现代人平日的工作较忙，生活上的压力也随之增加，这个时候很多人就产生了少动多吃的习惯和现象。特别是每逢特殊的节假日，朋友聚会、亲戚见面的饭桌上更容易引起饮食过量的问题，在这一串的甜腻和油腻冲击之后，您的肠胃还受得了吗？
　　何为食积？
　　＂所食之物，不能腐熟，又与新谷相兼，宿滞腹内＂，指的是吃下去的东西无法好好被消化掉，而新的食物又进入到了胃里，积滞在了肠胃道中，有点类似于消化不良的情形。古人常说：＂饮食自倍，肠胃乃伤＂，产生食积的最主要原因就是一下子吃进太多东西，或者是吃了太油腻、不好消化的东西，这样超出了胃肠道的运化功能。
　　食积的主要症状
　　1、腹胀、腹痛。过多的食物堆积于肠胃道中，会使脾胃气机升降失常，从而导致腹痛、腹胀，甚至呕吐、便秘、腹泻等其他反应症状。
　　2、不思饮食。肠胃道中积累了过多无法消化的食物，所以人体并不会产生饥饿感等现象，同样的也不会有想要进食和饥饿的感觉。
　　3、大便酸臭。食物在肠道内堆积过久后会产生腐败的现象，而使大便出现酸臭味。需要注意的是儿童的肠胃功能还远不如大人成熟，所以家长对于小孩的伤食、食积问题更应引起重视。
　　食积的中医治疗
　　一般来说，焦山楂和焦神曲、焦麦芽都具有消食肉积的功效。《物类相感志》中就有说道：＂煮老鸡、硬肉，入山楂数颗即易烂＂。意指在炖肉时放入几颗山楂，就比较容易将肉煮至软烂。而麦芽和神曲都具有助消化的功效。由于这三类药材都是消积导滞的药物，又能各自针对不同的食积发生作用，所以临床上来说很多医师都会开这三味药来使用，但个人情况都有所不同，具体的还需听取专业中医师给予的建议和方案进行治疗。
　　饮食上应该注意什么？
　　1、三餐要定时定量的吃，不易暴饮暴食或者是长期偏爱于某一种食物，有挑食等行为。
　　2、尽量少吃一些油炸类、糯米类和辛辣类的食物，这些都是会对肠胃产生一定负担，难以消化的食物。
　　3、吃饭吃到八分饱即可，不要一口气吃到撑，这样会超出肠胃的负荷能力。
　　4、做到吃饭细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽，在短时间内吃下太多东西会造成肠胃的损伤。
　　食积虽不是什么大病，但却无时无刻不影响着我们的日常生活，所以要做到正确饮食，养成良好饮食习惯，爱护好我们的肠胃，以免对肠胃引起损伤产生其他病症的出现。

炒木耳需要焯水吗？木耳一般泡发多长时间壹健康经验今天准备炒一个木耳吃，那在炒木耳之前要不要先用水焯一下呢？木耳在吃之前又要多长时间才能泡发呢？让我们一起看一下吧。炒木耳需要用水焯一下吗需要。1。木耳泡发的时间比较长，所以泡发过程我们的身体究竟是什么时候开始变老的？世间万物均有寿命，皆有始终，无论是无机物还是有机物都会在时间的侵蚀之下逐渐消亡，这是恒久不变的定律，身体逐渐衰老也是一个过程。小时候妈妈让我帮忙拔白头发，若发尾是黑色而根部是白色，红枣这么吃更营养红枣在我们生活当中，属于一种很常见的滋补食品。不仅能够补血益气，而且还含有丰富的维生素，有着天然维生素的称号，经常吃有益于我们的身体健康。那么，有人就会问了，红枣是干吃好，还是泡水5种冬季养生茶，陪你过寒冬天气逐渐变冷，在这个漫长的冬季，喝上一杯养生茶是不错的选择。冬季喝养生茶的好处多多，身体可以通过喝茶来调理。养生茶既有养生之功效，又有预防疾病的作用。那么适合冬季喝那几款茶呢？今天养肺吃什么食物好？在人体五脏中，只有肺直接与大气相通，且与人体表面的皮肤肌肉有着密切关系。如肺气太强，容易口干舌燥喉咙痛。而肺气虚还会伤及元气，让多种疾病接踵而来。那么，吃哪些食物可以养肺润肺呢？下防流感，这种食物必须吃！快转给需要的人进入冬季，天气转凉。很多免疫力比较差的人，这时就很容易出现鼻塞流涕咽痛咳嗽等感冒症状。那么，在日常生活中，我们该如何增强抵抗力，防患于未然，预防感冒呢？若想有效预防感冒，大蒜的功效关爱父母，不能少了TA的陪伴陪伴，是一个有时间的词它冗长温暖细腻的慢慢沁人心脾最适合12月份人们总说年少不懂父母恩，懂时已是中年人对于那些在外工作与父母长期分居的人来说，打电话关怀是了解父母近况的一种便捷方法你与春运之间，只差一份核酸检测报告的距离余光中曾在乡愁里写道，小时候，乡愁是一枚小小的邮票，我在这头，母亲在那头而现在，乡愁是一份份核酸检测报告，我在这头，故乡说你别回头。随着新冠的蔓延趋势以及春节返乡的热潮，国务院联防你是从哪一刻开始意识到自己的身体大不如前？故事是这样开始的上周末公司团建爬山，途中发现很多年长者爬得很轻松，反倒是一些年轻人，爬得特别吃力，我开始意识到，只有在年轻时不消耗自己的健康才是最大的财富。年轻人拒绝看体检报告的理春分春色平分昼夜，健康尽藏小阶每个季节的食物都有属于它的赏味佳期，如春分的春笋夏至的丝瓜立秋的桂花冬至的腊肉每个节庆，哪些东西是最好吃的，对健康有什么帮助？显得至关重要。图片来源网络，如侵权，请联系删除今天是春乱吃乱补会伤身，冬季怎么吃才健康？随着人们健康观念的改变，越来越多的人开始尝试各种养生办法。从中医的角度来说，养生讲究时效和方法，所有的养生对应时节效果才是最好的。古话说春生夏长，秋收冬藏，顺应自然是人们养生最应遵