近年来，中风这两个字出现在大众视野的概率也是越来越频繁。说到中风很多人的第一反应就是，老年人才会有的疾病，到现在很多人甚至还以为中风是老年人的专属标签。在这要告诉大家，现在越来越多的年轻人也慢慢的贴上了中风的标签。
　　到现在你们还不爱护自己的血管吗？心脑血管疾病是诱发中风最主要的因素之一！心脑血管疾病就像一颗不定时炸弹，随时都可以爆炸。尤其是冷热温差大时，血管收缩发生脑中风的机率就会大增。
　　那预防脑中风该怎么吃呢？
　　都说病从口入，现如今中风的患病率逐年上升，其实这跟我们的饮食改变及生活作息习惯变化有着密切的联系，今天就教大家如何吃走＂脑血管疾病＂。
　　1、黑木耳
　　黑木耳高纤助排便，加速胆固醇排出体外，且含抗血小板凝结物质，能活血化瘀，预防动脉硬化。
　　除此之外，黑木耳含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素B2等多种人体需要的营养素，以及特殊的植物胶原，都能促进肠道蠕动，更含有可增强免疫力的多糖体，能降低血液黏稠度，有抑制血小板凝结的活血作用，有助降低罹患心血管疾病的风险。
　　2、酸性食物
　　中医认为酸有软化血管作用，像柠檬有柠檬苦素、维生素E和生物类黄酮能防止动脉硬化。其中柑橘类也是营养师戒糖食谱中，最频繁出现的食材，因为不但可减缓糖分解的速度，预防血糖震荡，而且即使挤一点柠檬在水中，也能降低吃糖的欲望。而且，柑橘类中的维生素还能让皮肤年轻饱满。
　　3、少吃淀粉含量高的食物
　　少吃如白面、白米及白糖等精致淀粉，这些单糖类没有纤维及营养价值，只会让血糖快速飙升，加速脂肪堆积，提高心脏病风险。最好选择豆类、坚果及地瓜，这些食物虽有糖分，但因含有大量纤维及营养成分和矿物质，身体需要较长时间分解，不会造成血糖一下子升高。
　　4、排盐饮食
　　含钾量高的食物如蔬菜及豆类等，能排除身体过多钠离子，减少盐分太多对血管造成伤害，也能降低血压。美国研究发现每增加1000毫克钾可以降低1毫米汞柱收缩压。但肾脏病患不适合吃高钾
　　要想预防中风除了控制饮食外，还得＂动＂起来，有研究表明，每天坚持三十分钟的有氧运动可以有效的预防心脑血管疾病。因此，现在动起来吧！早一秒行动起来，你的离中风就会更远一步！

美女们的最爱，低脂高蛋白，10块钱做一大盘，减肥期间离不开肉类向来都是高营养高脂肪的代名词，一说到给身体增加营养的时候，大家第一个想到的就是肉了。不管鸡肉鸭肉还是鱼肉，都是平时大家进补的首选。肉类之所以被大家喜欢，就是因为大部分肉类中都含立夏啦！水牛草团子吃起来，湖南农家最经典的做法，味道特别香不管开心还是不开心，不管忙碌还是无聊日子总是不慌不忙地过节日总是一个接一个地来五一假期，咱们迎来了夏天的第一个节气立夏。二十四节气，每个节气都有相对应的吃的美食，立夏，你们那要吃啥高考前夕，做一桌别致的晚餐给孩子打气，造型独特，缓解解压时间如飞，不知不觉明天就是高考啦！家有高考生，这段时间孩子过得辛苦，家长也是小心翼翼，明天一大早，孩子就要进入考场，人生中最重要的一次考试，今天的晚餐可不能大意哟！看我家今晚的晚餐老酒鬼分享只要瓶身上有这2行字，不论贵贱，都是纯粮食酒老酒鬼分享只要瓶身上有这2行字，不论贵贱，都是纯粮食酒每年六月份的第二个星期日是父亲节。我印象中的父亲喜欢喝酒，不论是朋友聚餐还是日常生活都离不了白酒。我的家人深深明白勾兑酒对身体白酒瓶上，只要有这2行字，别管牌子多大，都是十足的勾兑酒贵酒就是好酒大牌酒一定没问题，这些理念在商家不分昼夜的灌输中，已经深入人心。甚至有些人买白酒，不管合不合适，只要贵的。殊不知，有些包装华丽的勾兑酒，也通过这种价格信任，掏空了你的腰朋友圈晒端午早餐，婆婆看到了，连夜给我转钱，太尴尬了朋友圈晒端午早餐，婆婆看到了，连夜给我转钱，好尴尬！女人天生就喜欢吃甜的，美美对于甜食的喜爱，真的是天生的！小时候家里没什么零食，用白纸包裹着一勺白糖，一会舔一口一会舔一口，就能让端午最抢手，赶个大早抢一个！家家都离不开，做法特棒今天这菜最抢手，赶个大早抢一个！端午家家都离不开，做法特棒！端午节到了，赶了个大早，跑到菜市场买鸭子，不知道端午节各地有什么讲究？在我们湖南怀化，过端午必吃的一道菜，那就是血粑鸭！高考前后，我家晚餐对比，这差距，不是一般大呀，果然是亲妈心塞了！高考结束，瞬间从天上掉到地下！我悲催的暑假生活开启！讲真，高考结束了，回忆下高三的日子，还是挺幸福的！归纳起来，基本上就是一句话饭来张口衣来伸手哈哈！反正这一年我是十指没沾我帮老王垒猪圈，他却请我喝勾兑酒，内行纯粮好酒又不贵我帮老王垒猪圈，他却请我喝勾兑酒，内行纯粮好酒又不贵！自从上次喝了老王的勾兑酒，再也没和老王坐到过一桌。事情还要从老王家盖猪圈说起，毕竟十多年的邻居，两家互相帮忙的事多了去了，那几桑叶还有最后一茬！做早餐特暄软，蓬松营养，我家儿子好喜欢俗话说，早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少，简单的一句话，充分说明了早餐在生活中的重要性！早餐要吃好，并不是说要饮食要怎样的复杂，也不是要吃多少鱼和肉，而是指的营养均衡，更利于身体高考结束，娃说放松下，瞧这独特的放松方式，20块钱玩嗨啦也许是无意中的影响吧，我家娃从小就喜欢跟我待在厨房，耳闻目睹下，不经意就学会了做饭炒菜，每次节假日的时候，就央求着要跟我做美食。俗话说兴趣是最好的老师，这话真没错，记得9岁那年的生