春季，万物复苏。春生万物皆可食补，吃对了，就是养生，一整年都身体倍儿棒！ 春天多吃苦，全年不受苦 春天，这些带着苦味的菜可以帮助我们清除一冬天积攒的内热，对春天的生发和夏天的生长都很有好处。 01
穿心莲 穿心莲的叶子和花捣烂可以用来治疗青春痘和压力导致的粉刺，对于因为消化不良引起的幼儿湿疹也有疗效。 它味苦、性寒，有清热解毒、凉血、消肿、祛燥湿的功效，还含有天然消炎和抗病毒成分，在春天食用它，对感冒、咽炎、口角炎等都有预防和治疗作用。 02
蒲公英 蒲公英微苦，凉拌着很好吃，有很好的清肝解毒功能，对于扁桃体炎和乳腺炎有很好的缓解。 03
紫花地丁 一种紫色小野花，在春天随处可见，其性寒味微苦，也可清热解毒、凉血消肿，焯了凉拌吃，味道很好。 春天祛火降压，首选＂三剑客＂ 荠菜、马兰头、菊花脑，称得上＂消防三剑客＂，因为它们都有祛火、降压的本事，这些是大自然给我们的应季礼物。 01
荠菜 春天的荠菜嫩芽最好吃，营养最丰富： 1、荠菜含丰富的维生素C和胡萝卜素，有助于增强呼吸道黏膜的免疫功能，其所含的登皮甙能够消炎抗菌，可增强身体的抗病能力； 2、常吃荠菜可预防春季流感； 3、荠菜含有丰富的胡萝卜素，可以明目； 4、荠菜所含有的乙酰胆碱不仅可以降低血液里胆固醇和甘油三酯的含量，而且还有降血压的作用； 5、减肥的小姑娘多吃些荠菜馄饨，不仅能饱口福，里面的纤维素还可以把肠道里的油＂吸一吸＂。 不过，荠菜虽好也有无福消受的人群。体质虚寒，平日便溏者慎食荠菜。 除此之外，孕妇对于此等寒凉之物，也应尽量避免食用。 02
马兰头 马兰头虽有一种特殊的气味，但无毒。它性味辛凉、微寒，和荠菜一样，有清热解毒、凉血止血、利湿消肿之功效。 患急性肝炎、咽喉炎、扁桃体炎、腮腺炎和乳腺炎等化脓性炎症时可以请它来帮忙。 03
菊花脑 和其他菊花一样，菊花脑也可以做高血压患者的药膳，尤其是平时有头痛、目赤、心烦、口苦等症状的人，可用鲜嫩苗煮食，也可用全草及花煮汤喝，剂量不拘。 春天吃嫩芽，养阳不染病 在春天的餐桌上，做一盘嫩芽菜，又＂萌＂又养生！ 01
黄豆芽 黄豆芽在所有豆芽中，营养价值最高，且经水浸生成豆芽后，豆子中不易消化的多糖物质会减少，避免了吃大豆后的腹胀和过敏。 02
绿豆芽 绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解诸毒，还能调五脏、美肌肤、利湿热。 倘使春天里上火生了口腔溃疡，或是小便发黄、早起眼睛眼屎多，可多吃绿豆芽清热解毒。 03
新芽 除了绿豆芽，黑豆芽也常常可以在超市看到，此外还有香椿籽儿芽、萝卜籽儿芽、小麦苗芽，这些芽味道好、有营养，且自己在家用两张棉纸就可以＂种＂出来。 这几种蔬菜千万要煮熟！ 01
四季豆 致命毒素：红细胞凝集素、皂苷 致命机理：生的或未煮熟的四季豆含有大量的红细胞凝集素和一类特异皂苷，这两种生物毒素分别具有红细胞凝集和溶血的作用，进入人体后发挥生物作用而致病。 红细胞凝集素是一种毒蛋白，主要存在于种子中，能破坏红细胞而发生凝血，引起强烈呕吐；四季豆中的特异皂苷主要存在于豆荚外皮中，此类皂苷对胃肠道粘膜有强烈的刺激性，引起胃肠道局部充血、肿胀甚至出血性炎症。 解毒方法：预防四季豆中毒的最有效措施是彻底加热，四季豆中的红细胞凝集素和特异皂苷等在烧熟煮透下可被破坏。 02
菠菜、茭白 致命毒素：草酸 致命机理：菠菜、竹笋、茭白等蔬菜含草酸较多，这些草酸在肠道内会与钙结合成难溶的草酸钙，干扰人体对钙的吸收。 解毒方法：焯水后再吃。 03
黄花菜 致命毒素：秋水仙碱 致命机理：鲜黄花菜含有秋水仙碱。成年人如果一次摄入0.1 0.2毫克的秋水仙碱(相当于鲜黄花菜1 2两)即可中毒。 解毒方法：鲜黄花菜不要多吃，吃前应先将鲜黄花菜用开水焯一下，再用清水浸泡两小时以上，捞出后挤尽汁液，彻底炒煮后再吃。 04
马齿苋 致命毒素：尘土和小虫 致命机理：马齿苋野生的居多，由于无人管理，其含有的尘土和小虫含量也较多，容易引起过敏。 解毒方法：吃前要洗净焯熟。 来源：养生中国 编辑：珠海市场监管团队 声明：版权归原作者所有，如有侵权，请联系后台，我们将24小时内进行处理
失眠是个大问题，哪些不当饮食会影响睡眠质量？所有难以入眠睡眠中易惊醒，醒来后难以再次入睡等症状都属于失眠范畴，失眠本身就对于身体伤害较大，轻者精神萎靡，注意力无法集中，重者影响肌体免疫力，影响心血管健康。更有一些人还因为失眠酒变成蛇的洗澡水？毒蛇泡酒一年，开瓶窜出咬人，为何蛇还没死？关注导语关于蛇的形象，古今中外都一直有着不一样的神话传说，在中国，对蛇的称呼为柳仙，古年间，关于蛇的传说非常多，还曾经被作为神的代表，同样也预示着危险，黑暗与死亡，从古人对蛇所塑造更年期就只能吃药调理？不，其实饮食可缓解，8类食物要牢记一般女性4555岁进入更年期，随着生殖器官衰退，体内性激素水平发生很大改变，从而使得女性出现各种各样的症状如情绪不稳定潮红和失眠抑郁全身乏力以及骨质疏松等。不少女性会通过激素替代疗用于治疗失眠的穴位及常用配伍针灸学教材中401个穴位中明确写出具有治疗失眠功效的穴位只有20个左右。分别是足太阴脾经（其支者，复从胃，别上膈，注心中。）的公孙穴三阴交。手少阴心经（心主神明）的少海神门。足太阳李兰娟院士呼吁秋季养肝，可多吃这5种养肝食物，让肝脏更健康随着知名音乐人赵英俊演员吴孟达先后因肝癌离世，让公众再次关注到了肝脏健康，作为一个肝病大国，中国慢性肝病患者人数惊人。有数据统计，2020年中国慢性肝病患者人数可能超过4。47亿。北京古楼疑难病研究院心脑血管科李文海心肌缺血是如何发生的呢我们都知道心脏是人体的最为重要的器官之一，也是我们经常会出现问题的内脏器官。而心肌缺血就是其中的一种比较常见的，那么，心肌缺血是如何发生的呢？1。饮食低盐低脂清淡的饮食，多吃红薯西16260名中国人9年跟踪研究结论主食不是越少越好，适中更健康随着糖尿病在中国的发生率越来越高，并发症的危害让大家对主食越来越害怕，低碳饮食甚至生酮饮食大行其道，很多糖友甚至因为过度控制饮食导致营养不良。其实，健康饮食讲究均衡，不是碳水化合物服用琥珀酸美托洛尔缓释片必须要知道的六点常识琥珀酸美托洛尔缓释片在临床主要有三大用途第一是降压，第二是缓解心绞痛。第三是治疗慢性心衰。美托洛尔通过选择性抑制心脏上的1受体，抑制心肌收缩力，减少心肌耗氧量而缓解心绞痛，通过抑制做好三件事，保护肝健康我们知道，肝脏是人体的主要排毒器官，承担着身体的代谢和解毒的工作，我们每天摄入的蛋白质脂肪等都需要通过肝脏的处理，才能变成人体所需的各种物质。肝脏是人体内唯一没有痛感神经分布的脏器事多觉少难长寿睡少而事多，必不能长久。司马懿曾这样评价诸葛亮。不日，诸葛亮果真病死于五丈原。这句话的意思是，如果一个人睡眠过少，劳心的事情又多，身体必然不能支撑很久。我国传统医学经典著作黄帝内经缺铁性贫血健康处方缺铁性贫血是贫血中最常见的类型，由于体内铁缺乏，影响正常铁血红素的合成。钩虫病慢性失血铁吸收不良贮铁消耗过多等都可能导致缺铁性贫血。健康处方1。到医院就诊，明确病因，针对病因治疗最