膝关节，是人体最大的关节，同时也承受着身体最重的负担。随着国人生活和工作习惯的改变，大家日常活动逐渐减少，平时上班也是久坐不动。那么，这种方式对膝关节有好处吗？
　　常理来看坐着似乎膝关节并没有受力，也没有什么关节摩擦，应该是能够让膝关节得到比较好的休息。但项研究表明，久坐不动的人关节炎的发生几率反而是跑步运动爱好者的2倍多。
　　这是什么原因？
　　1、久坐之人，因为活动比较少，下肢的循环受阻，造成关节之间缺少润滑，从而使关节处的摩擦损伤增加。
　　2、人体在坐着的时候，膝盖处于弯曲的状态，而这种弯曲的状态，会造成关节内侧的皱襞，也会引起膝盖的关节摩擦损伤。
　　那么，该做什么来挽救我们的膝关节呢？
　　首先，要适当地运动。正所谓用进废退，经常运动，散步、慢跑等。可以增加关节的血液循环，保证关节部位的营养物质充分。保证膝关节的润滑度，也可以减少关节摩擦的损伤。上班族也应该尽量减少久坐，每隔1个小时左右应该起身活动几分钟，这样可以减少关节内侧的皱襞。
　　其次，要保证均衡的营养，特别是随着年龄的增长到了一定的阶段，像50岁以上的人群，关节的老化会加速，这个时候更需要保证营养物质的充足供应，才能更好的保护好关节组织。
　　最后，平时应该进行关节的护理，可以适当地进行热敷保养。如果有关节疼痛的情况，也可以使用一些活血止痛的贴膏进行止痛。如果关节损伤严重应该及时到医院进行检查治疗。

按时吃饭的重要性身边越来越多的人不按时吃饭，有些人熬夜睡懒觉，一直睡到日上三竿才起床，所以早饭和午饭合到一起吃，而午饭还是提前吃的。有些人秉着不饿不吃的原则，什么时候感觉饿了，什么时候才吃饭。还有为何不建议早餐吃大米粥？提醒不仅大米粥，以下3物或要少吃俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，一般情况下，人们可以做到吃饱或吃少，却对吃好没有什么概念。一日之计在于晨，身体在经过一晚的新陈代谢后，早上起来急需补充营养物质来供给各项冷空气来袭老人保暖是关键又一波冷空气的降临，温度又将下降，天气愈发变得寒冷，老人体质稍弱，稍一感冒就会引发各种症状，所以老人的各个部位都要做好保暖工作。1头部保暖外出戴帽医学研究发现，静止状态不戴帽的人，脾为后天之本！一张方子补益脾虚，开郁散结，结节囊肿好了脾被誉为后天之本，一是脾主运化，主要运化食物和水液二是影响气血的正常运行。而脾虚失调，运化不畅导致气滞痰凝血瘀壅结颈前为瘿病，就是我们常说的甲状腺结节。李东恒内外伤辨惑论有云内伤脾摆脱头痛困扰中医教你几招每当我们遇到难以应对难以解决的问题时，往往会说这让我很头痛，以此来表示无奈。但有资料表明，90的人一生中都有过实实在在的头痛发作。事实上，头痛是一个症状，而不是一种疾病。头痛一般是中医精华，神奇的保健穴之风池穴定位项后，当胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中，横平风府穴。功能祛风解表，清头明目。主治头项强痛，眩晕，目赤痛，鼻渊，气闭耳聋，中风，热病，感冒。刺炙向鼻尖方向刺0。50。8寸，可天天偏头痛是什么原因引起的四个原因导致经常偏头痛偏头痛大家都并不是很陌生，这是我们日常生活当中经常会出现的一种病症，偏头痛之所以会形成，和4个方面因素有非常密切的关系，特别是生理性因素饮食情绪和环境变化等，对于这些诱发因素大家还中医方剂赤豆薏苡仁汤歌诀赤豆薏苡汤最神，己甘合入数相均胃痈脓成脉洪数，水煎温服取效频。组成赤小豆薏苡仁（炒）防己甘草各等分。用法用量古代用法水二钟（400ml），煎八分（320ml），食远（空腹时）服白发长在哪，病就从哪出？长在前额两鬓后脑勺，分别暗示什么健康科普行衰老人体正常的生理现象，随着年龄的增长身体各个器官会出现衰退现象，头发变白是最明显的衰老的表现。头发出现变白在中老年人群中十分常见，不知道大家有没有发现一个奇怪的现象，每心梗的各种暗示，了解一下急性心肌梗死是指因冠状动脉出现急性阻塞，心脏肌肉因缺乏血液供应出现坏死，使得心脏功能受损的一种可能危及生命的急性病症。据目前的研究结论来看，冠状动脉粥样硬化是急性心肌梗死的最常见病体寒的人，到底寒在哪里？体寒是一种什么样的体验？无论是数九寒天，还是炎炎夏日，总感觉手脚冰凉比别人更怕冷，穿再多也无济于事吃了稍凉的食物，准会拉肚子生活中，很多人尤其是女性都被体寒所困扰。中医所说的体寒是