腹痛拉肚子，一来姨妈就难受？中医教你如何应对痛经，建议收藏

　　痛经来临时女生当中常流行的一句话是：我想当男生，当男生多好，没有大姨妈，没有痛经，没有胸罩，多好啊！。医学上将疼痛的等级分为10个级别，大家都知道最痛的的级别非妊娠痛莫属。但是不少痛经的朋友表示，痛经的疼痛级数也不低，每个月都得整一次，真的是让人无法忍受
　　随着饮食环境的改变，许多女性经痛的频率也是越来越高了。这是什么原因导致的呢？又有哪些缓解痛经的办法呢？不急，今天为大家好好讲解一下关于痛经的那些事！
　　痛经，系指经期前后或行经期间，出现小腹部痉挛性疼痛，或痛引腰骶，甚至剧痛晕厥，严重影响日常生活者。中医角度来看，导致痛经的主要原因是情志不舒而致肝气郁结、气滞血瘀；或受寒饮冷，以致血络凝滞，瘀血停滞胞中，经行受阻而致寒凝血瘀；体质素弱，或大病久病，渐至血海空虚，胞脉失养而致气血虚弱；月经与肾气关系也很密切，这里说的肾气并非肾脏，而代表一种功能。肾气虚表示＂肾＂系统的功能出现失调或不足，影响到冲任二脉，导致月经不调而痛经。
　　其实，大家比较容易理解和通俗易懂的说法是，月经痛的女性多半有宫寒的症状。说白了就是着凉了，或喜好饮冷，体内寒气过重无法排除，聚在人体经脉脏腑中。事实确实是这样，当今社会大家在服装上面也是非常的潮流的，许多女孩子为了爱美，不管是夏天还是冬天都穿着超短裙露脐装，一到夏天便在空调房呆着不愿出来走动，最主要的还是寒凉食物食用过多，一到夏天就是冰镇饮品。
　　月经痛已经给女性带来很大的困扰，请问该如何缓解呢？
　　1、保暖
　　这一点真的是非常重要！尤其是要格外的注意腹部及下肢的保暖。千万别应了那句话，要风度不要温度，到时肚子痛起来可真的是叫天，天不应；叫地，地不灵。尤其是现在夏天，很多女孩子为了凉快会选择穿比较薄的衣服。但是在这提醒大家，夏天经常呆在空调房内，最好还是多穿一点，以免着凉，引发腹部不适！
　　2、多喝热水
　　这一点被很多人写进＂渣男＂语录，但是喝热水对缓解经痛是真的有一定的作用的。热水有助于扩张血管，加速血液的流动，当血液流通后，所带来的疼痛也会得到相应的缓解。除此之外，红糖姜茶对缓解痛经也是有一定的帮助的，具有虚寒保暖的作用。
　　3、穴位按摩
　　穴位按摩缓解经痛是经济实惠的办法。但是这个穴位按摩也是有讲究的，最好是按压太冲穴、三阴交这两个穴位，有利于活血化瘀舒缓痉挛。三阴交位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽的位置；太冲穴则位于足部的背侧，大拇指与第二个趾骨结合部之前凹陷处。详细请见图：
　　除此之外，还要提醒各位女性朋友，在月经期间最后要放松心情，紧张的情绪也会诱发经痛的哦！经痛也可能是疾病发出的信号，当经痛严重的时候最好前往医院就诊，也可以通过中医调理缓解经痛哦！