秋天到了天气干燥，糖尿病患者容易皮肤瘙痒？用好4招效果好

　　秋天来了，天意渐凉，有人欢喜有人忧，开心是因为可以喝热奶茶、可以吃糖炒栗子，可是这些对于糖友们来说，都是需要克制的。
　　更为重要的是，秋天来了，天气不仅变凉了，也变得干燥了，糖友的皮肤变得瘙痒难耐，让人浑身难受，整天都没心思集中精力做其它事。
　　在夜间，症状更为明显，影响睡眠。其实，皮肤瘙痒症在糖友中十分常见，据统计，皮肤瘙痒的糖友占比7%-43%
　　01糖友为什么容易发生皮肤瘙痒的情况？·秋冬季节，天气本身干燥，皮肤也会变得干燥，产生瘙痒；
　　·季节的原因，寒冷刺激可使升糖激素分泌增多，使血糖升高，
　　·糖友长期处于高血糖的状态，会刺激皮肤内的神经末梢，从而引起皮肤瘙痒；
　　·糖尿病并发肾病，肾脏排出尿素的能力减弱时，过多的尿素会从汗腺排出，刺激皮肤，也就会引起瘙痒。
　　02出现皮肤瘙痒，糖友该如何应对？
　　1、积极控制血糖
　　研究表明，降血糖控制在空腹6.1mmol/L、餐后两小时7.8mmol/L标准范围以内，皮肤瘙痒的症状会大大减小。
　　所以说，糖友们如果出现皮肤异常瘙痒的情况，应该积极治疗糖尿病，将血糖尽量控制在空腹7mmol/L，餐后血糖10mmol/L以下。
　　2、注意饮食 ·饮食清淡，忌辛辣、刺激性食物，不喝酒；
　　·维持营养均衡（新鲜绿叶蔬菜、肉类、主食、少量水果等都需摄入）。
　　上一条我们说到需要控制血糖，那么有的糖友就会比较＂急功近利＂，在饮食上＂苛待＂自己，比如不吃主食或是只吃蔬菜等。
　　其实，长此以往会造成某些营养物质缺乏，免疫力下降，这样一方面不利于降糖，另一方面会直接造成皮肤干燥。
　　3、科学保护皮肤 ·用温水洗澡，不用较烫的热水；
　　·不用碱性较强的香皂洗澡，可选用温和、不刺激的沐浴露或是儿童香皂；
　　·不过分挠皮肤，抓伤后糖友伤口难愈合；
　　·勤换衣物和被单，保持皮肤清洁；
　　·可以买点身体乳涂抹，滋润皮肤。
　　4、热爱生活
　　有时候，我们的身体出现症状，有一部分原因是长期负面情绪造成的，精神压力过大会影响身体健康，所以除了以上方法外，我们还需放松心情，保持心情的愉悦。·早点休息，早睡可以解决90%的不快乐；
　　·丰富业余活动（副业、兴趣爱好、运动等），转移注意力；
　　·学会给自己做心理疏导，告诉自己生活本就不是一帆风顺的，遇到事情懂得解决的才是真正厉害的人；如果实在太累了，就休息休息吧。
　　总而言之，引起皮肤瘙痒的原因是综合性的，糖友们可以根据以上4个方法来缓解，如果瘙痒严重，应尽早去皮肤科做一个检查，排查原因并在医生指导下用药。
　　您在糖友皮肤瘙痒治疗方面还有什么经验呢？欢迎在下方留下您的经验和故事~
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　　责任编辑|金笑笑
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