一级预防目标是控制2型糖尿病的危险因素，预防2型糖尿病的发生；二级预防的目标是早发现、早诊断和早治疗2型糖尿病患者，在已诊断的患者中预防糖尿病并发症的发生；三级预防的目标是延缓已发生的糖尿病并发症的进展、降低致残率和死亡率，并改善患者的生存质量。
　　今天我们首先谈谈一级预防，一级预防倡导合理膳食、控制体重、适量运动、限盐、控烟、限酒、心理平衡的健康生活方式，提高社区人群的糖尿病防治意识。糖尿病前期患者（空腹血糖6.1-7.0mmol/L和/或餐后血糖7.8-11.1mmol/L）应通过饮食控制和运动以降低糖尿病的发生风险，并长期坚持下来；定期检查血糖；同时密切关注其他心血管危险因素（如吸烟、高血压、高尿酸、血脂异常等），并给予适当的干预措施。具体目标为：
　　（1）使超重或肥胖者BMI（体重指数=体重/身高的平方）达到或接近24 kg/m 2 ，或体重至少下降 7%；
　　（2）减少每日饮食的总热量；
　　（3）饱和脂肪酸（动物脂肪及乳脂、椰子油、棉籽油）摄入占总脂肪酸摄入的30%以下；
　　（4）中等强度体力活动至少保持在150分钟/周。

吃完大蒜有很大的口臭味怎么办？其实很简单很多人很有可能不清楚大蒜有抑菌消肿的功效。适度服用大蒜对身体有益处，但大部分人不太喜欢大蒜，原因就是由于吃完以后一口气出来的味道很重。而为了消除这种气味，有些人选择吃花生，有些人直心脏养生秘法养心三招，收藏留用中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心养身养气。一起来学学中医的养心大法吧！心是一身之主，按中医之理论，心既支配血脉的运行，还主持精神活动，是人体最重要的组织，称之为君主之器官一周健康晚餐111豆类的营养优势和抗营养素问题，怎么吃更健康在过去的几篇文章中，食与心根据大家的投票分别介绍了大豆红豆黑豆毛豆绿豆花生鹰嘴豆小扁豆豌豆和芸豆等10种常见豆科植物（早晚餐101110）。花生虽然常被作为坚果食用，但在生物分类上3月，再忙也要记得吃5种水果，春季防春困，应季而食早受益3月，步入了春暖花开的春季！春天是一个充满生机的季节，在春雨的滋润和春雷的呼唤下，万物复苏。不过多雨的春季可不像大家想象中那么温和，初春阶段气候其实很干燥，而且天气气候变幻莫测，应每天喝一碗开水冲鸡蛋，会收获哪些益处？这个前提条件要牢记鸡蛋被称为全能营养品，每100克鸡蛋中含有13。3克蛋白质56毫克钙234微克的维生素a74。1微克的视黄醇以及1。34微克的硒，以上这些物质都是身体所必需的营养成分。夏方养生指南白发长在前额两鬓后脑勺，分别有啥含义？早知早好想象一下，一头乌黑亮丽的长发中间夹杂着几根白发，看上去非常显老刺眼，同时心里萌生一股罪恶感，莫非要老了？莫非青春就这样结束了？为了延缓衰老，想要在同龄人之间看上去更加年轻，选择亲手脱发掉发大不同，如何判断你是脱发还是掉发？熬着夜刷手机追剧的时候，你有没有一瞬间心慌害怕，自己的头发越掉越多？洗完澡看着掉落的头发，你有没有懊悔自己之前的坏习惯？那怎么判断是脱发还是掉发呢？脱发与普通掉发的区别有一个是每天缺钾比缺钙危险？3个信号证明你缺钾了，建议吃4种食物来补充钾是我们人体维持正常运转的重要元素，主要分布在体内的细胞液当中，能够维持人体机能的平衡，促进新陈代谢，调节体内的酸碱平衡。生活中大家可能对钾元素了解的不是很多，其实体内缺少钾元素是六招帮你管理好嘌呤连日寒冷，尿酸容易沉积，加上之前春节美食丰盛，嘌呤摄入过多，更易引起痛风，如何避免？广东省中医院风湿科主任黄清春送给大家三宜三忌六个小窍门。一宜多饮水。每日饮水量应在2000300山药是养胃佳品？经常吃山药的人能得到3大好处，这样吃效果最佳哎呦，你洗山药都不戴手套的，不痒啊。我碰山药从来没有痒过。陈大姐正做着饭呢，家里没盐了，便过来张大姐这边借点，刚进厨房便看到她正在处理山药。张大姐说自己的儿子胃不好，于是她经常想方远离不健康的生活方式你认为从养生上说，该戒烟戒酒吗？从医学理论上讲，养生是该戒烟戒酒的。抽烟喝酒从一般意义上来说，是对身体无益的。有很多人患上的病，如支气管炎肺炎。肺癌。心血管。老年痴呆等许多毛病，都