作为一个广东女人，从小到大耳濡目染就是喝汤煲汤，饮食习惯是从小就形成的，到了成家后，做了家庭主妇变成了＂师奶＂，一日三餐中更是少不了汤汤水水。身边有不少宝妈，家庭和工作两不误，真心不容易，人到中年，如果还要依赖各种化妆品护肤品保养也不是长久之计，所以广东女人大都喜欢煲汤，以汤水滋养人，由内而外是最有效的护肤办法，因为气色好，皮肤有光泽，不暗沉，这些是用化妆品替代不了的。
　　许多朋友问我，每天煲汤，有单独给自己煲汤食疗吗？答案是有的，例如生理期前后，最简单的＂四物鸡蛋汤＂坚持喝，午餐和晚餐尽量有一碗汤水滋润一下脾胃，养成习惯，坚持下来也是极好的。
　　适当的汤水能滋养皮肤，晚餐也要重视，可别因为减肥而节食，我就很喜欢晚餐饭前也喝一碗汤，随着现在天气渐渐凉快，为了天冷手脚不寒凉，我常煲一些补中益气的汤，温和去燥，益气健脾。所以身边不少朋友都说，40多岁的女人要想皮肤好，＂晚餐一碗汤，不用靠化妆＂，大家也跟着来学一学吧！
　　【茶树菇花生煲鸡脚】
　　食材：茶树菇50克，鸡脚4-5只，瘦肉1块，生姜1块，花生1把，盐1克。
　　做法：
　　1.首先把干茶树菇和花生用清水泡洗几遍，把茶树菇泡软。茶树菇有丰富的维生素和接近人体所需的氨基酸，而花生有益气顺气的作用。
　　2.晒干的茶树菇一般是连根蒂部分的，泡软洗干净后切掉根部。
　　3.鸡脚去掉指尖，瘦肉切成小块，和鸡脚放入冷水锅中，汆烫1分钟，去掉血水和腥味后捞出。瘦肉油脂少，适当提高免疫力。
　　4.我用的是炖盅，比较省事方便，如果家里人多，可以用汤煲煲，把所有食材放入炖盅/汤锅里，加入足够清水，隔水炖/煲煮1小时左右，最后加少许盐调味。
　　茶树菇煲汤有淡淡的茶香味，还有丰富的氨基酸和营养，用鸡脚还有很多胶质，不油腻，连汤渣也可以吃哦。 小提示：
　　煲汤/炖汤的茶树菇尽量用晒干的，炒食茶树菇用新鲜的。
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早餐不能吃大米粥？医生提醒不只是大米粥，这3物也要少吃健康的饮食结构是预防身体患代谢性疾病与心脑血管疾病的关键，在如今这个21时代，人们已经将长生不老的寻求方法逐渐改变成养护健康的养生方法，随着市场上的商家为了满足国民的口服之欲逐渐呈有癌症抗体的人，可能有这5个共性，你有吗？现在人们把一些食物都过度的细化，所以日常饮食也更加的有营养，养生意识提升之后，人们对一些疾病的预防也逐渐重视起来。比如常见的一些慢性疾病，或者是无法彻底被治愈的癌症，随时随地都会给大雪到宜汤补，但你真的会煮汤吗？喝汤五注意了解一下俗话说大雪补得当，一年不受寒，大雪节气之后，正是一年中进补的好时机。那么问题来了，怎么进补更好呢？这里推荐大家汤补。早餐喝汤，可润肠养胃，迅速补充夜间代谢掉的水分，促进废物排泄饭前睡觉不要脚朝西，头朝东？有科学依据吗？建议看看生活中如果能够拥有良好的睡眠，有助于精力的恢复，如果睡眠质量不好，不仅会感到精神不振，而且还会影响到生活和学习。长期失眠会导致身体免疫力下降，到了换季的时候容易感冒生病，所以说睡眠耳鸣的病因很多，这种要特别注意耳朵嗡嗡的蝉鸣声，是大虚之症，主要是由于肾精不足，肾属水，调节身体的体液平衡，肾虚就会导致夜尿频多，腰为肾之府，所以肾虚了也会腰膝酸软，男性功能表现力也不会很好。女性的话，月经期腰冬天可以睡懒觉，有依据冬天可以睡懒觉，从内经里面就支持你这么做，冬三月，此为闭藏早卧晚起必待日光这是内经里边的一个依据，因为冬天早晨阴寒之气比较重，不少老年人习惯早起晨练，这在冬季是不合适的。早晨气温低大雪是否还记得睡不着的那一夜？大雪是农历二十四节气中第21个节气更是冬季的第三个节气这就标志着仲冬时节的正式开始古人云大雪，十一月节大者，盛也至此而雪盛矣这时候天气更冷降雪的可能性比小雪时更大了但是并不意味着降手脚冰凉，中医改善怕冷的体质，6个小妙招，从根本上调理天气逐渐转凉，很多人都会手脚冰凉，即使喝热水多穿衣服，也依然暖不起来。这在女性老人和体弱者中更为常见。尤其是手足等末梢部位。每到了天气转凉的时候，总有那么一群朋友手脚过度冰凉。感觉老年人增强骨骼健康这两种营养要充足骨折骨质疏松是老年人常出现的问题，危害着老年人健康并影响其生活质量。人体的骨量在35岁左右达到顶峰，之后数十年骨量逐渐流失。老年人的骨量随着年龄的增加而逐渐降低，男性会呈现线性下降幸福是什么每个人都对幸福有不同的解答。我的幸福其实很简单。就是我们在健康的身体条件里得到的各种满足，就是幸福。我是一个极容易受外界影响的人，我知道要时时刻刻寻找自我，听从内心的声音。这个小缺糖尿病人真的不能吃枸杞吗？众所周知，糖尿病人应该少吃甜食。那么对于一些对人有益的水果，以及像枸杞这样带有甜味的补品，糖尿病人能不能吃呢？有人说，枸杞是甜的，既然是甜的就含有糖，糖尿病人本身血糖就高，再吃有甜