明天出伏啦!早餐记得吃它,老传统别丢,舒舒服服过秋天
明天出伏啦!早餐记得吃它,老传统别丢,舒舒服服过秋天!
今天是三伏的最后一天,明天出伏啦!
可别开心太早,虽说出伏了,但秋天容易出现各种的不适,最明显的症状是,秋天容易犯困,俗称:秋乏,很多人认为,秋乏是没睡够,其实呀,秋乏与体液偏酸有关,多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质,有助于消除疲劳。所以秋天要多吃点蔬菜,因为蔬菜是碱性食物,能中和肌肉产生的酸性物质,对消除疲劳很有帮助。
出伏就意味着三伏天结束了,秋天即将要来临。
出伏之后,天气会渐渐转凉,人们也可以开始注意饮食养生,也就是大家常说的"贴秋膘"了。那么出伏吃什么好呢?
一般情况下,出伏之后,天气就会变得很干燥,气温会渐渐转凉,通过饮食进行调理养生,会缓解各种身体的不适。
出伏过了就真正进入秋季了,中医认为秋季针对的是肺,肺气在8月份正盛的时候,我们一方面要控制不太让肺气太盛又要把肝气增强,所以中医用少辛增酸来指导秋季养生。这样能解决秋燥带来的咽喉肿痛,咳嗽。便秘、皮肤干燥、口舌生疮等症状。多食用酸味食物,不但能够补益肝气收敛肺气,而且多半还能起到生津止渴、健脾消食、增进食欲等作用!
平时除了可以多喝一些酸奶和酸梅汤外,给大家带来一道秋天的最佳早餐——
秋季燥字当先,所以秋季养生一定要注意养阴防燥。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥。对于无肉不欢的人来说,一碗汤汁酸爽的馄饨,是最佳的选择了。
出伏后就是处暑,早餐若能吃些温热粥或汤汁比较丰富的馄饨面条,可说是养生一大良方,尤其是脾胃虚、消化吸收功能比较差的人,吃带有汤汁的面食或者粥品,有助健脾胃、补中气。百合粥、银耳粥、杏仁粥、莲子粥、坚果粥与芝麻糊等,都是很好的养生早餐。每年冬天都会明显感觉不舒服的人,应该从处暑就开始调理保养身体,多喝水、多吃滋阴润燥的食物,以增强人体的抵抗力。
【酸汤快手馄饨】
用料
主料 馄饨皮一摞 猪肉400克 冬瓜一小块
辅料 盐 适量 白芝麻一勺 葱花 一勺 生抽两勺 辣椒油一勺 紫菜一片
做法:
冬瓜切成小颗粒状,放入盆中,加盐腌制十分钟,冬瓜的水分很大,盐不用放太多,十分钟就腌制出了大量的水。
将腌制出来的水倒掉,冬瓜粒跟猪肉一起放入绞肉机中。
打成细腻的冬瓜肉泥。
取一片馄饨皮放在手心,夹一团肉泥放在中间。
抓起四角。
再顺势将馄饨提到虎口,稍微捏紧,一个馄饨就做好了。
将收口处稍微捏一捏,粘合得更紧。
所有的馄饨都做好备用。接着就可以准备汤汁了。
调底汤,一勺炒香的芝麻放入碗中,加入一勺油辣椒,加入一勺葱花。烧开两勺油,激在碗中,让香味飘出。
加入一片紫菜。
这时候可以煮馄饨了,水烧至冒小泡泡的时候,将馄饨放进去煮开,中间加一次水,将肉馅充分煮熟。
舀一勺煮馄饨的汤淋在作料上,将煮好的馄饨舀入汤中即可。
小贴士:
冬瓜腌制的时候加入的盐要比平时炒菜稍微多一点,打肉末的时候就不用再加盐了,以免太咸。稍微切小一点更容易出汁。
馄饨里的肉比较多,所以煮的时候水开了,再加一次水,保证肉馅充分煮熟。
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