「大雪」
　　是农历二十四节气中
　　第21个节气
　　更是冬季的第三个节气
　　这就标志着仲冬时节的正式开始
　　古人云
　　大雪，十一月节
　　大者，盛也
　　至此而雪盛矣
　　这时候天气更冷
　　降雪的可能性比小雪时更大了
　　但是并不意味着
　　降雪量一定很大
　　此时的我们
　　更需要健康养生和健康睡眠
　　那么
　　该如何正确养生
　　并改善睡眠质量呢？
　　饮食调理
　　饮食应该增苦味忌咸味
　　多吃羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑
　　墨鱼、章鱼、北芪、党参
　　熟地、黄精、枸杞等
　　以此来补理肺胃
　　大雪节气前后
　　柑桔类水果会大量上市
　　适当吃一些
　　可以防治鼻炎
　　具有消痰止咳作用
　　注意保暖
　　在注意饮食的同时
　　也要注意保暖
　　尤其是头、腹部、脚部
　　晚上睡觉前可以热水泡脚
　　以促血液运行
　　缓解疲劳
　　早睡晚起
　　冬季昼短夜长
　　要保证充足的睡眠
　　优质睡眠能够
　　让你在第二天感受满满元气
　　因此……
　　尽量在晚上11点前入睡
　　睡前喝杯温热的牛奶
　　会更有助于睡眠哟
　　一个好的睡眠环境
　　当然也很重要
　　适宜的温度
　　安静昏暗的环境
　　干净整洁的被褥
　　适当运动
　　冬季天气寒冷
　　天亮的时间较晚
　　因此不宜起床过早
　　也不建议太早的外出活动
　　尽可能选择室内运动来活动身体
　　比如：室内篮球、羽毛球……
　　真的要去参与户外活动
　　要选择在太阳出来的时候哟
　　遇到路面湿滑的雪天
　　更要谨慎出行
　　切忌急躁、焦虑
　　尤其是开车的小伙伴们
　　一定要注意交通安全
　　「大雪」这天
　　愿你依旧好眠
　　……
　　*图片源于网络

痛风该喝什么水，不喝什么水？痛风该喝什么水，不喝什么水？痛风高尿酸患者多喝水等于少吃药，但是有些水痛风患者绝对不能碰，像汤水，包括肉汤火锅汤关东煮汤鸡汤鱼汤啊，尽量不要喝，都含有大量的嘌呤，炖汤的时候，肉里头四君子汤四物汤六味地黄汤肾气汤，补虚四大名方，该如何选中药方剂中，比较有名的补虚四个方法分别为四君子汤四物汤六味地黄汤肾气汤，虽然很多人知道他们，但是具体怎么选择，很多人不是很清楚，那这五个方面他们该如何选择，今天就给大家一次性说清楚醒醒，别在这些错误的时间吃香蕉啦很多人都很喜欢香蕉，并把香蕉成为生活中必不可少的水果之一，但有些时候是并不适宜吃香蕉的，你知道吗1。不能放置冰箱存放（因为会是香蕉冻坏，加速香蕉的腐坏）2。不能过量食用（通常一天2经常失眠怎么办？给你这6个小妙招进行调节随着生活节奏越来越快，很多人为了追求自己的生活品质，会有着巨大的压力，失眠已经成为了一种常态。然而经常熬夜不仅会造成头昏乏力，还会让人的身体免疫力大大下降，导致身体很容易被疾病所盯到底是先健脾还是先祛湿？看完这个，你就明白祛湿的先后顺序了喜欢中医吗？关注张景明教授，每天给您送上最专业最地道的的中医养生知识！大家是不是有这样的感受，当你去按摩按脚的时候，小妹十有八九会对你说，你的湿气太重哦。当你一顿刮痧艾灸拔罐泡脚下春末夏初，建议多吃8种食物，给身体来个大扫除，安然入夏少生病天气一天比一天热，小年轻都穿上短袖和裙子了，眼看就要到夏天。经过春季的调养，您的阳气和肝脏都养好了吗？4月马上接近尾声，在这个春夏交替的季节，建议大家由内到外给身体做个大扫除，吃对营养素补充您不知道的秘密通过上期分享，我们知道要按不足量来补充营养素才有效果。同时还提出了一个问题即使知道了自己对营养素需求的不足量，也不可以早上起来按不足量把营养素全部吃掉？今天我们来说说，为什么？很简不花一分钱，就能调养自己的身体？您了解春夏秋冬四时之美吗随着人口老龄化越来越严重，老年人如何养生，如何维护自己的身体，成了越来越火热的话题。一年有四个季节，二十四节气。常人都知道，素有春生夏长秋收冬藏的说法。即万物在春天出生在夏天成长在纯牛奶与酸奶，哪个更利于肝病患者？得了肝病后，一方面要治疗，另一方面饮食生活也要注意。如果不小心吃错了食物，很可能就会增加肝脏负担，加重病情。在日常接诊中，很多患者就会问，纯牛奶和酸奶喝哪个比较好？我的回答是喝酸奶这小果子为何会成为网红品理解了人生的先苦后甜油柑余甘子这个水果就是油柑果，是一种拥有特殊口味的水果，熟果吃起来酸涩难食，但随即口舌马上生津，满口都是润甜！油柑果也叫余甘子滇橄榄庵罗果余甘等，属于药食两用，原产于印度马来西亚等热带地区，60多种健康美味的食物大量的食物既健康又美味。用水果蔬菜优质蛋白质来源和其他天然食物填满您的盘子，您将享用到丰富多彩用途广泛且对您有益的餐点。16水果和浆果水果和浆果是世界上最受欢迎的健康食品之一。这些