你有跷二郎腿的习惯吗？出现这些情况要重视了

　　很多人都会在坐着或躺着的时候跷二郎腿，也许跷二郎腿会觉得舒服、自由，但是经常跷二郎腿其实在无形中对健康是有伤害的。#健康解密##真相来了##头条健康# 造成脊椎病
　　跷二郎腿的时候，人们的脊椎会变得不正常，开始出现弯曲。
　　正常情况下人们的背部应该是处于笔直的状态，人体的脊柱应该呈现出S型的曲线，但是人跷二郎腿的时候，脊椎会出现过于前突或者后弯的状态，会导致脊椎神经过度受压，从而造成整条脊椎从上到下，颈椎、胸椎、腰椎受压不均，损伤脊柱， 日积月累成为颈椎病、腰椎病的诱因之一，甚至会造成骨盆倾斜。
　　造成肥胖
　　在跷二郎腿的时候，还会引起肥胖。
　　这是因为健康的身体离不开血液的循环流动，而在跷二郎腿的时候，会造成人体上半身、下半身血液流动变缓，进而影响到新陈代谢，导致腿部得不到新鲜血液的流通，造成浮肿，让人变得肥胖。
　　而且还有长期腿部血管受到挤压，容易阻断血流造成静脉曲张等问题。
　　造成驼背
　　有些人觉得坐着工作一段时间，腿和胯部反而会不舒服，会改变一下坐姿，跷着二郎腿，就会感觉舒服不少，但是，这样 长期这样坐，会伤害到背部，还会造成驼背。
　　这是因为人们在坐着的时候，脊椎会在不知不觉间开始弯曲，这种弯曲本人察觉不到，但是，身体已经受到了伤害。脊椎神经这个时候会处于压迫的状态，是极其容易造成驼背的发生。 而正襟危坐，能够很好地保护颈椎，对于预防驼背也有很好的帮助。
　　如何改掉不由自主跷二郎腿的坏习惯？
　　很多人都知道跷二郎腿对身体健康有一定的影响，但在工作生活时，总是会不经意的跷起来，想要改掉这个坏习惯，除了日常在心理上重视起来之外，还可以通过以下几种方法来进行纠正。
　　1. 双腿并拢坐着时，可以在双腿之间放一根笔，并且用力夹紧，并且保持这个姿势，时间越长越好，最好每天进行三次，坚持一个月。
　　2. 对于因为跷二郎腿导致双腿有O型腿倾向的人，在走路时可以通过注意姿势纠正。走路的时候，要做到抬头、挺胸、收腹，把走路的重心放在腿的内侧，脚尖要微微向外，并且注意步伐要均匀，不能过大过小。
　　3. 平躺后，双腿抬起，双脚脚尖并拢后，抬起双腿与地面垂直，坚持15s，保持呼吸均匀；再将腿下垂至45°，坚持15s；之后反复保持90°与45°，重复5次，即可放下双腿休息，有助于纠正腿型，使腿部气血畅通、消水肿。