四种消耗身体的行为，一定要远离

　　【本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之二百六十二。（更多精彩内容持续更新中……）】
　　＂帝曰∶何以然？岐伯曰∶東方陽也，陽者其精並於上。並於上則上明而下虛，故使耳目聰明而手足不便也。西方陰也，陰者其精並於下，並於下則下盛而上虛，故其耳目不聰明而手足便也。故俱感於邪，其在上則右甚，其在下則左甚，此天地陰陽所不能全也，故邪居之。＂——《黃帝內經•陰陽應象大論》
　　（接前文） 现在人最大的问题是什么？就是消耗太多，耗散太重。 一天到晚耗散，白天的时候上班，在公交车上也好，在地铁上也好，或者自己开车，或者骑自行车也好，总之路上就开始消耗，然后开始在那看手机，到了单位之后又打开电脑，脑子一思索又开始耗神。
　　到了下班之后，坐公交车、坐地铁还在看手机，还是消耗神。到了晚上吃饭的时候，点了外卖或者自己做了饭之后，一边吃还一边看一边消耗神。大家想想这个人，他一天都是在消耗他的精气神的。他跟古人不一样，古人大致分为两种工作，一个是耕，就是做体力劳动，比如说做农民，农民在耕地的时候，他不会想太多的事情，他脑子属于静的状态。读书人也是半日读书，半日静坐。上午读书，下午静坐打坐入境。像王阳明，你看王阳明传记就知道了，他就是半日读书，半日静坐。要不然他这么有智慧。
　　古人说叫作戒定慧，戒就是让自己守住自己的原则，不要做违背道德和自然规律的事情。把行为举止言语，包括你的心念都给他收敛好，这就是戒的。有了戒之后，这人心就定下来，心如止水，他就定下来，心一定下来之后就像湖面一样，平静了之后，他就能映照万物。万物过来之后，一映照就明白什么意思了，叫做定能生慧。 （今日头条@中医彭鑫博士） 就是戒定慧这样一个次序，无论是哪个行业，都需要这三个途径，每个行业要想成功都得专注，对吧？专注了之后才能有定力，有了定力之后熟能生巧，才能生出智慧来，才能解决问题。无论是市农工商，三百六十行，七十二大派，哪一个行业都是这样一个思路，这样一个成功的途径，都是戒定慧。
　　所以说这就是什么呢？这就是现在的人消耗太多，消耗太多了之后，他定不下来，定不下来，心就乱，心一乱的话，干扰你的精气神。所以说现在有很多病都是出现年轻化，得了不容易好，尤其是一些慢性病，就这个原因，脑子消耗的太多了，把精气神全消耗没了，到了晚上睡眠时间还不足，睡醒了之后还特别累，特别乏，浑身一年到头三百六十五天天天都是发困难，没有劲的。
　　这是什么原因呢？这就是说该晚上休息的时候没有把精气神养好，白天需要工作的时候，动力又不足，于是他一直处于的低频震动的状态，就是一直处于了非常弱的这样一个身体状态，就是不够强壮，不够强壮之后就容易得病了。 所以从这里我们就知道现在有很多人的病，我们在临床上去给他治的时候，都是需要给他往里收敛他的精气神，通过中药也好，通过养生的方法的指导也好，要把精气神给它收到丹田，收到肾脏，收到肾脏当中去给他储存起来。所以说现在人为什么肾虚的多，就是因为他肾中的这些精华对他消耗的太多了，所以说他就虚，当然说消耗的途径有很多。
　　我刚才说的这个精神的消耗是最大的，脑子一直不闲着。眼睛一直在看，脑子一直在想消耗，这是一个。再有一个是情绪上的波动，喜怒忧思悲恐惊怨恨恼怒烦，这都伤我们的五脏，消耗我们的气血， 我们生完一场气之后就会感觉很累，这是为什么呢？你也没有跑五千米，对吧？你也没有爬楼梯，爬上二百层都没有，你就生完一场气，原地不动，你都累，为什么？就是因为生气和不良情绪，它会消耗你的能量。 同时它还产生了非常多的有害物质，会感觉到非常疲劳，或者乏力，西方的科学家认为这叫身心疾病。这就是生气也会消耗。第三个就是房事太频，古人所说的要节欲保精。 他没有节欲保精，他消耗他的精气神，就是年轻人手淫太多，成年人房事太频，这也是消耗精气神的。消耗多了之后，这人就乏力，脑子反应有点慢，记忆力下降，浑身无力，脸色苍白等等的，这些都会出现，这都是消耗精气神的方法。
　　还有的人，是通过物理的方法来消耗。就是比如说穿的衣服非常薄，经常让寒风被吹，把身上阳气都得带走了。 夏天的时候，把空调开到十七度，特别凉，把阳气给消耗掉，然后吃东西的时候专门喝的冰的，不是冰子都不喝，一喝冰水，内脏当中的阳气就得消耗，先把冰水变成温的。本来这个活应该是煤气灶干的活，结果你的胃在那里像煤气灶一样，把水给烧热，这不就是消耗阳气吗？这样一来的话，身体就弱了，阳气不足了。
　　所以很多人说我们每天早上都喝一杯白开水。我也支持喝白开水，没有说不让你喝，但是白开水要喝温热的，大家注意，喝凉的和喝热的完全不同，早上起来要喝一杯温热的白开水，至少温度在三十五度以上，我们一般入口温度对身体适宜的温度是四十度左右。你至少得喝三十五度以上，得喝和自己的体温要相当或者高一些的水。 我建议要喝四十度到四十五度之间的水，要稍微的热一些，热的话能够激活你的脏腑，早上起来要喝一杯热的白开水，让全身的内脏通过热水进来之后，你会感觉到浑身内脏都暖洋洋的，一下子被激活了。 这个时候我们就从睡眠的状态变成醒了的状态，肠胃消化系统激活，浑身再出点微微的汗，这样一来的话，精气神就足了，阳气就升腾起来了，这就是养生之道。
　　这就说明什么呢？就说明我们生活中每时每刻都存在着《黄帝内经》里边所讲的阴阳和五行的这种养生的核心理念。比如说现在是夏天，夏天要喝温水，要喝热水，为什么呢？因为我们夏季的时候浑身的阳热之气充斥到皮肤表面。一充分到皮肤表面哪里就虚了？内脏就虚了，所以说为什么到了夏天拉肚子的人特别多，细菌都是那些细菌，对吧？拉肚子的人为什么多？ 因为这就是到了夏天，这个脾胃空虚了。 （未完待续）
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