口臭是一件难以启齿的事
有口臭是一件让人"难以启齿"的事,
早上醒来想来一个早安吻,一张口,先把自己熏到了。
和别人聊天时,对方还总是低头、皱眉,还时不时揉揉鼻子。
最扎心的是:
口臭自己是闻不到的,一开口别人却能很明显感受到...
也别太难过了,毕竟又不是只有你一个人口臭
有调查数据显示:每5个人中至少有1个人患有口臭,且年龄越大口臭的患病率越高!
想想都害怕。可是明明每天都有认真刷牙,到底为什么还会口臭?
其实,原因就在于,"口臭"不仅是有口腔问题,也可能是肠胃出了问题!
口臭分为口源性和非口源性两种
口源性口臭: 来自于口腔内,刷牙无法彻底清除的食物残留分解后产生的特殊气味(硫化物)。
非口源性口臭:
慢性胃炎/消化不好、便秘、精神压力大、不良的生活习惯(吸烟、酗酒、喝水太少等)。
如果你有留意,就会发现:
头发出油也快,明明才洗的头睡一觉起来就变得很贴头皮;
超过2小时不说话,哈一口气,口臭自己都能闻见;
即使是出汗不多,汗味却依旧明显,甚至开始怀疑自己是不是有狐臭。
如果胃里面积食难消化,加上在细菌分解下,产生硫化物等恶臭气体。
气体就会随着口气、汗水散发出来......
如果有以上这种情况,就要注意了,很大可能是肠胃出现问题。
如果出现口臭问题,不妨试一试以下解决方法。
一、合适的清洁用具
人们在吃完东西后,如果牙齿清洁不到位,也没有定期洁牙的习惯,就很容易引起口腔问题。
建议:电动牙刷更能清洁口腔死角
想让牙齿保持洁白如新,除了要保持良好的刷牙习惯,也要选择合适的清洁用具。
有研究显示,手动牙刷的频率在每分钟200多次左右,刷牙时只能清洗掉牙表面的污垢,无法清洗牙缝隙等口腔死角。
而声波电动牙刷的频率是每分钟31000次,还能产生左右和前后两种方向的立体水流动力,刷洗牙齿表面,能更有效清洁手动牙刷难以触及的牙间隙等口腔清洁死角。
二、多吃易消化的食物
现在大部分人的饮食结构中,存在三个问题:
生冷、油腻食物吃太多:刺激肠胃
口味太重:口气问题
爱吃肉不爱吃蔬菜:消化问题
而肠胃最需要的易消化食物反而太少了。
如果是肠胃消化不好的人在平时应该适量的喝一些汤、粥、富含膳食纤维的食物,有一定的养胃作用。比如:粗粮、小米粥、山药、南瓜、胡萝卜等。
日常的饮食一定要规律,饥一顿饱一顿,更容易引起肠胃疾病。肠胃不适会影响整体的健康水平,如不重视治疗和护理,还有可能会发展成胃癌。
所以,肠胃不好的人更应该重视饮食调理,也要注意营养均衡。
总的来说,想要口气清新,首先要保持良好的作息习惯,饮食规律,多菜少肉七分饱;
还有就是要做好口腔卫生。只有排除了病源才能彻底去除口臭,恢复清新。
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