正值夏季，昼长夜短，白昼为阳、夜晚为阴，所以夏季本就阳盛阴衰，加上气候多雨，湿气更容易侵入人体，天气闷热潮湿，人便更爱出汗，心阴容易受损、情志易受波动，进而阴阳失调，所以中医强调＂春夏养阳＂，对于肿瘤患者来说更是如此。由于肿瘤患者本身免疫力弱，而免疫功能即为中医的＂阳气＂，很多患者经过手术及化疗后，身体不良反应十分强烈，体虚多汗乏力，但随着汗液的流出，人体能量也随之消耗，中医讲＂汗为血之夜＂，这也是为什么肿瘤患者夏天反而更虚。人体免疫功能低下，阳气外泄，那么阴寒湿邪便滞留于体内，肿瘤患者病情便会恶化。
　　抓住夏季养阳气的好机会，提高抵抗力，是每个肿瘤患者的必修课，针对这方面，我提出以下几个建议。
　　1 注重精神调摄
　　很多肿瘤患者心情抑郁、焦虑烦躁，夏天天气炎热，更容易激发患者的负面情绪，让患者心烦心慌、忧思抑郁，导致肝失疏泄、气滞血瘀，进而心神劳伤，心神失养，最后肿瘤不仅未得到有效控制，心脑血管也受到损伤，自然不利于养病。所以，肿瘤患者一定注意日常情绪调摄，保持心平气和，切勿急躁动怒。
　　2 晚睡早起，适当午睡
　　传统医学讲求＂天人合一＂，依据四时变化，进行＂四时养生＂。夏季人体阳气消耗大，昼长夜短，白天养阳，所以夏季适当缩短夜晚睡眠时间，而中午温度最高，是一天中阳气损耗最大的时段，所以中午适当午睡，有利于体力恢复，保养阳气。
　　3 饮食清淡爽口，忌大补
　　夏季以暑为主气，人体消化功能较弱，所以更应该选择清淡消暑的食物，尤其是患有消化道肿瘤、肝胆肿瘤的患者更需注意。虽然患者可适当少食一些冷饮，但是胃癌、肠癌患者忌食生冷食物。可以吃一些健脾开胃、能够促进血液循环、养心安神的食物，例如芹菜、苦瓜等苦食，想要解暑，可吃西瓜、饮绿豆汤等。
　　4 适当减少衣物，注意个人卫生
　　夏季细菌极易生长繁殖，很多肿瘤患者错误地以为＂排汗即为排毒＂，殊不知，汗出过多身体则会更虚，而且沾上汗液的衣物会成为细菌繁殖的场所，刚做完外科手术的患者，极易造成伤口感染。所以，夏季肿瘤患者要注意适当减少衣物，及时更换汗衣、湿衣。
　　炎炎夏日，患者还可以通过中药调理，提高身体免疫力，抑制肿瘤扩散、加速病情恢复，还可以配合适当运动，在天气较为凉爽时，进行散步、瑜伽等活动，放松身心

7次提名诺贝尔奖的村上春树如何改变人生著名小说家村上春树鼓舞了数百万人。村上春树1949年出生于京都。他在一个棒球场突然想到要成为一名作家，于是在1979年出版了小说风之歌，这部小说为他赢得了一个新作家奖。他的小说使你退休人员生活质量最高的18个国家世界上每个国家的退休人员的生活都不一样。不仅仅是因为工作文化和不同的传统。还要看各国政府为退休人员提供的服务。为了比较退休人员的生活质量，Natixis投资经理和CoredataR世界上最长寿的20个国家和地区我能活多久是一个很少有人想知道答案的问题，但在一些国家和地区，人们可能不怕这样的问题，因为他们可能对答案很满意。以下是世界经济论坛提供的最新数据。有趣的是，在137个国家中，排名前如何喝水才能真正减肥？我们吃什么和喝什么一样重要。这句著名的格言，被许多食品专家反复引用，喝水能减肥吗？经验丰富的美国体育教练鲍勃哈珀（BobHarper）似乎相信这一点，甚至使之成为他的业余爱好。这位寿命更长吃什么和不吃什么植物性食物尤其有益于健康哈佛大学的研究者丹布特纳（DanBuettner）在将研究结果发表在杂志内幕上之前说人们选择低碳水化合物饮食还是低脂饮食没有区别，主要取决于大量营养素的质量懒人瘦身最快最简单的减肥方法没时间去健身房和游泳池？严格节食很难，但你想减肥吗？别绝望！懒人也可以减肥。你只需要遵循一定的规则，坚持一个无障碍的营养系统，花点时间做懒惰的体操。那么你肯定可以在不节食的情况下减世界上最富有的十个国家对最富裕国家进行排名的一种方法是根据其国内生产总值（GDP）进行排名。然而，这样的排名并不能说明国内居民的整体收入情况。因此，一个更好的排名方法是基于名义人均GDP。尽管名义人均G瑞士一个被贫困困扰的发达国家在外人看来，贫困在瑞士应该被消灭了，但许多瑞士人却还是在艰苦的生活条件下挣扎。他们一无所有，没有钱付房租，没有钱接受教育，没有生活费。在瑞士究竟哪些人被认为是穷人，造成这种现象的原长寿的人的共同点吃好锻炼避免压力。这些模糊的指导方针通常被认为是长寿和健康生活所必需的组成部分。但爱荷华州立大学教授马丁博士和其他研究长寿的专家表示，这些过于简单化，往往将行动置于态度之上。虽然日10个使你发胖的坏习惯一些日常习惯，有些与饮食无关，会在无意识的情况下增加体重。然而，如果要保持或恢复线条，就必须提高认识。吃得太油腻或太甜超重与摄入的热量直接相关。如果能量消耗低于从食物中摄入的热量，为什么乌克兰美女这么多？乌克兰是一个美丽的国家。这里有风景如画的自然风光大城市丰富的历史和巨大的智慧潜力。国家最重要的财富是人口。乌克兰以女性而闻名，也就是因为她们的美丽。当地女孩跻身全球最具吸引力的前5