吃多了怎么办，这么做有缓解作用

　　伴随着居住条件的不断改善，人们对美食的追求越来越高，麻辣烫、酸辣粉、炸鸡、炸串、辣条等等，都将被满足。
　　但在享用美味的同时，暴饮暴食也随之而来，许多朋友还在不知不觉中吃撑了。
　　也许每个人都知道，暴饮暴食的危害，不仅会长胖，而且吃得过多会对身体造成很大负担。
　　人们经常使用红葡萄酒、醋和水果来缓解饮食过多的不良影响。
　　红葡萄酒主要是利用其中的抗氧化物质，以减少高脂肪食物对身体的伤害；醋和水果具有促进消化、稳定血糖等功效。
　　现在来谈谈吃撑后缓解的方法吧。
　　大吃大喝之后怎么办？
　　轻微锻炼
　　每个人发现自己吃撑了以后，可以到外面散散步，站着有消化，也可以和人聊天，做家务，洗洗碗，扫扫地等等，都靠＂动＂来把食物和能量消化完了。
　　按揉腹部
　　在睡觉前或者早上醒来后，可以先做下腹部的按摩，这样可以促进肠道蠕动。
　　可用顺时针或逆时针按摩腹部，将腹部按热为宜。
　　每做10分钟左右的按摩就可以了，一天可以按摩三次，这是比较有效的方法。
　　大量饮水
　　过量饮水也是加速身体恢复的最好办法之一！水分可以帮助人体排出毒素，改善人体的整体状况。每天坚持喝2000 CC水，养成睡前醒后同样一杯水。
　　吃得太多，吃得太多，喝水就能帮助身体补充水分，这是身体在摄入过多脂肪和高钠食物后需要的。
　　体内缺水确实很不利于健康，而且会降低反应力的表现，所以要时刻提醒自己多喝水。
　　饭后喝茶
　　据了解，每个人吃进来的食物都是要经过消化消化的，而食材要消化吸收，必须有胃酸参与，因此建议大伙儿在餐后不需要立即喝水，因为要消化吸收，所以建议大伙儿不要马上喝水，而是要消化吸收。
　　此时可适当饮用饮茶，饮茶在一定程度上可以刺激胃酸代谢，有利于原料的消化和吸收。
　　不过要注意的是，餐后最好不要马上喝茶，假如饭后立即饮茶，反而会淡化胃酸，影响食物的消化，建议最好是在餐后三十分钟或一小时上下再喝。
　　另外，喝茶时也要注意不要太多，太多的喝茶会稀释胃酸，不利于食物的消化和吸收。
　　服用健胃消食片
　　假如通过上述几种方法，还是没有办法让食物消化，或者感觉被堵在胃里，让胃非常不舒服，此时可以吃几片健胃消食片。
　　假如肠胃很差，不容易消化，最好在家备上几盒健胃消食片，但是也要遵守医嘱，不要盲目地吃。
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