肠癌发生有征兆身体出现2多1黑提防肠癌

　　作为消化系统的重要组成部分，肠道分为大肠和小肠。大肠里的直肠最容易长肿瘤，直肠癌的发生率占到整个肠癌的40%左右。其次，大肠癌还好发在乙状结肠，占到20%左右。
　　近年来，肠癌已经有年轻化的趋势，多是由于不良的生活和饮食习惯相关。
　　肠癌发生有征兆，身体出现＂两多，一黑＂，警惕肠癌！
　　1、排便多
　　通常来讲，健康人一天排便次数多为1-2次，或者是两天1次，也有少数人一天3次，粪便大多成形便或软便。
　　一旦得了肠癌，最明显的改变就是排便次数增多，每天在3次以上，多的可以达到每天八九次，排便多不成形，每次会有排不净的感觉。
　　2、放屁多
　　放屁虽然不雅，却是每个人每天都会做的事，一个人每天至少放屁六次，但是最多放屁也不会超过20次，这是说正常的情况。
　　如果得了肠癌，肠道菌群会受到破坏，人就会变得屁很多，每天放几十个屁，而且屁的味道会异常难闻。
　　一黑：排便黑
　　当肠道肿瘤不断长大的时候，会引起肠道内出血，这些血和肠道内的粪便混合在一起，就形成了黑便。
　　在没有食用富含铁的物质情况下，经常排黑便，甚至是血便，应引起重视，及早就医。
　　生活中要想预防肠癌，四件事再难也劝你坚持！
　　一、减少憋便
　　有人会惊讶谁会憋大便？现实生活中，有一部分人会经常憋大便。比如那些经常忙的不可开交，没时间上厕所的人。
　　偶尔憋一次、两次大便，对身体不会有太大碍，但经常憋大便，粪便不能及时排出，水分被重吸收掉，容易出现大便干燥，会增加肠道病变的发生。
　　所以，有便一定要及时排，减少有害物质在体内的停留，以减少病变的发生。
　　补充粗纤维
　　粗纤维，又称膳食纤维，是人体七大营养素之一，且是唯一不被人体吸收的营养素。研究发现，每天摄入35g以上的粗纤维，可使结肠癌的发生率降低40%。
　　补充膳食纤维，可用毛菊苣根泡水喝，制成毛菊苣根茶，排肠毒，改善肠道菌群，护肠道。
　　毛菊苣，是从欧洲引入的一种药用植物，其药用的是根茎，称为毛菊苣根。
　　毛菊苣根含有菊粉、咖啡酸、奎宁酸所形成的甙——绿原酸和苦味质。菊粉，对肠道有保护作用，显著增加便秘患者的排便频率，由便秘引发的恶心和疼痛也随之消失。
　　膳食纤维，对养护肠道，调节肠道菌群，改善肠炎都很有帮助。它还能降低大肠的pH值，可以增加肠道的有益菌数量，抑制有害菌的生长，改善肠道内菌群环境。
　　并且，毛菊苣根中，还含有低聚果糖，具有清肠排毒肠道蠕动，减少电解质和水分的重吸收，缩短粪便在结肠内滞留时间，促进排泄。
　　经常用其泡水喝，对于肠道健康，十分有益。
　　久坐，会导致腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，还可导致肠道免疫屏障功能下降，这些都增加了结肠癌的发病风险。
　　每坐下1小时，起来活动5分钟。并且，平时还要适当的增加运动，减少粪便停留时间，有助于抵御癌症的发生。
　　55岁后，每年做一次大便隐血试验，每5-10年做一次结肠镜检查。
　　尤其是，体重过于肥胖者；经常性腹泻，且连续3个月以上的人。
　　经常吃高脂、高热量食物、生活不规律、吸烟嗜酒、熬夜、情绪不稳定的人。想了解更多知识内容可以点击下方了解更多关注我们的阳光小店店铺，里边有各种健康类书籍!