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　　骨质疏松症
　　骨质疏松症是最常见的骨骼疾病，是一种以骨量低，骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。骨质疏松症分为原发性和继发性两大类。原发性骨质疏松症包括 绝经后骨质疏松症、老年骨质疏松症和特发性骨质疏松症。
　　根据流调发现中国50岁以上人群骨质疏松症男性约占14.4%，女性约20.7%。骨质疏松的严重后果是发生骨质疏松性骨折，最常见部位为脊柱、髋部、前臂远端，具有致死率、致残率高的特点。原发性骨质疏松是一类可防、可治的疾病。
　　原发性骨质疏松如何预防？
　　1.生活方式
　　① 均衡膳食  高钙、低盐；蛋白质0.8-1.0/kg/天；牛奶300ml以上及相当奶制品。
　　② 充足日照  注意日照时间：11am-3pm；日照部位：四肢及面部暴露；日照时长：15-30min；日照频次：每周至少2次(注意不能隔着玻璃晒太阳)。
　　③ 规律运动  注意运动类型：负重运动及阻抗运动；加强肌肉力量训练：太极、舞蹈等(注意循序渐进，咨询医生行运动指导)。
　　④ 其他 ：戒烟、限酒、限咖啡、限碳酸饮料等。
　　2.骨健康基本补充剂
　　① 钙剂  成人800mg/d，大于50岁人群1000-1200mg/d(中国饮食实际含钙量较低，约400mg/d)。碳酸钙(元素钙含量比例最高)，枸橼酸钙(适宜胃酸缺乏、肾结石患者)，不建议超大剂量。高钙血症和高钙尿症时应避免使用。
　　② 维生素D  普通成人400IU/d，65岁以上推荐摄入量为600IU/d，骨质疏松症患者800-1200IU/d。
　　胡教授小贴士：
　　自己诊疗有风险，有相关疾病请及时到正规医疗机构就诊。
　　@头条号@头条健康@湖南医聊@中医小菊医生

长期腹泻或便秘，再加以下任一症状，警惕大肠癌，6类人群要注意流行病学统计显示，大肠癌的发病率和死亡率在全部恶性肿瘤中均位居第5位，而且近年来我国大肠癌的发病率和死亡率呈现出明显的上升趋势。由于生活和饮食不规律等原因，胃肠道疾病在我国的发病率心慌手抖头晕，低血糖？医生说，这些症状要警惕糖尿病王先生51岁了，体型偏胖，血压偏高，但是并没有其他不适的症状，所以他认为自己比较健康，也时常向朋友炫耀，虽说自己不是一众朋友里最帅的，可咱是最健康的啊。可是最近，他突然发现自己经常36岁后背疼，突发心梗！医生后背疼加上这些症状，快去急诊我建议你去急诊或者心内科，看一下是不是心脏的问题，医生语重心长地说。我就是后背疼，怎么会是心脏的问题呢？我还要回公司赶项目，要不下次再来检查吧！患者小林说。小林今年36岁，最近老是冬季体温正常，开春反而体温低，老年人出现此症状，要注意这3点老李今年84岁，没有什么基础疾病，在老年人中，属于身体非常健朗的了。可每每到开春，他都会有体温低的症状表现，体温低到35摄氏度，无论穿多少衣服都觉得冷。按照常理，冬季是低体温症的高大便出血疑是痔疮？有这一症状，谨防有肛裂风险最近听到一个形容肛裂的词语厕所绣花！患过肛裂的人应该对这个词语感触颇深，每次大便时都要特别的小心翼翼，像大姑娘绣花一样，就怕扎到手，如果真不小心刺了手指头，疼痛钻心，还会有些许的血口腔有癌始于溃疡，长期口腔溃疡，再加以下任一症状，警惕口腔癌口腔溃疡是普通常见病，但这个常见病小问题，却往往给患者带来大麻烦。吃饭痛说话痛喝水痛不小心碰到溃疡处也会痛，一个小小的溃疡，就能痛得你死去活来，将原本正常的生活节奏完全打乱。如果溃老年痴呆症主题电影迪克约翰逊的去世父亲的死亡彩排今天要讲的这部电影是一部小众片，豆瓣仅有188人评价，但是评分却高达8。2。大陆译名为迪克约翰逊的去世，港台译名分别是老豆已死（港）爷爷的死亡排练（台）。说实话我更喜欢后者，爷爷的预防老年痴呆，中老年人该少吃还是多吃西红柿？摘要中老年人多巴胺水平降低工作记忆容量下降，都与酪氨酸有关。老年人补充酪氨酸不仅提高情绪水平，还能提高认知能力。西红柿是一种常见蔬菜，含有丰富的维生素ACPB纤维素有机酸等。公众号轻断食对老年阿尔茨海默症的预防和治疗作用摘要传统的说法是年纪大了，能吃就是好事。这种说法是不对的。相反，吃得少，记性好，轻断食能更好地维护中老年人的大脑。阿尔茨海默症是一种可怕的疾病。患有这种疾病的人记忆力和行为问题会不一种新方法，提前1年预测脑萎缩和阿尔茨海默症摘要阿尔茨海默疾病的早期诊断，一直以来都是医学和科学界的难点。新研究表明，测量tau蛋白质的累积水平可以预测与阿尔茨海默病相关的神经退行性改变。老年痴呆睡眠中老年加州大学旧金山分校中老年人容易缺乏的几种营养物质，通过食物就能补充摘要人体中的矿物质占体重的4，各种元素物质一同组成了我们体内化学物质的稳态。印度的一项研究发现，阿尔茨海默症患者与健康的成年人相比，他们脑脊液中钙和磷的含量都不正常。人体中的矿物质