你是否身边有朋友跟你抱怨说他们一到晚上就看不见东西？
　　这对于正常视力的人来说是有点无法理解的，在白天或者光线充足的情况下，视力很正常；不过到了晚上或者光线昏暗的环境里，就几乎看不清楚，严重的和盲人没什么两样…
　　在夜晚只能抹黑走，甚至寸步难行…更别提开车出行了…..
　　别慌，这其实是患了夜盲症，今天就让我们来了解一下夜盲症的那些事。 夜盲症是什么？
　　夜盲症俗称＂雀蒙眼＂，是指在光线昏暗环境下或夜晚视物不清或完全看不见东西、行动困难的症状。 夜盲症的成因？
　　暂时性夜盲
　　视网膜上有2种感光细胞，包括锥细胞和杆细胞，视杆细胞大多分布在视网膜的周边，负责周边视觉及夜间视觉。由于饮食中缺乏维生素A或因某些消化系统疾病影响维生素A的吸收， 致使视网膜杆状细胞没有合成视紫红质的原料而造成夜盲。这种夜盲是暂时性的，适当地补充维生素A，就可以得到缓解和治愈。
　　获得性夜盲
　　往往由于视网膜杆状细胞营养不良或本身的病变引起。常见于弥漫性脉络膜炎、广泛的脉络膜缺血萎缩等，这种夜盲随着有效的治疗、疾病的痊愈而逐渐改善。
　　先天性夜盲
　　有遗传性，如视网膜色素变性，杆状细胞发育不良，失去了合成视紫红质的功能，所以发生夜盲。以近亲结婚的后代为多见，治疗十分困难。 如何治疗及预防夜盲症？
　　1、发现有夜盲症状，一定要高度重视。先天性眼病引起的夜盲，尤其是视网膜色素变性、先天性无脉络膜症等，可以逐渐发展恶化引起失明，因此应当早发现、早治疗，争取延缓病情进展。
　　2、当原因是缺乏维生素A时，患者应在饮食中添加更多的维生素A。维生素A的良好食物来源包括：蛋、谷物、奶、橙色和黄色的蔬菜和水果、鱼肝油、多叶深绿色蔬菜。
　　3、先天性夜盲患者可以适当补充DHA、维生素C以及银杏叶制剂等。
　　4、可以适当应用一些对治疗夜盲症有益的中药，如枸杞子、巫术、石斛、夜明砂、决明子等。
　　最后小护还想提醒大家：3类护眼食物助预防夜盲症 玉米黄素、叶黄素：富含叶黄素食物有菠菜、西芹，富含玉米黄素食物有玉米、南瓜。 胡萝卜素：富含胡萝卜素的食物有胡萝卜、菠菜、木瓜、番茄、柑橘、杏桃干、哈密瓜等。 维生素E：富含维生素E的食物有葵花子、杏仁、糙米。
　　以上就是今天分享的健康知识啦，我是小护，我们下期再见。

颓废的人应当如何让自己振作起来？无尽的内卷，不同的宅。现在越来越多的人，被社会折磨的不知道如何面对社会。不论是40左右的不惑之年，还是30左右的而立。现在，连20左右的年轻人，都开始为自己看不到的未来，颓废了下来君子之交人情往来每个人从小到大都会遇到很多人，有同学，有同事，有客户，但随着工作和生活环境的变化，有些人渐渐淡出我们的视野，大部分人渐渐地联系少了，直到彻底不联系。这似乎是生活的必然。所以，有人说科普小讲（第10期）不用钱的肺康复呼吸操，不妨学一下肺康复，目前是慢性肺部疾病的一个有效治疗方法。呼吸操是一种有利于调节人体各系统的健身操。能有效调节人体五脏六腑，达到增进健康的目的，尤其适合有呼吸系统疾病的人群的康复，如慢性阻塞性科普小讲（第6期）你的体检单还欠一份肺功能体检？你还需要一份肺功能检查报告！说到体检，在小时候读书的时候学校会安排我们每年体检一次，检查内容常包括测血压量身高称体重测视力检查口腔等等，还有被内科医生按压肚子时感到痒而大笑。血气分析快速简单判断酸碱平衡在日常工作中，相信大家都会遇到血气分析的判断，尤其是呼吸内科的医生，血气分析可是我们的好帮手。简单来讲，个人总结的话，血气分析有两个最主要的功能判断呼吸衰竭，判断酸碱平衡。此外部分如何跟年轻人相处最近在家陪孩子，相互沟通理解成为最大问题。孩子的思想和行为，烙印这个时代。他们喜欢动漫游戏。几个十多岁的小朋友聚在一起，居然一起讨论如何让游戏过关，动漫哪个人物喜欢。孩子们高兴的方人穷志短学会坚强今天，体验了一把我为鱼肉的感觉。做生意，自己掏钱还要看人脸色。这就是你没有实力的情况。尤其是做一个中间商。上面有厂家的压力，下面是强势分销商的苛捐杂税。永远跑不完的事，永远见不到钱真理永远在导弹射程范围内任何谈判在实力面前都是纸老虎，唯有实力可以碾压一切。不管你承不承认，想要得到想要的，前提必须要有得到的能力。小时候想要玩具，必须有买得起玩具的父母，长大点想要吃好穿好，也要有撑得起在夹缝中坚强的走下去生活大部分是在夹缝中生存的。面对各种压力和折磨，我们必须在夹缝中生活下去。其实，在夹缝中也有很多乐趣，毕竟大家都是互联的，你在别人的压力下，自然有人在你手下。人与人相互依存，要正视科普小讲（第8期）内伤咳嗽？也可尝试一下食疗了解一下什么是内伤咳嗽内伤咳嗽总由脏腑功能失调内邪干肺所致，可分其他脏腑病变涉及于肺和肺脏自身两类。常见有痰湿咳嗽痰热咳嗽肝火犯肺阴虚咳嗽气虚咳嗽阳虚咳嗽。薏米痰湿蕴肺这种咳嗽治疗病例分享病毒性肺炎的诊治与思考（原创实用）病史简介患者为21岁青年女性职业餐饮业。入院时间5241900。主诉头痛3天，加重伴发热2天。现病史患者3天前受凉后出现左侧颞部及枕部头痛，呈阵发性胀痛，疼痛可忍受，伴头晕，全身乏