文 | 青柠 头条认证健康资质丨关注健康，关注养生，关注世界科学怎么说！ 在人体的免疫系统这个庞大的细胞王国里，CD4+T细胞常常被认为是辅助型T细胞，作用并不明显，甚至往往被忽略。 而日本理化学研究所和庆应义塾大学研究团队在对110岁以上超长寿老人的一项研究中，进行了详细的血液分析，发现这些老人身上携带了更多的CD4+T细胞，是普通人平均值的数倍。科学家由此推断，CD4+T细胞可能是人类能否抵抗衰老延长寿命的关键， 更多的CD4+T细胞，可能意味着更长的寿命。该研究发表在《美国科学院院报》上，一时间引起轩然大波。 理化学研究所生命医科学研究中心的研究员桥本浩介表示：＂以前我们不了解110岁老人的免疫细胞。希望通过本项研究，阐明免疫细胞对延长人体寿命所发挥的作用。＂ CD4+T细胞的作用： CD4细胞，是表达CD4抗原的T淋巴细胞，它的主要功能是辅助CD8阳性的T淋巴细胞，参与机体的细胞免疫反应。简单说，CD4细胞的主要功能是辅助CD8细胞消灭人体内被病毒、细菌等微生物感染的异常细胞，保护机体，避免感染扩散。另外，CD4细胞也可以辅助B淋巴细胞参与体液免疫。 成人的CD4细胞为每毫升500~1600个。 那么，怎样才能增加体内CD4+T细胞的数量呢？ 1、补充硒元素 据美国一项三期临床试验显示，补充硒可使HIV病毒载量降低，还可增加CD4细胞的计数。 硒是人体内淋巴细胞合成的必需微量元素，硒元素含量的下降引发CD4+T细胞基数的下降。 不仅如此，硒还是人体的抗氧化剂，有利于人体清除体内多余的自由基，延缓人体的衰老，还能增强人体的免疫力，提高机体抗病能力。 怎样补充硒元素？硒是一种特别的营养素，不能人体合作，只能外部摄取，目前能补硒的方式只有两种，药补和食补。 （1）食补，含硒元素多的食物 有机硒的利用率高，可达70%以上。 含硒元素多的食物包括：紫菜，西兰花，香菇，各种豆类和豆腐等，牛肾，猪肾，鸡肝，鸭肝，羊肉，猪肉，鲈鱼，虾皮，带鱼，木瓜，大蒜，苹果，菠菜，大白菜，萝卜等。 （2）适量选用膳食补充剂 2、按摩胸腺 胸腺是人体的造血器官能产生淋巴细胞，并运送到淋巴结和脾脏。胸腺在人体免疫功能中起着至关重要的作用。血液中的淋巴细胞70-80%为T淋巴细胞，简称T细胞，他们原是骨髓里生长出的微小白色细胞被血液送到胸腺，受到胸腺激素的培育成为成熟的T细胞，再把他们送到脾脏淋巴系统和其他器官，随时准备抵抗各种对人体有害的敌人。胸腺激素还能提高淋巴细胞的杀伤能力。 胸腺的按摩方法： （1）胸腺的位置：身体正面锁骨下4横指的地方。 （2）用两三个手指甲按压（也可以用手指肚按压），不要太用力，只要有被压迫的感觉即可。 （3）按几下休息几秒，一天总共按200下（也可以将手搓热，在胸腺上下摩擦200次）。 END 每一次相遇都是一次美好！感恩你的阅读、点赞、分享和评论，我的每一个努力都源自你的鼓励。 想要了解更多精彩内容，快来关注@青柠养生坊