冬瓜有丰富的营养成分，有蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素。并且有较强的利尿作用，可增加减肥效果。那么冬瓜的功效与作用有哪些呢？
　　冬瓜的功效和作用
　　1.利尿消肿
　　冬瓜中富含多种氨基酸，瓜籽和果皮中的含量高于果肉。这些物质能帮助人体解除游离氨毒，并有利尿消肿的功效。冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。
　　2.减肥降脂
　　冬瓜中膳食纤维含量高达0.7%具有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等作用。冬瓜中含有丙醇二酸，控制体内糖类转化为脂肪，防止脂肪堆积，防止高血压，减肥有良好的功效。
　　3.美容养颜
　　冬瓜籽中含有的油酸，具有抑制体内黑色素沉积的功效，可以起到很好的润肺美容、美白的功效。再加上它里面所含有的蛋白质和瓜氨酸也是不错的美容护肤的有效成分，两种成分协同作用，美容养颜的效果更好。
　　4.有助预防冠心病
　　冬瓜含有丰富的蛋白质、脂肪、脲酶、皂苷B族维生素等。冬瓜所含脂肪主要为不饱和脂肪酸，其中主要成分也是亚油酸，它可以降低人体血液中的胆固醇和甘油酸酯，有助于防治冠心病。
　　5.清热解暑
　　冬瓜属于寒凉性的蔬菜，具有很好的清热生津的功效，在夏季尤为明显，可以帮助解暑除烦。
　　6.养颜护发
　　冬瓜核里面含有油酸成分的存在，这种成分具有抑制体内黑色素沉积的活性，因此，是良好的润肤美容成分。冬瓜中的不饱和脂肪酸可以使容颜红润光泽，并使肌肤细嫩光滑，头发乌黑光泽。
　　冬瓜的功效与作用有很多，以上为大家做了详细的介绍，所以大家在日常生活中，可以适当地吃一些冬瓜，可以给我们身体带来好处。

盐吃得越少，身体就越好？低盐饮食并非人人都受益食盐作为一种常见的调味品，对人体渗透压平衡的维持具有重要作用。但是，如果长期吃盐过多，便会对人体健康带来不良影响，可诱发或加重高血压胃癌和糖尿病等。对此，世界卫生组织和各国膳食指南饮食养生它是豆中之王，蛋白质含量是牛奶的12倍黑豆营养十分丰富，也有人称其为豆中之王，小小黑豆中蛋白质含量高达36至40，相当于肉类的2倍，鸡蛋的3倍，牛奶的12倍，因此又被誉为植物蛋白肉。你知道黑豆有什么功效与作用吗？下面就老中医忠告必须要了解的68个养生知识，为了健康，不妨收藏如今人们的生活水平提高了很多，观念也发生了很大转变，现在大家都意识到了健康的重要性，开始注重身体的保养。众所周知，当人到了一定年龄，身体各项机能就会逐渐衰退，此时身体就会发出一些衰拔火罐吸出来的淤血，是体内的毒素？告诉你真相，看完涨知识了随着现在社会的不断发展，生活水平的提升，人们越来越关注身体的健康状况。为了能够使身体更加健康，有人会选择食疗的方式，也有一部分人会选择中医养生的方式，如足疗，刮痧，拔火罐等。而拔火睡觉，把握时机很重要来源健康报春天来了，止不住的困意也来了。您知道吗？睡觉也需要把握时机。睡觉要选子午时辰子时是指晚上11时至第二天凌晨1时，午时是指上午11时至下午1时。中医认为，子时和午时是一天中最养生的两个小时你在干嘛？难怪有人一身病亥时，称为人定时分，为每日21时23时之间。人定即人静，中医认为亥时三焦经旺，三焦是六腑中最大的腑，具有主一身之气疏通水道的作用，亥时三焦通百脉。人如果在亥时深度睡眠，百脉可休息生同样是高血压，一人吃降压药，一人喝三七粉，3年后结果大不同大家都知道，人到中年就容易引起各类疾病，随着身体健康机制下降，三高现象也随之出现，家中最常备的药物变成了降压药，高血压的出现令很多中老年痛苦不堪。但是，降压药真的可以长期吃吗？三七中医并非慢郎中，肺炎病人靠中医中药闯过鬼门关在大家的概念中，都觉得中医治病起效慢，调理还行，急症还是得去看西医，所以中医总是和养生，慢性病相挂钩，但这显然是种误解。我接诊的一位肺炎病人，采用中药的诊治，7天就恢复了健康的生活十之八九的酒友都不知道喝酒小技巧，其实最致命一口闷最伤身酒在我们的生活中是最熟悉不过的一种产品，啤酒，白酒，葡萄酒，洋酒等等。其实喝酒都有很多的小技巧，对身体最致命的就是一口闷。1空腹喝大家都知道空腹喝酒不好，特别是高度数的白酒。当事先肾功能不全血钾高是怎么回事？肾病科医生总结出4个常见原因很多肾功能不全的患者，存在血钾偏高的现象。临床治疗中发现，当血钾超过6。0mmolL时，可以抑制心脏收缩，出现心脏骤停的风险。那么，肾功能不全血钾高是怎么回事？一般有以下几个原因1久坐上班族，该如何保护好膝关节？膝关节，是人体最大的关节，同时也承受着身体最重的负担。随着国人生活和工作习惯的改变，大家日常活动逐渐减少，平时上班也是久坐不动。那么，这种方式对膝关节有好处吗？常理来看坐着似乎膝关