血管硬化吃的越多，血管越健康的食物很多人以为，只有到老了的时分，才需要为我们的血管健康操心。殊不知，血管斑块变大，从30岁以后就加快了，再加上现代人日子压力越来越大吃得越来越不健康运动得越来越少，不知不觉中加快了血10种家常食物保血管健康随着年龄的增长，血管健康就会出现异常，这个时候需要多吃一些对血管有好处的食物。不同的食物对血管具有不同的功效与作用。在这里，要为大家介绍的就是保护血管健康的饮食方案，快来一起学两招这几种日常食物可以保护血管健康随着年龄的增长，血管健康就会出现异常，这个时候需要多吃一些对血管有好处的食物。不同的食物对血管具有不同的功效与作用。在这里，要为大家介绍的就是保护血管健康的饮食方案，快来一起学两招