在人们日常中的一日三餐，各种食物都离不开食用油，随着生活质量的提高，像椰子油和奶油，变得流行起来；
　　突然盛行的油真的适合每一个人吃吗？今天小阶带大家一起来了解一下，如何根据体质挑选食用油，才能越吃越健康。
　　市面上的油有很多种类，让人眼花缭乱，大家对食用油懂得知识特别少，橄榄油、葵花油、大豆油、苦茶油、葡萄籽油、鱼油……这么多油，该怎么挑选？首先我们要先认识油的成分与优缺点。
　　如何判别食用油
　　动物油，如牛油、猪油、鸡油、鸭油，在风味和口感上是略胜一筹的，但饱和脂肪酸的比例较高，含有较多的胆固醇；
　　椰子油和奶油含碳数较少，能促进新陈代谢，也不容易储存脂肪，对于消化代谢较差和脾虚的人来说，是可以帮助食物运化，而对于减肥人士来说，在热量摄取减少的状况下，更容易被身体代谢掉，效果是最好的。
　　但这两种油属于饱和脂肪，在低温时会凝结成固体，在血液中循环时会影响血液流速，在食品营养学研究发现，饱和脂肪容易造成血管淤积，所以对于有心血管、高血压、高血脂风险和肺虚的人来说，是不建议吃的，是比较危险的。
　　苦茶油、橄榄油、芝麻油、芥花油和花生油和都属于含量较高的油脂，水果中酪梨（油）含有大量的单一不饱和脂肪酸，建议肺虚的朋友可以多加使用。
　　但这些油脂在没有精制之前，在常温下容易变质，所以大家如果要高温炒菜或者油炸，尽量要选购精制过的产品。
　　红花油、葡萄籽油、葵花油、核桃油、大豆油、玉米油里含有较多的多元不饱和脂肪酸，可以帮助血液循环顺畅，但这些油的沸点较低，如果用来炒菜或油炸，尽量要选购精制过的产品。
　　鱼油含EHA、EPA，亚麻仁油是植物性Omega-3脂肪的来源，这些有抗氧化及减少发炎的反应，适合脾经过高造成过敏的人吃，如果脾经太低的人吃的话，就会身体越来越糟。
　　在平时，大家尽量谨慎选油，根据自己的体质和不同的烹饪选用不同的油，不要盲目追求特定的一种油，平时油量的摄入不能太多，希望大家可以越吃越健康。
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自带长寿基因的食物，不管爱不爱都要吃一点日常生活中可不能只吃煎炸的美味食物，这些自带长寿基因的营养食物，就算不喜欢也要吃一点哦！1。草莓草莓营养价值丰富，被誉为是水果皇后，含有丰富的维生素C维生素A维生素E维生素PP维生洗澡的这些错误习惯，可能正在影响你的健康，你洗对了吗？洗澡是每天都要做的事情，尤其是进入炎热的夏季，很可能每天洗好几次。可是你真的会洗澡吗？虽说这是生活中的小事，但很多人都做错了，而且严重的还会影响健康。可能大家会觉得意外，毕竟洗澡是养胃吃米饭好还是馒头好？不妨了解一下因为地域的不同，南方和北方人在主食的选择，也有很大差异。通常情况下，南方人以米饭为主，而北方人则以面食为主，当然各有各的优势。至于如何选择主食，完全可以根据个人的喜好，或者是身体情牛奶真的养胃吗？想要胃舒服点，这2件事不能少萱萱的肠胃不好，所以妈妈每天都叮嘱她要喝纯牛奶。每天晨起和睡前各一杯，几年来不曾间断。说真的，萱萱对牛奶并没有那么喜欢，甚至长期喝已经有了厌烦心理，奈何这是妈妈的爱，不忍心去辜负。农村姑娘嫁给同村青年，是一种什么体验网友私信阿赟你好，最近因为孩子的问题，我和丈夫吵架了，可除了冷战却没有地方可以去。我和我丈夫是农村老人口中的青梅竹马，我们两家的父母本身关系非常好，前些年我去外地打工的时候谈了外省在农村，宅基地长期闲置会不会被集体收回网友私信你好，阿赟，我们家兄弟三人，我排行老二，大哥分户的时候买了村里一户人家闲置庄基（带房），我在结婚分户的时候刚好赶上村里有宅基地申请指标，所以没花钱申请到了宅基地，老三（弟弟咳嗽你药选对了吗感冒咳嗽先辩证再用药1风寒犯肺喉咙痒，出气急，白色稀薄的痰，不出汗，舌苔可以看到成薄薄的白色这个时候的因为我们的体内进入寒气，就需要疏风散寒，宣肺止咳常用的药物有，通宣理肺丸（建议久蹲起身眼前发黑，是贫血了？出问题的可能是血压你是否有这样的体验久蹲后站起，会有眼前发黑两脚发软的现象，一不小心还有可能摔倒。有人说，久蹲起身后头晕眼前发黑，就说明你贫血了，得赶紧补铁还有人说这是低血糖了，吃糖就能好还有人说可上火了怎么办？你可能一直都做错了上火了！是我们时常挂在嘴边的一句话。脸上冒痘是上火了，口腔溃疡是上火了，口气大是上火了，便秘了还是上火了总之突然的身体不适好像都和上火有关。一千个人口中，就有一千种上火的解释，但谁肝不好，睡觉会出现这4种迹象，占1个你就需要注意了我国人口众多，占全球18。5的人口，但我国肝癌新发案例却是占到全球59，肝癌的发病率是全球平均的三倍，确诊之后五年生存率仅为10。都说胃是喇叭，肝是哑巴，因为胃痛你有感觉，但没有人9种体质对应不同的养生粥！看你适合哪一种？南粥北面，粥对于中国人来说，不仅是营养与美味的象征，更是与养生联系在了一起。中国人喝了2000多年的粥，喝粥助人长寿的例子历史上就很常见。比如南宋陆游，古稀之年，齿牙完坚耳聪目明，