现在足浴店越来越多，可见人们已经对＂热水泡、加点中药＂的好处都不陌生了。但是，每天都去足浴店专程做足疗，不仅麻而且花费也大。那怎么办呢?其实，自己在家也可以做足疗。
　　自己做足疗一点也不难，只要把足疗液配好就行了。所谓的配足疗液，就是根据自己的情况，在洗水里加点中药。
　　在这里为大家推荐几种简单易做的足疗液。当归、桃仁、苏木、川椒、泽兰叶制成足疗液，能让你的脚上皮肤变得柔美丽。脚上皮肤干燥的人，可以试试将桃仁、仁、冬仁、意仁熬制的药水兑入热水里洗脚。脚累脚疼者，可以用透骨草、伸筋草、苏木、当、川制的药水。冬天，人容易冷特别是女性，经常整夜都睡不热乎。那么可以在时，在水中放成，脑会很快在热水中磁化，泡后脚会发热，对改善脚凉很有效。
　　以上提到的这些材料在中药房很容易买到，而且便宜，制时先用大火煮开，然后小火5-10分钟，取汁即可。这些药水不用每次现现用，可以一次多制一些，用容器装好，另外，如果在泡脚的热水里加入鹅卵石，泡脚的同时用卵石磨脚，则能起到类似于针的效果，可治疗长期失眠。热水泡脚，如同用艾条＂温＂上的穴位，而在泡脚盆里加则石高低不平的石头表面可以刺激底的穴位(泉、然谷、太溪等)或脚底反射区起到类似足底按摩和针刺穴位的作用，从而促进人体脉络贯通，达到交通心肾、疏肝理气、健健脾益气、宁心安神的功效，更好地改善睡眠。
　　泡用的卵石并没有什么特别的要求，选择圆滑、大小相近的为佳。泡脚用的水应该保持在45℃左右，水深至少要高过关节，脚在鹅卵石上均衡地，浸泡20-30分钟左右。有心脑血管病和糖尿病的患者用热水泡脚时，要特别注意水温和时间的控制，以免出现头量、头痛、乏力、心等情况。

提醒甘油三酯偏高的人，日常可常吃这3种食物导语血脂异常被称为无声的杀手，对人体的健康造成严重的危害根据国家心血管病中心统计显示，我国血脂异常人数已超过4亿人，和欧美国家的高血脂异常有所不同，我们国家的高血脂异常主要表现是甘食物有营养腰果腰果，又名槚如树鸡腰果介寿果。常绿乔木，腰果是一种肾形坚果，原产于美洲。可炒菜，也可作药用，为世界著名四大干果之一。腰果的营养价值很高，能量也很高，每100g腰果含有热量552大卡胃不好能吃橘子吗？医生胃不好的人，5种食物建议常吃胃脏是人体重要的消化腺分泌器官，它是人体重要的分泌将军，他通过摄取食物的营养，分给各类器官的营养供应，来达到整个机体的健康水平，人体的痛觉中枢分泌较为均匀，而胃部的痛觉中枢分布较多长期吃降压药的人，在服用药物期间需管住嘴，这3种素食建议少吃对于高血压患者来说，为了稳定体内的血压值，必要时，医生会建议患者通过服用药物的方式，来稳定血压。而且降压药一旦开始食用，患者就不能私自停药。哪怕血压值已经到达了正常水平，若是想要停最近总感觉嗓子不适干痒咳嗽？推荐两个食疗方，建议收藏秋冬天气干燥，很多人都有咽喉不适的问题，经常出现嗓子干痛咳嗽。之所以出现这样的问题，和外在环境的变化有很大关系。但有些时候，又该注意是不是某些疾病引起的。经常嗓子不适干痒咳嗽是什么酒和花生米是绝配？可专家提醒这3种食物都不适合当下酒菜要说平民坚果，非花生瓜子莫属，尤其花生还有长寿果的称号，更是被人们看作为养胃佳品。在老一辈人喝酒时，餐桌上总会摆着各种各样的花生米，如酒鬼花生油炸花生米老醋花生米生花生米椒盐花生米中药养生茶的误区您了解吗？10月22日是世界传统医药日，旨在呼吁人们重视药源性疾病的日益增加和化学药品的毒副作用，呼唤回归自然，用天然药物和绿色植物来治疗疾病与保健。中药茶饮深受中国老百姓的信赖和喜爱。但专健康侦探水果加热吃会让营养流失吗天气一凉，很多人就不愿意吃生冷水果了，但是多吃水果对身体又有好处，所以总是拿不定主意。水果中有很多营养成分，加热确实会影响一种营养成分，那就是维生素C。加热到60，水果中维生素C就老话说早起两不要，睡前四不宜，老祖宗的告诫，别当耳边风生活有温度导语老话说早起两不要，睡前四不宜，老祖宗的告诫，别当耳边风！常言道早吃好，午吃饱，晚吃少，这样的饮食习惯，是有一定道理的。而现在的人们一天到晚，忙忙碌碌，忙里忙外。早上常针刺常用补泻手法概述补法凡是能够使机体虚弱的功能状态恢复正常的生理状态的针刺方法泻法凡是能够使机体亢盛的功能状态恢复正常的生理状态的针刺方法。针刺补泻原则灵枢九针十二原虚则实之，满则泄之，宛陈则除喝白开水好，还是喝茶好？哪种更健康？养生的朋友们早知道为妙每天要喝8杯水已经是老生常谈了，相信大部分人都知道喝水对于健康有多重要，如果我们每天摄入的水分较少，不仅会影响体内环境，功能运作也会受到阻碍，因此，每天喝充足的水，就成为了大家维护