我们都应该知道，水是人体必不可少的物质，它占成人体液的60%-70%。水具有重要的生理功能：有助于食物的消化吸收、能促进体内废物和毒素的排出、降低血液的粘稠度、提高内脏功能、增强机体免疫力……
　　除了从饭菜、水果之中摄取水分之外，每个成年人平均每天还需要补充1500毫升左右的水分。
　　•当人体内水分不足时，汗液和尿液会减少，体内代谢产物不能及时的排出体外，容易造成有害物质在体内的蓄积，时间长久还会引发肾脏、膀胱结石以及肿瘤等；
　　•人体水分不足会影响人体唾液、胃液以及胆汁的分泌，容易导致消化不良及便秘；
　　•水分缺乏还容易导致体内新陈代谢的紊乱，进而导致体质下降，免疫力减弱，加速机体的衰老。
　　需要强调的是，千万不要等到口渴后在喝水，因为那时人体已经受到损害，应该养成主动喝水的习惯。成人一般一天应喝6到8杯水，每杯水250毫升左右，水温以22°C为宜。清晨起床后、上午9点~10点、下午3～4点以及临睡前是喝水的最佳时间。另外，在出汗较多、参加体育运动之后以及洗澡汗蒸之后应该及时的补充水分。

胡博士说中药利水渗湿，健脾除痹聊聊薏苡仁薏苡仁也是利水消肿药里比较常用的一味药，它能利水渗湿，清热排脓，祛湿除痹。用于治疗脾虚食少纳差脚气泄泻小便不利水肿淋浊白带，以及肺痈肠痈咳唾浓痰风湿痹痛四肢拘挛肌肉麻木。尤其是治疗诗词与中医松叶堪为酒，春来酿几多中药松针有何妙用？赏原诗答陆灃唐张九龄松叶堪为酒，春来酿几多。不辞山路远，踏雪也相过。诗文赏析张九龄，是今广东韶关人。他的诗风，语言素练质朴，有岭南第一人之美誉。这首绝句体诗，短小而质朴，亲切而自然跟着风味原产地云南，一起寻找藏匿在西南风情中的隐世美食说起云南美食，你脑海里首先蹦出来的应该少不了过桥米线汽锅鸡烧饵块野菌锅那么，小苦子树番茄酸多依你有听过吗？这些我们甚少听过的食材，却是云南人手中的美味，胆大心细的云南人，用风味强劲何首乌是乌发神器还是伤肝杀手？4个用药注意，别忽视本文首载于健康报何首乌为蓼科植物何首乌的干燥块根，性微温，味苦甘涩，归肝肾二经。其始载于开宝本草，谓久服长筋骨，益精髓，延年不老。药物出产辨记载以广东德庆为正。未经炮制的何首乌，即诗词与中医送你4道乌梅药膳，充分认识乌梅的妙用雨晴后步至四望亭下鱼池上遂自乾明寺前东冈上归二首苏轼（宋）其一雨过浮萍合，蛙声满四邻。海棠真一梦，梅子欲尝新。拄杖闲挑菜，秋千不见人。殷勤木芍药，独自殿余春。诗词大意一场雨后浮萍都诗词与中医读采桑子彭浪矶，推荐两款芦根食疗采桑子彭浪矶朱敦儒（宋）扁舟去作江南客，旅雁孤云。万里烟尘。回首中原泪满巾。碧山对望汀州冷，枫叶芦根。日落坡平。愁损辞乡去国人。诗词大意作者是宋代著名词人之一，能把词体抒情言志的作胡博士说中药香加皮的来源和功效如何？一文读懂香加皮是利水消肿药之一，它能利水消肿，祛风湿，强筋骨，用于治疗脾虚水肿小便不利风湿痹证等。香加皮又称为北五加皮，因为含有毒性，所以在使用时要和南五加皮（五加皮）严格区分开来。五加皮诗词与中医读辛弃疾送湖南部曲，品2道薏苡仁药膳赏析送湖南部曲辛弃疾（宋）青衫匹马万人呼，幕府当年急急符。愧我明珠成薏苡，负君赤手缚於菟。观书老眼明如镜，论事惊人胆满躯。万里云霄送君去，不妨风雨破吾庐。诗词赏析作者是宋代杰出的爱这些芳香花草，能祛湿浊醒脾胃，你知道怎样用吗？祛湿是一门功课，我们常会听到中医里有芳香辟浊，化湿醒脾的说法，那么芳香和祛湿有什么关系呢？今天我们就来讲一讲。常用芳香化湿中草药芳香化湿药以化湿运脾为主要作用的一类中药。以芳香辟浊脾胃受伤嘴先知！嘴巴出现这6种迹象，一定要重视老人们常说的人活一口气，从中医上来说，这口气就来自于脾胃。看一个人能不能活得长寿，主要就看一点脾胃。但随着大家的饮食越来越丰富，脾胃受伤的人也越来越多。脾胃受伤嘴先知，如果你的嘴巴黄苔，也有中焦虚寒的情况辨证之中，此例使人迷惑者莫过于舌苔，若囿于黄苔主热，必须清下，势必一误再误，犯虚虚之弊。可见，有时黄苔并非热证，必须细心体察，方致无误。千虑之一得，聊供同道参考。所有资料收齐后再分