越来越高发的＂过劳死＂ 你是否有听说过＂过劳死＂？随便搜索与过劳死相关的新闻不难发现：与它有关的，皆来自于一个个在工作中倒下的鲜活生命： 23岁的拼多多员工，于凌晨一点的下班路上猝死。 一男子入职仅2小时后猝死家属索赔140万元 网红主播泡泡龙拍摄期间过劳死 25岁知名女星跨年心梗猝死 ...... 日夜颠倒的疲劳，没日没夜的熬夜加班，上班过程中莫名猝死……太多类似的新闻不断重复。曾经信誓旦旦地要贯彻Work hard, play harder观念的职场人，如今带着各自的黑眼圈笼罩在一层死亡阴影下，在每个加班的深夜似乎也会思考这样一个问题：下一个倒在电脑桌前的人，会是我吗？ 与过劳死相关的报道常常被称之为＂猝死＂，随着类似新闻的不断增加，在当代人的眼中，由于长期的熬夜加班、工作压力过大而导致的各种「猝死」就是「过劳死」。如果说数年前关于过劳死的新闻只是零星几例，那么现在，确实无数996下的打工人的感同身受。 你，过劳了吗？ 根据日本过劳死预防协会提出的 10 大「过劳」危险信号进行判定，满足6项的人群均处于过劳死的「红线危险区」。 1 过早出现有＂将军肚＂ 2.脱发（洗头、梳头时开始大把掉头发）、斑秃 3.记忆力减退，容易忘记一些小事 4.去洗手间的次数开始频繁 5.注意力越来越难集中 6.性欲、性能力下降 7.心算能力下降 8.失眠、多梦，醒来浑身无力，睡眠质量差 9.经常性的头疼、胸闷、耳鸣、心悸 10.暴躁易怒，消极悲观，难以控制自己的情绪 而在对北京中关村和CBD的调研中发现，约有26.7% 的人处于随时面临过劳死的边缘。这些人群随时会面临过劳死的风险[1]。 那么达到怎么样的标准就属于过劳？根据日本学者对于过劳的时间界定：每周工作时间总额大于60小时，或者每个月额外工作的时间大于50小时，或者一年中所有的节假日都在工作，三者符合一种的就可以称为过劳。 过劳到猝死，这条死亡之路怎么筑起的？ 如果按照这个时间标准来算的话，大部分996工作制的人都符合过劳的标准，那么对于过劳死，又有哪些可以预见的先兆呢？我们从一个职场人职场生涯入手，将过劳到猝死分为了五步： 第一步：短暂性的头晕气短 初入职场的你，在前辈的带领下开始熬夜加班、白天工作量也渐渐加大。基本上一天有80%以上的时间都在对着电脑，连正常喝水、上厕所的时间也被大大压缩。你的血流由于久坐开始变得缓慢，一整天工作下来开始觉得头昏眼花、憋闷气短、无精打采等。 如果本来抵抗力就比较弱，在长期工作的荼毒之下，就很有可能出现口腔溃疡、感冒、喉咙干痛等症状，但是好在，通过短暂假期的休息，就能恢复元气。[2] 第二步：持续性的身体沉重感 随着工作渐渐步入正轨，你开始独立负责部分小项目，连续数日加班、长途出差，日夜颠倒成为日常，有时候静下来细想似乎觉得身体没之前那样轻盈了，背上如同背了快石头般的沉甸甸，行动稍显迟缓，走路也感觉有点迟缓。 此时的你，由于没有任何喘息的高强度工作，血液中的氧气与血糖浓度持续下降，全身组织器官出现缺氧症状，经常出现手脚抽筋、冰凉、眼睛充血的症状、并伴随有胃肠功能紊乱、脱发、情绪低落等现象。 第三步：精疲力竭般地焦躁易怒 随着项目进入尾声，所面临的压力进一步加大，高压下的你开始走向两个极端：废寝忘食的暴瘦和暴饮暴食的变胖。此时的体重不是暴增就是暴跌。 睡眠出现严重问题，失眠、焦躁易怒伴随着你，皮肤也变得暗黄晦暗，肩颈疼痛不适越来越明显。[3] 第四步：恼人的小毛病不断 入职一年多，虽然达到了自己预期的升职加薪，但长期对着电脑加班，原来被忽视的＂小毛病＂渐渐变成＂老毛病＂了。 颈椎、腰椎的疼痛愈发严重，有的时候竟会疼到头晕想吐，本来几天就好口腔溃疡变成了＂常客＂、胃炎、便秘更是已经成了＂日常＂，影响正常生活和工作。长期的高强度工作更使你出现了轻度焦虑乃至抑郁的症状，失眠进一步加重。 第五步：处于警戒线的大病来临 在公司待了数个年头，似乎就没有感受过所谓的淡季，常年都处于一种过度劳累和精神紧张的状态，免疫功能、身体的自我修复能力大幅下降，体检一次，查出的问题不断，轻则有偏头痛、心肌炎等，重则可能患上心脑血管病、肿瘤等。此时的你，正处于过劳死的高压线下，随时随时的一次加班都有可能让你猝死。[4] 过劳死从不是简单的累死，它是由于长期的慢性疲劳综合发展而来的，各类病症积压最终导致心脑疾病爆发得突然猝死，过劳死有迹可循，如果现在的你正处于熬夜加班中，不妨给自己几分钟，自测一下，现在的你，属于过劳的哪个阶段？ 杨河清《北京地区员工过度劳动状况的调查研究》 ↑张树岭. 日本过劳死现象成因分析[J]. 改革与理论, 2002, 000(006):61-63. ↑奚潘良奚雍. 疲劳症和过劳死[M]. 上海文化出版社, 2006. ↑杨玺. 专家解答慢性疲劳综合征[M]. 上海科学技术文献出版社, 2005. ↑
起不来，不单单是肾的原因，脾好，气血足才是关键很多朋友认为，功能的问题，比如说能不能起来，快不快等都归肾管，都是肾一个脏腑的事，其实不然，不仅仅是肾，每个脏腑都至关重要，比如说脾。我以前接诊过一位患者，叶先生，35岁，是跑运输什么方法可以解酒喝完酒后胃不舒服怎么办什么方法都不能让你从醉酒中赶快恢复，所以最好就是不喝酒。酒精一旦进入人体对人体会造成很大的损伤。如你喝了过多的酒，其实呕吐把它吐出来到好一点。如果已经吸收入血了可以多喝一些水，白水女性脸色暗黄，跟什么原因有关？如何调理好？方法不妨收好都说一白遮百丑，对于一些女性来说，其实自己的五官并不丑，但就是肤色总是暗黄的，不仅看上去皮肤比较差，与同龄人相比，也更显老。这种暗黄并非是正常黄种人的肤色，而是有种病恹恹的感觉。为手机不能放枕边一次性杯子不能装热水这些火爆的健康信息到底是真是假？相信大家在家族群朋友圈里经常会看到各种养生健康文，而且难免会看到一些新话题，比如手机不能放枕边，有辐射隔夜菜不能吃，会致癌大蒜能预防新冠肺炎但这些观点，究竟是真是假？1hr手机不能脑血栓究竟是如何形成的？跟这三方面的原因有很大关系提了脑血栓这种疾病，相信大家都不陌生，因为脑血栓是生活中发病率最高的脑部疾病之一，根据相关的统计数据显示，大约每1000人中就有3例脑血栓患者。而且脑血栓具有复发次数多，致残率高等肿瘤患者如何有效延长生存期，这几件事必不可少阅读前请点关注，每天定时分享关于妇科肿瘤及癌症知识，拥抱每一位肿瘤患者，让你在抗癌的路上不孤单辞旧迎新春，再过一天就到农历虎年。所谓虎虎生风，如何在新的一年继续保持良好的身体状态，今日除夕，很多人都要熬夜，记得做好这3件事，元气满满迎新春今日除夕，是一年一度的法定熬夜日。这天熬夜的习俗古已有之。宋朝的武林旧事里有这样一段记载至夜贲烛籸盆，红映霄汉，爆竹鼓吹之声，喧阗彻夜，谓之聒厅。小儿女终夕博戏不寐，谓之守岁。除夕回家只想躺着不动，也许不是你变懒了而是生病了，应该如何调理？工作回家后你是什么样的状态？76年的，每天回到家就想躺着，饭不想吃，话不想说，就是觉得累一下班就觉得很累，有时连洗澡都懒得动，好不容易睡了一会，被一点声音吵醒，然后起来洗个澡就再也医生提醒喝茶不注意方式会增加癌症的风险！注意2点就可以医生，喝茶不但起不到养生的作用，而且还有可能会致癌，这可信吗？今天去查房的时候，有一个病人跟我说，他在浏览网页的时候，看到有一些医学科普提到喝茶不但起不到养生的作用，而且还有可能会如果人一辈子不抽烟不喝酒，会不会更长寿？医生做出全面解析根据世界卫生组织给出的最新数据显示，我国烟民数量已高达3。5亿之多，上到七八十老太，下到十七八青少年。抽烟喝酒乃是世界公认的两大恶习，但在生活中，也有很多人看重自身健康，选择不碰烟一个专门化头面部瘀血的妙方，对头痛头晕耳鸣眼花都很有效分享文小叔今天跟大家分享一个王清任的通窍活血汤，组成赤芍川芎桃仁红花生姜大枣老葱麝香黄酒。这个通窍活血汤是做什么的呢？是专门化头面部瘀血的。这个方子用了四味活血化瘀的药材，个个都是