​1、按摩眼部
　　​身心放松，用拇指和食指按顺时针方向打圈按揉30次，再逆时针方向按揉30次。手法宜轻柔，力度不宜过大。
　　​2、面部按摩
　　选择安静清洁的环境，平心静坐，闭目，双掌置于鼻两侧，从下巴颏向上搓面部至前发际，再自上而下搓面部50~60次。揉搓的力度不宜过大。
　　​3、拍打身体
　　身体保持站立的姿势，双脚稍微分开，然后再用双掌轻轻拍打全身肌肉，顺序是胸一背一腹一腰—臀一上肢一下肢，要求是从上向下拍打全身。动作力度适中，切忌用力过猛，每个部位拍打12次。
　　​4、推心经
　　​用手慢慢推我们前臂的心经，大概二三十下。
　　​5、搓掌心
　　​搓到手心发热了，手心放到你的眼睛上。
　　​睡前催眠操每晚练习1次，10次为1个疗程。一般情况下，1~22个疗程即可发挥疗效。工作紧张、精神压力较大的人也可通过做此套催眠操来提高睡眠质量，预防失眠症。

不要过于留恋味道鲜美的食物，当心病从口入随着生活越来越好，人们的舌头也是越来越挑剔了，不论是宴请还是家常菜，那些舌尖上的美味少了调味品，就算做的再好看再精细都是不香的。但是调味品虽然能提升食物的味道，刺激人们的食欲。但是一家三口食物中毒，医生提醒这样吃螃蟹，寄生虫很难杀死秋风起，蟹脚肥，又到了一年中吃螃蟹最好的季节了！这个时候的螃蟹肉多黄满，无论是清蒸爆炒还是油炸，味道都是无敌鲜美的。不过吃螃蟹之前还是应该要有充分认知，否则很容易影响健康。一家三口4种激素与乳腺癌有关，浸润性乳腺癌的内分泌治疗有哪几种类型？小团上次说到有4种激素与乳腺癌有关，那浸润性乳腺癌的内分泌治疗有哪几种类型呢？灯塔4种激素与乳腺癌有关，内分泌治疗主要也是针对这4种激素包括雌激素孕激素（孕酮）黄体生成素释放激素（经期生理痛缓解有密招！2招动作超有感小心吃螃蟹经痛加剧有种痛是男生无法体会的痛，那就是每个月女生都须经历一次的生理痛。月经困扰多，除了要减少吃冰的食物以外，你知道吃螃蟹还会让肚子更痛吗？体重居然也会随着经期变化？止痛药到底什么时候吃才酱香型白酒喝得多，可你不一定知道还分这些种类酱香型白酒作为我国白酒的一个主流酒品种，在市场上已不罕见。可是，多数消费者可能并不明白酱香型白酒的品种。现在，市面上存在六种类型的酱香型白酒，其中包含传统大曲酱香坤籽酒麸曲酱香酒碎45岁女子2个月时间，皱纹从少到多，这个习惯是祸根45岁的苏女士，最近因为公司裁员的事情而变得心神不定，因为像她这个岁数的女性一旦被裁掉，想要重新再找份工作可就变得难上加难了。为了让公司领导看到自己努力工作的决心，苏女士每天都会留甲状腺患者不能吃羊肉？不止羊肉，还有这4种肉要少吃羊肉相信大家都吃过，羊肉自身的膻味儿，有的人喜欢，有的人讨厌。今天我们我们先来说一下羊肉的好处，羊肉属温，如果你体质偏寒，方可食用，所谓是上等补品。今天不仅仅来说的是羊肉。今天的重寻找你心中最萌的泰迪熊，温暖的复古风手工泰迪熊玩偶来了温暖的复古风手工泰迪熊玩偶同样以泰迪熊为创作对象，同样的复古风，同样的手工制作，但三位艺术家缝制的泰迪熊给人的感觉却完全不一样，哦，除了一样的可爱和温暖。01MoshkinaEle2种食物在加快皮肤衰老，比辣椒还可怕，很多爱美女性还管不住嘴同事小陌研究生毕业，来到公司已经3年了，是个不折不扣的大才女，待人接物礼貌温和，工作也勤奋上进，同事和领导都非常喜欢她，三年时间已经从萌新成长为能够独当一面的项目经理，前途一片光明往事漫忆一一怀念父亲父亲，你走了，在二十年前那秋风萧瑟的九月。你走了，我无法忘记的是，那痛苦挣扎背后的遗憾和不甘，还有那未了的期望。我不知道强忍病痛的你，是以怎样的坚韧熬过那漫漫长夜，女儿如此不孝，以旧报纸旧杂志变废为宝，编出篮子包包扎实好用，你也学得会她把废旧的报纸卷了又卷，竟然做出了这样的东西，想不到这么好用废旧的报纸卷成纸棍，竟能编成了一个个手提篮，上色之后更像是包带编出来的效果，手提篮编完之后，可以刷上清漆起到防水的作用，