一日三餐少吃会更健康

　　一日三餐少吃会更健康
　　对于现在这个物质特别丰富的时代来说，我们每个人的身体可能都不会缺少营养，而是营养过剩，营养过剩也会生出各种疾病。
　　过去，经济落后，物质不够丰富，饮食单一，人们每天每顿主要是吃主食，而且主要是从事体力劳动，饭菜没有多大油水，一日三餐都要及时进食。曾有这种说法：人是铁，饭是钢，一顿不吃心发慌。确实，以前穷时，用馍当零食吃，小孩子最容易饿。可是，现在的生活方式变了，体力劳动很少，出门，以车代步，一天如果不运动，就会很少有运动，每天照样按传统习惯一日三餐，往往一天有一顿还有大鱼大肉，这很少活动的情况，吃那么多食物产生的热量怎么办？可想而知，往往容易增肥，这样对人体健康就会不利。
　　那么现在人该怎么吃饭呢？不知，是不是到一定年龄食欲会下降。我现在明天感觉不象以前那样容易犯饿。以前早上不吃饭，上午十来点时，就会饥肠辘辘的，受不了，要及时进食才行。可是最近，由于工作忙，或错过吃饭时间，想多休息，还想花时间读书学习写东西。有时就懒的做饭，就将就了一顿。做饭吃实在是麻烦，做着吃，还要买菜，洗盘子碗，饭后，还要刷锅刷碗。吃的时间不如做的时间长。我为了能有更多的时间，有时一天吃两顿饭，或者晚上尽量少吃。这样一段时间下来，感觉有很大的变化，节省了很多时间，头脑更清醒了，体重也不再增长，这种感觉太好了。我特别喜欢这种状态。目前我体重还有些偏重，更需要减减肥。我们邻居家男主人原来挺胖的，后来用节食法，瘦了下来，看上去精神多了。
　　我经过一段时间的节食，感觉好多了，有位同事对我说，你女儿暑假放假回来，你又要好好做饭吃，又要麻烦起来。我也怕饭做多了，又要吃多长胖了。可是，女儿放假回家来，也瘦了好多，女孩子上了大学，都爱臭美，才不多吃呢！不象在家做饭吃，吃得那么均匀。可是女儿很清楚，多吃些饭，零食什么的，要产生多少能量，要怎样才能消耗掉，说得好吓人。就是嘛，吃那么多，运动量又那么少，怎能不长肉呢？女儿的话给我很大启发，其实不能再象以前那样一日三餐那么有规律规范饮食。一日吃两顿，感觉也挺好，少吃，感觉神清气爽的，很轻松的感觉，女儿也认同，太好了，不吃那么多还省事，还有更多的时间做自己喜欢的事！我有个同事，我刚开始工作时，就发现她吃的很少，但她一直保持很好的身材。我经常告诉我的一些学生，吃饭吃七八成饱，不要吃满饱，更不能吃撑。七八成饱，更利于学习，学匀效果更好！
　　看来，对现在人来说，控制饮食，少吃有很多好处，更有利于身心健康。学会智慧生活比什么都好！
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