女性出现这4个表现是要绝经了？什么时候绝经是最佳时间？

　　有一天，闺蜜小张突然打来电话，向我述说了她妈妈近期的一些症状，月经不是很正常，没有规律，情绪变得暴躁异常，问我是怎么回事。其实，这可能就是绝经的一些征兆了。当然，女性绝经的症状有很多，今天我就和大家来聊一聊女性绝经的相关知识。
　　像我闺蜜描述她妈妈的症状那样，就属于绝经的基本征兆，那么，绝经还有哪些症状呢？接下来，我就为大家普及一下女性绝经的常见症状。
　　一、绝经的症状
　　1.月经的异常变化
　　绝经就说明女性的月经已经终止，不会再有例假了。但在绝经来临之前，月经的周期会发生变化，月经的量也有着一定的变化，月经周期缩短或延长。而月经周期缩短的情况，月经量一般会增多。而那些月经周期延长的，月经量却表现为正常。当然，也有部分人月经不会再有周期性的变化。
　　2.身体出汗潮热
　　绝大部分女性在绝经期都会有出汗潮热的现象，主要表现为阵发性地发热，从胸部开始蔓延至头部，甚至全身。然后就会伴有突然的出汗，同时会有乏力、心悸、头晕等，一般持续几十秒到几分钟，不同的人发热次数会有所不同。
　　3.尿失禁
　　有些女性朋友在绝经前期，可能会有憋不住尿的现象，主要是因为卵巢逐渐衰老，导致膀胱的功能受到一定程度的影响，使盆底肌没有了原来的弹性，就会导致有尿不能憋住的情况。当然，导致尿失禁的原因有很多，但如果到了绝经期的年龄，就应该考虑是否是绝经的症状了。
　　4.脾气暴躁异常
　　绝经期的女性朋友，脾气变得非常暴躁，自己都无法控制。冷静下来后有经常感到自责，其情绪异常波动的主要原因是体内雌性激素分泌减少，导致内分泌失调。可能原来性格非常温和的一个人，也会变得非常爱生气，一点小事都可能使其大发雷霆。
　　刚刚为大家介绍了女性朋友们绝经期的一些常见症状，那么作为这个特殊时期的女性，又该注意哪些呢？
　　二、绝经期女性朋友应该注意的事项
　　1.保持良好的生活习惯
　　绝经期的女性朋友，一定要保持良好的生活习惯，戒烟戒酒，适当锻炼身体，远离烟草以及酒精等的危害，早睡早起，保证充足的睡眠。
　　2.乐观积极面对
　　虽然说绝经期的女性朋友们会因为这个特殊时期搞得自己疲惫不堪，但不论怎样，一定要保持乐观的心态，让自己的身心得到放松，多做一些自己感兴趣的事，让自己能够开心快乐每一天，只要自己能够保持积极乐观的心态，就可以在很大程度上远离这个特殊时期的烦恼，平稳的度过绝经期。
　　3.多穿点衣服
　　由于这个时期，很多女性会有潮热的现象，当潮热发生时，就可以把最外层的衣服脱掉。当潮热症状特别明显时，也可以喝一杯冷饮缓解症状。
　　相信广大女性朋友看完上面的文字介绍，对于绝经期间的症状以及注意事项，有了一定的了解，希望大家能够学会自我调节，平稳地度过这个特殊的时期。