1.蛋白质要充足：
　　头发本质其实就是一种蛋白质，为角蛋白，黑色也是因为蛋白质分解后的氨基酸酪氨酸合成了黑色素，所以要想头发好，必须得吃够蛋白质。
　　2.补充维生素B族：
　　B族与头发健康相关，建议主食粗细搭配，吃些杂粮杂豆，可以和大米一起做杂粮饭，杂粮占1/3即可。
　　3.补铁：
　　缺铁也会导致脱发，平时要注意补充动物肝脏、动物血、瘦肉和贝壳类海产品。每月吃2-3次动物内脏，每次吃25克左右，大概相当于1元硬币厚的一巴掌猪肝。
　　4.补锌：
　　缺锌会导致头发变脆、没有光泽，还会脱发。动物性食品的含锌量和利用率普遍高于植物性食品，其中海产品、瘦肉、动物内脏都是锌的良好食物来源。

年龄大了，不一定牙齿必须松动，4个方法，健康牙齿有妙招牙齿并非随着年龄的增长必须松动，牙齿松动了并非正常现象，当我们牙齿松动了，可能是因为牙龈萎缩，牙周组织受损，牙龈发炎等。李大妈今年已经六十八岁了，但是拥有一口好的牙齿，吃嘛嘛香，从尿频仅靠上厕所次数多来判断吗？生理性和病理性要区分，怎么治疗李医生，我最近上厕所的频率越来越多了，一天去十来次我不会是得什么病了吧？那我要怎么治疗，我该怎么办啊？最近有一个患者向我提出了这样的疑问，声称他最近上厕所的频率越来越多，问这是否是治疗糖尿病周围神经病变，怎么用药效果更佳？导语我们首先要了解糖尿病周围神经病变到底是什么，这是指糖尿病患者身上出现了周围神经功能障碍，发病的部位在于脊神经，颅神经和植物神经，这些神经系统发生病变之后，会让患者四肢感到麻木，长期吃六味地黄丸，对男性有什么影响？36岁的韩先生，风度翩翩，一表人才。然而自两年前，他就开始莫名感到腰部困顿，多梦易醒。当时他就前往了中医科就诊，原来他是肾虚了。于是他便拿着医生开的六味地黄丸开始服用，坚持服药不久男性的前列腺钙化是什么？会不会影响生理功能，需要治疗么？前列腺钙化是指前列腺部分组织出现沉积性钙盐，此病例一般常发于40岁以上男性，目前呈逐年增长趋势。病例主要体现在影像学报告中，呈现一定程度的病理性表现，病灶可为孤立斑点型条索性聚集型前列腺增生的早期症状是什么？如何治疗？医生为你讲清楚67岁的王大爷平时身体情况良好，无慢性病史，尿流变细7年余，当时无尿频尿急尿痛。近些日子出现排尿困难一周，并逐渐出现排尿困难，表现为尿迟缓尿滴沥，夜尿次数增多，每晚多达5次，遂来我张伯礼院士无论男女，40岁后都要适量补充叶酸，那如何补更好？叶酸是一种人体不能自身合成的的水溶性维生素，只能通过向外界获取，其本质是谷氨酸，因此学名为蝶酰谷氨酸，化学反应表达形式为以碳为单位，通过与转移酶结合，转移到细胞中进行合成。叶酸是合尿酸高，如何让尿酸排出体外？为你总结4个办法，值得一试医生，我这两天尿酸，怎么忽然这么高了？我就昨天晚上出去和朋友聚餐，吃了吃海鲜，烧烤之类的东西结果今早起来去医院检查，不仅发现尿酸高了，我还出现了血尿的现象，这该怎么办呀？李先生在经泡沫尿是肾脏有问题吗？医生，我最近上厕所尿的泡沫很多，是我的肾脏出现问题了吗？这是什么原因导致的呀？我该怎么办啊？最近听到一个患者问出这样一个问题，觉得好笑，却又有点无可奈何，他声称自己最近的尿液中泡沫心肾不交，入睡难，不知从何入手，如何选方并加减运用很多的读都知道心肾不交能引起失眠，心悸健忘，头晕耳鸣。但你却不知如何调理。今天就给大家分享心肾不交的具体调理方法。什么是心肾不交本证为心肾之间的阴阳水火关系失调所表现的证候。多因禀肺阴亏损就会口燥咽干形体消瘦，盗汗，怎样才能脾土生肺金？来自检一下是不是肺阴虚肺阴虚主要症状有干咳无痰，或痰少而黏，口燥咽干，形体消瘦，午后潮热，五心烦热，盗汗，颧红，甚则痰中带血，声音嘶哑，舌红少津，脉细数。什么是肺阴虚？肺阴虚证，又