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99的人不知道肠道是这样被毁掉的?

  现代社会工作压力大,异地奋斗的人,为报表、 项目精益求精,失眠、脱发、过劳肥,等亚健康有状况屡见不鲜,而现代年轻人对健康的意识都比较薄弱。
  就拿干饭来说, 当我们中午一顿米饭、馒头,这些食物会先被消化成能量和葡萄糖,再被肝脏合成肝糖原和脂肪。
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  △ 图片来源:摄图网
  而日常生活中,我们的肠道是怎么被毁掉的?
  趁热吃
  在家常听妈妈讲的一句话就是,趁热吃,赶紧,冷了不好吃,尤其现代很多人爱吃火锅,刚从火锅里涮出的食物,马上就往嘴里送,这样会损伤食道黏膜,容易引发慢性食管炎。
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  △ 图片来源:摄图网
  多喝点
  中国式的劝酒,"是好兄弟就干了这杯,不喝就是不给我面子",这些行为也正在悄悄地伤害着身体,酒量越大,致癌率越高。
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  △ 图片来源:摄图网
  晚餐过饱
  晚饭要是吃得太多,太过油腻会增加胃肠道负担,因为晚上身体的代谢率下降,消耗能量的途径少,脂肪容易在体内堆积,引来各种疾病。
  吃太冷的食物
  冷饮和雪糕不仅会对人体胃肠造成刺激,还会引起肠道感染,腹泻、肠炎、痢疾肠道传染病。
  常吃辛辣或凉拌食物
  如若食物中加入过多的辣椒等调味料,不仅容易掩盖食物变质的味道,导致我们误食变质食品,刺激胃黏膜,进食过多凉拌食物也容易造成胃肠道应激反应,从而导致胃疼、腹痛腹泻等。
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  △ 图片来源:摄图网
  常吃这些食物让你的肠道更健康
  中国居民膳食营养素参考摄入量建议,每日要摄入膳食纤维25~35克。 1、富含膳食纤维的食物,代表食物:粗杂粮:红豆、绿豆。菌藻类:木耳、海带、裙带菜、口蘑。根茎类:胡萝卜、红薯。坚果:黑芝麻、松子、杏仁。
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  △ 图片来源:摄图网
  2、富含益生菌的食物,代表食物:酸奶、泡菜。
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  △ 图片来源:摄图网
  3、富含益生元的食物, 代表食物:洋葱、豆类、大蒜。
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  △ 图片来源:摄图网
  4、十字花科类蔬菜,代表食物:大白菜、西兰花、菜花、芥蓝。
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  △ 图片来源:摄图网
  5、富含果胶的食物 ,代表食物:苹果、山楂、香蕉。
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  △ 图片来源:摄图网
  以上食物推荐仅供参考,每个人的体质都不一样,会随着环境、饮食、运动等多种因素而改变,这就导致很多人无法掌握自己的健康状况。
  感知到身体发出的信号,是迈向健康的第一步,"小阶智能感测器"一键对比,就可找到适合自己的生活方式。想要保持健康的身体,越早形成健康的生活方式和饮食习惯,效果越好。
  - END-

人生最好的状态,不为未来忧虑,不被破事纠缠邻居大叔每天坐在门口,看着车来车往,每次车辆从门口开过,都要看看自家门口的路有没有被压出裂印,为此经常和开车的司机怨怼,甚至有几次厮打起来,看着他每天神神叨叨,人精神有了问题,邻居一个家庭的破败,首先从不学好的女人开始大多数人羡慕其乐融融的那种家庭氛围,老人羡慕别人家忠孝两全的儿女,年轻人羡慕携手闯天下的小夫妻,说实话,家庭的好不好,重要还是在女人身上看。一个家里如果出现了不学好的女人,你就别想别让恶人好过善人难随着苟晶和陈清秀高考顶替事件在网络上持续发酵,让人们感觉每一个身边的人都不可靠了,人性之恶时时在我们的生活里出现,耄耋之年的老班主任跨省堵人,按道理,对于这样年龄的人,是该宽容,怜逆境里,沉住气,鼓足气,迎福气半生已过,才明白一个道理,就是人生总是高低起伏,没有顺风顺水过一生的人,幸福是相似的,不幸的人各有各的不幸。如何从逆境里突围出来,古人已经给我们做出了很好的示范,苏秦,孙膑,吕蒙正落魄的日子里一定要做的三件事哪有一蹴而就的成功,不过是人前风光,人后忙忙。每个人都会经历一段甚至几段至暗时刻,在落魄不堪中会渐渐成长起来,在落魄的日子里,你一定要学会做好三件事,这三件事是你日后成功的必要条件愿你此去万水千山,风云际会,归来依旧初心此去经年,应是书山文海看遍,万水千山踏遍,善恶一应逢遍,归来不忘初心。远离家乡,是每个孩子必经之路,乳燕总有出巢日,人生何处几离散,舍不得,又如何。志向无需太高,步子不可太大,成功古今美女的养颜秘方,补足气血还能延缓衰老,很多养生方中都有它秋天到了,进入阿胶滋补旺季。阿胶,性味甘,平。归肺肝肾经。补血,止血,滋阴润燥。一直被奉为养生佳品。有着近3000年历史的阿胶,与人参鹿茸并称滋补三宝与丝绸茶叶,瓷器并称中国四大国小学生居然开始秃头了?关注儿童健康,从一把坚果开始现在的小学生压力有多大?这不就在最近,浙江杭州今年上六年级的小晨(化名)在一次去理发的时候,小晨妈妈第一次发现,自己儿子头上有几片地方没头发了,后经过医生诊治,孩子居然得了斑秃!医小学生网瘾大怎么办?这样做,才能让孩子乖乖放弃游戏很多父母由于工作原因经常不能陪伴在孩子的身边,孩子感到无聊之后,就会用网络游戏来消磨时间,这样长期下去,就会让孩子对网络游戏产生兴趣,孩子一旦对网络游戏上瘾,还不是很容易就能够戒掉四部门发文明确中小学不得在校内设置小卖部超市提起学校小卖部,相信不少人都会想起数不清的童年零食两毛一包的糖几毛钱的虾条香喷喷的烤肉肠冷饮棒冰雪碧可乐方便面薯条等等。如今四部门发文明确中小学不得在校内设置小卖部超市,让我们看到明堂容万马,水口不通舟代表的是什么意思呢?俗语明堂容万马,水口不通舟啥意思?它的意思是,建房时要把家里的明堂建的大一些,容纳的人越多越好而进出水的水口要小些。当然为什么会有这样的说法?有何道理呢?一明堂容万马什么是明堂?明
女大学生,患宫颈癌离世,舍友称其傻姑娘,被男人骗去性命病床上,年仅22岁的小雪,咽下了最后一口气,那是一口多么不甘心的气,这么年轻的生命,就这样消逝了。而在这样特殊的时刻,小雪身边并没有什么亲人,只有大学宿舍的几个朋友陪在身边,舍友一高血脂有2大诱因,头部出现3个迹象,血脂已超标,抓紧调控所谓血脂,就是指血清中所含脂质的总称。它包括甘油三酯胆固醇胆固醇酯磷脂游离脂肪酸等。尽管血脂包含的内容很多,但我们通常说高血脂的时候,一般是指两个指标一是胆固醇二是甘油三酯。总胆固不良饮食伤胃?三件事也是胃癌帮凶,趁早改掉,保胃安康说到胃不好,很多人会理所当然地说,肯定是饮食上没注意,吃的喝的不好,胃自然就不好的。没错,胃作为食物消化吸收的第一站,饮食对其影响,不能说不大,许多不良饮食都会悄悄损伤胃健康。首先三高食物堵住血管,不想心梗脑梗找上门,少往嘴里塞我们的体内遍布着血管,众多的血管连接着身体的各个组织,一旦发生血管堵塞,对身体的危害是全面的,甚至会对寿命产生不小的影响。一般来讲,血管堵塞是容易发生在50岁后的中老年人身上的问题26岁女孩,失恋三个月后,卵巢早衰了,这两件事是祸根小雪原本有个交往了6年的男友,两个人从大学二年级就在一起了,本以为会从校服走到婚纱,没想到还是分手了。26岁了,对于一个女孩子来讲,不算很年轻了,没了感情,又没了青春,这让小雪的情45岁后,身体出现5种变化,要多加注意,再不保养就要短命了45岁的年纪,对于很多人来说,都是有些艰难的,上有老下有小,工作晋升机会不多,挣的却可能越来越少。在诸多生活压力之下,45岁后的人,想要保持身体健康,就显得不容易了。而一旦丢失了健胃癌是吃出来的,三类常见食物,加速胃病变,尽量少碰我国是胃癌大国,每年新发胃癌患者68万,全世界一半左右的胃癌都发生在这里。癌症的发生有很多诱因,比如遗传因素饮食因素环境因素习惯因素等。具体到胃癌,影响较大的就是饮食因素。作为食物3岁小男孩,昏迷不醒,住进重症室,奶奶的无知,害了孙子许多老人相信自己的经验,胜过相信科学,总觉得自己几十年活过来了,就什么都懂得了。这也是许多婆媳矛盾的焦点。李姐和婆婆原本相处的不错,但自从去年婆婆过来帮忙带孩子,两个人的关系就越来孕妇喝下百草枯,大人孩子都没保住,丈夫后悔痛哭我不是人怀孕对于女人来说,既幸福又艰辛,如果在这个特殊时期,作为爱人,不能给予理解和支持,就实在太可怜了。深夜,医院的急诊室送来一个孕妇,家属说孕妇喝了百草枯,医生一听这个药名就知道完了,9岁小男孩,突发肾衰竭,查明原因,母亲悔哭不知道会这样生孩子容易,养孩子难养孩子长大容易,教育好孩子却难。所以,生活中,很多家长常常被孩子气得七窍生烟。有时在气头上,家长无计可施,就会选择打孩子,可是,经常打骂孩子,不仅会给孩子的心理12岁男孩,查出肝癌,医生直言这种坚果不补脑,还很伤肝接近傍晚的时候,急诊科来了一家三口,父母焦急得很,让医生赶紧看看自己12岁的儿子,他最近经常肚子疼,今天疼得特别厉害。只见小男孩满头大汗,并用手压着右腹部,表情异常痛苦,似乎疼得要