俗话说，民以食为天。饮食在中国人心中是一件非常重要的事情。我们高血压患者应该如何饮食才能吃出健康呢？今天咱们来聊聊高血压患者的饮食。
　　首先， 应该减少钠盐摄入，增加钾摄入 : 我国是一个食盐大国，钠盐增添了食物的味道。但是钠盐摄入过多和(或) 钾摄入不足，以及钾钠摄入比值较低是我国高血压发病的重要危险因素。适度减少钠盐摄入可有效降低血压。为了预防高血压和降低高血压患者的血压，钠的摄入量建议减少至2400mg /d ( 每日6g 氯化钠)。所有高血压患者均应采取各种措施，减少钠盐摄入。 主要措施包括 : ①减少烹调用盐及含钠高的调味品( 包括味精、酱油) ; ②避免或减少含钠盐量较高的加工食品，如咸菜、火腿、各类炒货和腌制品; ③建议在烹调时尽可能使用定量盐勺，以达到警示的作用。另一方面：增加膳食中钾摄入量可降低血压。主要措施 为: ①增加富钾食物( 新鲜蔬菜、水果和豆类) 的摄入量;②肾功能良好者可选择低钠富钾替代盐。
　　第二， DASH饮食 。DASH饮食是由1997年美国的一项大型高血压防治计划(Dietary Approaches to Stop Hypertension; DASH)发展出来的饮食，即食用富含新鲜蔬菜、水果、低脂( 或脱脂) 乳制品、禽肉、鱼、大豆和坚果，少糖、含糖饮料和红肉，其饱和脂肪和胆固醇水平低，富含钾镁钙等微量元素、优质蛋白质和纤维素。在高血压患者中， DASH饮食可分别降低收缩压11. 4 mmHg，舒张压5. 5mmHg。 并且，高血压患者控制热量摄入，血压降幅更大。依从DASH饮食能够有效降低冠心病和脑卒中风险。
　　因此，建议所有高血压患者努力管住自己的嘴，做到限盐和DASH饮食！
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每天喝二两白酒与滴酒不沾，哪种人更健康？今天医生一次性告诉你导语在生活中可以发现，那些每天晚上坚持喝二两白酒的老爷子身体还比较健康，有些滴酒不沾的人被慢性疾病所折磨，那么喝二两白酒可以延年益寿吗？滴酒不沾对身体有影响吗？生活中这样的例子不在痛风发作时，秋水仙碱该不该吃？这几点要注意对于痛风患者而言，在痛风急性发作期间，秋水仙碱可谓是患者的首要选择。一般情况下，往往都会建议患者在发作时服用，直到腹泻或者症状缓解后才停止服用。但是如果秋水仙碱服用剂量过大，很有可疏肝理气与治疗胃溃疡的思维发散陈慈煦胃与十二指肠溃疡病（以下简称溃疡病），祖国医学文献里没有这个病名，但从溃疡病的临床表现和体征来看，属于祖国医学中的胃脘痛肝胃气痛心痛嘈哚吐酸噫气等病证的范畴，其中以胃脘痛肝胃洗牙对牙齿好吗？（洗牙有什么好处）我们都想让牙齿更健康。我们必须记得保护口腔中的一些健康问题。很多人可能会选择洗牙。洗牙对牙齿好吗？让我们一起看看。洗牙对牙齿好吗？可以预防口腔疾病。洗牙可以预防牙龈疾病，不经常洗牙健康饮食需遵循20个金标准每个人每天都在吃饭，但并不是所有人都会科学地吃饭。下面看看营养学专家为大家总结出20条健康饮食的金标准。专家指出，这20条中若能达到12条，就算得上达标若在5条以下，需引起注意，及经常胃胀，很难受怎么办？医生先改善不良习惯你是不是经历过在饭后出现胃胀气，如果严重的时候还伴有腹泻，恶心呕吐等症状，相信很多人都经历过，也没多去注意，就自己缓缓，其实，胃胀气不是小事，是一种病，如果经常出现，对身体伤害是非87岁消化科医生，研究胃病50年，总结AB型血患病风险较低常见的胃病主要包括胃痛，胃炎，胃溃疡，胃癌，胃病是这些症状的统称，出现胃病以后最好的治疗方法不是药物干预，而是食疗补助，要知道，胃病本身就是慢性疾病，所以最怕拖时间，有些人不把胃病晚上吃苹果容易伤胃吗？医生建议到了晚上，这3种食物尽量少吃苹果在日常生活中是比较常见的一种水果，但是很多人对苹果有这样的认知，早上吃苹果是一天当中最好的时候，然而晚上尽量不要吃苹果，大家认为晚上吃苹果会使身体的毒素不能更好的排出，增加肠胃早起一杯水！究竟喝什么水好？别乱喝，医生告知什么人喝什么水在夜晚睡觉的时候，人体内的一些水分会通过呼吸皮肤等部位消耗。在清晨起床之后，人体内就会处于缺水的状态当中。此时适当的补充一杯水分，能够快速缓解身体缺水状态，可以避免出现口干口苦等现养生知药砂仁砂仁砂仁来源于姜科植物阳春砂AmomumvillosumLour。绿壳砂AmomumvillosumLour。varxanthioides。L。WuetSenjen或海南砂Amom告诉您关于吃橘子的5个真相秋冬时节，橘子上市。有人吃橘子一吃就是两三斤，也有人对吃橘子顾虑重重，有担心吃橘子上火的，有说橘子都是染色的，还有人担心橘子吃多了皮肤会变黄橘子真的会让人上火吗？到底该怎么吃橘子？