中医认为肾藏精，精华的精，精是人体所有生理物质的基础，精能够化气，而肾气是全身所有生命功能的动力根源。因此，中医把肾叫做先天之本。你对你的肾有多少了解？ 如何看面部了解肾脏健康指数？ 肾藏精、精生髓、髓养骨。肾脏功能不好的人，特别是中老年人，比较容易患上骨质疏松。夜尿多，出现腰酸、膝盖发软、甚至性功能提前减退，都是肾虚的表现。除了这些表征，我们还能从面部的变化来观察： 01
颧骨颜色变化 肾好不好可以从其脸上色部——颧骨处可以看出来，如果周围出现灰黑色，而到了傍晚呈现淡红色，并且严重时会变成斑，那么多数来讲这个人的肾不是太好。 02
头发脱落、发白 中医认为肾藏精，其华在发，而头发的营养来自于血，肾藏精，精生髓，而髓造血，所以头发的好坏根本还在肾。如果你头发失去光泽，过早的出现白发、脱发等症状，很有可能是你的肾脏出了问题。 03
脸色很差 肾有毛病的人脸色会很差，脸上无光泽、皮肤粗糙、没有油性（干瘪瘪的没有湿润度），看面部表情无精打采，好像犯困的样子，这是因为肾脏病变使得身体内部激素水平失衡，使得面色很差、无光泽。 04
黑眼圈 不管是男人还是女人，如果发现自己的眼睛出现了浮肿的情况，并且黑眼圈非常的明显，不要单纯的认为是没有休息好引起的，如果长时间都是如此，那么说明水液代谢出了问题，而肾就是主管这方面的，除了黑眼圈以及眼脸浮肿之外，还会时常觉得眼睛干、酸、涩，随着时间的推移还会出现视线模糊，严重的时候会出现黑影。 养护肾脏的三大误区 1、蛋白质都是好东西？不一定！ 肾功能不全的人要采取低蛋白饮食，也就是保留好的蛋白质、避免不好的蛋白质。我们所说的好蛋白质是指鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品中的蛋白质，主食中所含的蛋白质相对质量较差。 可以选用已经去除蛋白质保留淀粉物质的、可以提供热量的，肾病患者专用的米和面。如果买不到，也可以食用勾芡用的玉米淀粉或者藕粉。可以与普通主食按1：1的比例食用。 ◆【正常人一天所需蛋白质】：一个鸡蛋+一袋牛奶+二两左右瘦肉+一两左右豆制品 2、吃低钠盐是保护肾脏？大错特错！ 低钠盐中的钠离子是少了，但它的钾离子含量很高，而肾功能不全的人由于尿量的减少，钾离子排出就会减少，这就是为什么很多肾功能不全的人还会伴有高钾血症，严重者甚至致命。所以肾功能不全的人要注意尽量避免吃高钾高钠的食物： ◆高钾：香蕉、蘑菇、西瓜、土豆、橙汁、橘汁、菌类 ◆高钠：皮蛋、火腿肠、芹菜、盒装果汁、汽水、袋装零食 正常人一天6克盐，而肾病患者食用盐要注意要减少2/3的量。 3、多吃粗粮有益健康？NO！ 粗粮中含不好蛋白质的量比细粮中含的还要多，而且粗粮中有不利于肾脏代谢的磷离子。 #健康# #健康解密# #清风计划#
岁数大了，血压高一点很正常，不至于长期吃药？听听专家怎么说岁数大了，血压高一点没关系吗？老王70岁，身体硬朗，退休后过着悠闲的日子。今天社区里来了义诊队，他也去凑热闹，量了个血压，16070mmHg。老王不信，再量一次，16470mmHg这茶二手烟的ampampquot杀手ampampquot提高SOD活性，加快氧自由基清除作用的效果防治吸入二手烟，喝杯好茶就没事症状烟毒侵袭（吸烟二手烟厨房油烟等引起）偏方取黄芪10克枸杞5克甘草5克绿茶包一个，四者放入杯中，冲入沸水，加盖后浸泡10分钟后饮用，每天进行，可解烟专家当甲减严重过头，就会出现严重脱发以及引起其他并发症甲减全称是甲状腺功能减退，出现此病主要是由于人体内缺乏甲状腺激素，导致机体代谢机能下降所引起的。成人最常见的甲减原因有桥本氏甲状腺炎甲亢甲癌放射性碘131术后亚急性甲状腺炎和药物引长寿的秘密被发现？直击世界六个百岁老人聚居地在临床上，我经常会遇见很多八九十岁的老人。他们虽然活得很长，但其实生活质量并不高，包括外出进食等方方面面都需要家人照顾。还有一些高龄老人虽然活动不受限，但是已经患上老年痴呆症，所以长时间刷手机易患手机脖如今，手机脖正成为年轻人常见的颈椎病，表现为颈椎生理弯曲几乎消失，成为直脖子，还可能出现眩晕呕吐等情况。南方医科大学第三附属医院关节外科运动医学科主任医师曾春手机脖是长期使用手机等长寿老人的5个养生习惯，挺简单的，或许值得学习人活到100岁都是不容易的，而想要长寿的话，跟日常的生活习惯是息息相关的，甚至还和你的性格有关，如果你的生活习惯不好，性格又是忧郁型的，那将会大大缩短你的寿命。5种习惯，让你健康长老来瘦不等于长寿，提醒60岁以上的老人，体重在这个范围更好现在的人都追求瘦，越瘦越好，即便已经很瘦了，都还是觉着自己胖，对自己的身材有焦虑感。甚至是现在的老年人，也追求瘦，有这么一句话，千金难买老来瘦，那老年人真的是越瘦越好吗？60岁以上患上痛风到肾衰竭要多长时间？医生管住嘴，要远离2类食物随着我们的经济发展，生活也越来越好，然而生活方式改变了，管不住嘴胡吃海喝导致越来越多人患痛风，痛风又被人们称为富贵病。痛风最常见的表现是关节突然出现红肿热痛的情况，多是在拇指脚趾的燕窝不是女人专属！坚持食用90天男人老人小孩同样有大变化燕窝并不是女人的专属！男人老人孩子也可以吃燕窝！当说到燕窝滋补的时候，很多人潜意识里就认为那是女人吃的东西，觉得我一个大男人吃那玩意干啥！其实这种想法大错特错，作为一种老少皆宜的平夏天老人开空调，怎样做最健康，注意这四点，更好远离心脑血管病酷热的夏天到了，闷热的天气让很多人出汗身体不适心情烦躁，甚至还会有中暑的可能，而空调则成了炎炎夏日的必备。空调带来降温凉爽的同时，也伴随着一些疾病的到来，又被人们称为空调病。那么，高血压患者，夏天这三个时间段需注意，勿洗澡运动，避免情绪激动高血压是一种特别常见的慢性疾病，它分布在我们的周围，据统计，我国现在大约有2。75亿人患有高血压，平均每5个人当中就有一人是高血压患者。那么，高血压可怕吗？高血压危险吗？对于上述问