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有哪些道理你后悔没有早点知道?这些都是

  书语人间:每天10分钟,读懂1本好书,点击文章右边的「关注」,一起成长
  大家好呀~
  今天,灵遥将为你带来一本新书,名字叫做 《应该早早明白的道理》 。
  在成长路上,你一定有过一些感到后悔的时刻。在犯过很多错误之后,回过头来感慨: 这些道理我要是早知道就好了。
  接下来,你将会读到18条过来人写给你的人生「哲理」。
  我相信, 每划过它们中的一条,便可以帮助你有效地避免生活中可能会遇到的许多难题,给你的生活加些小buff。
  01.发光吧,自己!
  1. 接受自己是个普通人的设定
  小时候,被家里人问起以后的梦想时,很多人都会脱口而出,做科学家,做医生,做老师,做演员,做运动员……
  然而,多年以后,大家都纷纷发现, 我们都是平凡的大多数 ,干着一份不咸不淡的工作,拿着不高不低的薪水,并为了父母的身体与子女的教育而操碎了心。
  但是, 平凡不等于平庸,从云端落回地面只是为了脚踏实地重新起航。 只要能坚定不移地做对的事,便会在某个地方留下一抹亮色。
  2. 别用别人的评价来定义自己
  请用三分钟评价一位你喜欢的人。请用三分钟评价一位你讨厌的人。请用三分钟评价一位你并不太熟悉的普通熟人。
  现在开始思考一下:你的评价真的有价值吗?你可以确信自己对他们没有任何误判吗? 答案显然是,不能。
  同理,别人对你的评价也是如此, 唯一能够对你下定义的只有你自己。
  3. 不要浪费时间一再地向别人解释自己
  渴望认同是一种本能,使我们一遍又一遍地试图向别人剖白自己的内心。但是与之对应的还有另一件事情, 人们很少会去关心自己不感兴趣的事情。
  所以, 过好自己的生活,不需要向别人解释太多。
  4. 别人的事情学会妥协,自己的事情学会坚持
  对别人事情学会妥协是及时止损。
  很多时候跟别人的生活死磕,除了浪费时间,没有其他的意义 。 我们迟早要与生活妥协,原谅生活里的摩擦、纠纷、不如意,等等。
  同时,也正是因为你无法让世界按照你认为舒服的方式运转, 才更要做好自己的能做的事情,让每个小日子都能闪闪发光。
  5. 很想达成的目标,千万不要过早说出来
  我们通常都有这种经验:
  一开始向朋友圈宣布自己要减肥,刻意换上不瘦10斤,不换头像的人通常都瘦不下来; 那些减肥成功的人,有一大半你甚至都不知道Ta是什么时候开始的。
  这就是典型「闷声发大财」,此定理放之生物圈皆准。你肯定没有见过哪头狮子在抓羚羊以前,还要敲锣打鼓放鞭炮的。
  把自己的目标过早说出来,除了会让人觉得不靠谱,还会让大脑陷入自己已经努力过了的误区,从而更容易放弃。
  所以,你如果真想要达成什么目标,请直接行动,等成功过后,再大张旗鼓地庆祝。
  6. 陷入低谷期,并不一定是你做错了什么
  减过肥的人都经历过,刚开始几天效果显著,但很快就会陷入瓶颈期,无论是节食还是加大运动量,体重依然像吃了秤砣一样稳如泰山。
  殊不知,减肥的瓶颈是身体自我调节的结果,并不是减肥者自身的过错; 就如同工作了一阵子后,开始产生懈怠,提不起兴趣,都是一件很正常的事情。
  因此,陷入瓶颈期以后,既没有必要过度责怪自己,更没有必要一蹶不振,或是灰心丧气,保持良好的心态即可。
  毕竟,它总会过去的。
  02.向上吧!生活!
  7. 切忌让自己陷入无意义的思想旋涡
  一个人如果什么都不做地躺在沙发上,本来没什么事,躺着躺着大脑里就冒出许多念头,
  —— 我这些年都忙了些什么?
  —— 我现在做的事情真的有意义吗?
  —— Ta真的爱我吗?
  大片的空白时间只会使得我们成为思维的囚徒。
  此时大脑的理智停止工作,放任碎片化的思绪乱窜,产生然后又迅速湮灭,没有任何价值,但带来的思想垃圾却会反复折磨你。
  因而,还 不如用一些平日里想做却没时间做的事情来填满这些时间,如,看电影呀,做手工呀,养花呀,等等 。
  然后,你就会发现,生活一旦开始充实了起来,烦恼也就消失地无影无踪了~
  8. 小事别纠结,大事要慎重
  许多「选择障碍」患者,都是隐形的完美主义者,总是担心当下的决策不是最优解: 选了蓝色结果发现粉色更合适;担心小炒肉比青椒炒肉更好吃;担心约会对象更想看科幻片而不是爱情片……
  然而,过度追求完美,只会消耗你的精力。结果, 到了真正该慎重的大事上,反倒因为没有力气,一失足成千古恨。
  因此,慎重虽然是没有错的,但是在陷入纠结以前,不如先进行前置判断:
  这件事情值得你花这么多时间纠结吗?  纠结的这几个选择,结果究竟有多大差别?  你曾为同样的事情纠结过吗?
  回答这三个问题后,你就知道该怎么做了。
  9. 学会放下执念
  小时候读过的鸡汤文总是会强调坚持的力量,仿佛滴水真能穿石。
  然而,成年人的世界与鸡汤文的世界并不完全相通, 有的人不喜欢你就是不喜欢你,有的事情你做不成就是做不成,怎么努力都不行。
  结果, 给自己的执念加上了层层滤镜,还不按客观规律办事的人,终究是被生活的反复毒打磨去了前行的力气 ,实在是大可不必。
  10. 不要因为害怕浪费就勉强自己
  勤俭节约虽然是美德, 但若因为害怕浪费就勉强自己,实则是一种更大的浪费 。它会使我们付出包括但不仅限于金钱、时间、健康等各类成本。
  11. 对于自己不认可的东西,也应该给予尊重
  打游戏能有什么出息?这塑料小人怎么这么贵?傻子才买?男人和男人谈恋爱有什么好磕的?你是不是性取向不正常?
  每次一遇上这种人,都会有种把他们给丢进有害垃圾桶的冲动。
  人的视角有限,不能理解别人的爱好,本就稀疏平常, 但若是出言诋毁别人的爱好,把自己不理解的东西放在地上踩,就只会暴露自己的见识浅薄与心胸狭隘。
  你要真对此不感兴趣,不看就好了,反正又没人逼你。
  03.接招吧!工作!
  12. 如果一件事情做完只需不到5分钟,就立刻做完它
  拖延症或成为当代沉疴之一。
  电影里的主角总会在最后一刻救出人质,当代年轻人则会在考试前一晚疯狂复习,在交作业前一天疯狂赶工,在老板上飞机前教出工作方案……  然而,刺激虽然刺激,一旦不小心翻车,后果也会很尴尬。
  克服拖延症是一场旷日持久的战役,不如从耗时5分钟的小事做起。 每看到这些小事情,请立刻动手,只要5分钟,便能够改变拖延,拯救自己。
  04.
  接招吧!工作   13. 能打字讲清楚的事情,就不要发语音   没有电话只能发电报的年代,大家互传信息都十分简洁。每发一条电报前后都会反复斟酌,能少发一个字就少发一个字,因为电报是按字收费的。   然而,如今的人们,却已经习惯了用冗杂的文字与长长的语音消息来传递自己的观点,但却在方便了自己的同时,给收件的一方带来了不少麻烦。   毕竟, 同样字节大小的信息,我们用眼睛看和与耳朵听的速度是截然不同的 ,更别提信息传递的过程中,因为理解力跟不上而造成的误会了。   14. 认清自己定位,做好自己分内的事情   在职场上,做事以前先想清楚人生三问 —— 「我是谁、我在哪、我在做什么」 。   搞清楚自己的定位也有助于理解自己的工作, 不分青红皂白地干活,很容易一脚踩了别人的地盘,自己的责任田却一片荒芜。   比如,做秘书,就要时刻注意顶头上司任务的优先级, 要是上司十次找你要报表,九次你都在处理同事报销发票的事情 ,那么就不能怪上司对你有意见了。   毕竟,你上司的眼里,你给多少人带了多少咖啡,替另一个上司分担了多少忧虑,都不如在他需要你时,你能够及时响应他的需求重要。   认清楚自己的定位,把自己手头的工作按照重要到次要理一个顺序,优先做好自己的分内事,才能够在职场站稳脚跟。   15. 遇到问题时,多思考几种不同的解决方案   只有工作上的翻船经历才能够让年轻人意识到备份的重要性,否则他们可能压根意识不到这一事实:电脑居然会坏掉。   备份思维在工作中的重要性无须多说, 因为你永远都无法预测出哪个环节会出意外。   多份解决方案的重要性不仅仅是备份,还有为自己减少工作量。   就好比提交工作方案,你如果只提一个,很容易会被老板直接否掉, 但若能够同时给老板提出2-3个方案让其选择,老板就有很大的可能会从中选择出一个最好的方案,进行横向细微调整 ,而不是让你全部推翻重做。   16. 及时反馈工作成果,让自己更快地成长   有些学生写论文时只见过导师两次,开学一次,毕业一次,答辩的时候导师还会翻翻论文问问是谁指导的,因为,写得还挺好。   但是,若在进入职场后,还保持这种习惯,就会很容易变成「炮灰」。   缺乏及时反馈,除了会让你的领导因为掌握不了项目的进展情况,而变得焦躁不安,认为你是一个不靠谱的人,还会让项目因为缺乏掌控,而埋下隐患。   最终,你会发现,自己总是得在项目完工以前,因为领导的一两句提议,加班加点对其进行修改,平白增加自己的工作量。   17. 解决问题比解释原因更有价值   在问题发生过后,有不少人都会下意识地去寻找问题产生的原因,希望找到都是谁造成了这些问题。   但是, 就问题来说,先解决问题远比解释原因来得更有价值 。找到问题产生的原因虽然能够避免在未来犯下同样的错误,但是解决问题能够及时止损。   就酷暑高温来说,你有那个时间从寒武纪大爆炸分析到海平面上升、全球气候变暖,还不如拿出遥控板打开空调来得实在。   18. 别等全会了再做,边做边学   想象中的写方案,打开Word文档就是干,行云流水,无可挑剔;实际上的写方案,打开百度,搜索「写XXX方案都要包括哪些部分……」   很少有工作岗位,是能够在短时间内上手的,要是什么事情都等学会来再开始,那么你只会错过这些宝贵的机会。   更何况不是所有问题都能够在开始以前解决的, 你以为的准备好了,在动手的时候还是会发现有别的问题在不停地暴露出来。   因此,工作时,我们首先要做的便是放弃「完美主义」, 边做边学 。坚持下来,你就会发现面对新的挑战,内心也不会像以前那样害怕了。   以上,便是今天的内容。   下一篇里,灵遥将继续为你带来另外12条你应该早早明白的道理。   敬请期待吧~   注:图片来自网络   如有侵权,请联系作者删除   文 | 武灵遥,一位践行着「日读书一本,日更文一篇」的职业读书人,更多好书拆解详见个人公众号:书语人间(syrjjy)

医生劝告5个习惯很伤肾,及时改掉,肾会感谢你肾脏是人体重要的代谢器官,肾脏对于我们的身体而言,它类似于污水处理厂,相当于我们身体的净水机。肾脏每天过滤和清洁约200L血液,把对人体有用的成分留在血液中,把代谢废物排出体外。肾尿蛋白转阴多年,病情控制平稳,这几味中药是关键朱先生的尿蛋白维持阴性已经九年,患有肾病的他也已经正常上班多年,那么这几年他是如何处理自己的肾病的呢?朱先生23岁那年无明显诱因出现双下肢水肿情况,到医院检查后发现尿常规尿蛋(),蛋白尿消失多年,几味中药减少蛋白尿,助她恢复身体状态杨女士几年前在体检中发现蛋白尿,被确诊为肾病综合征,而如今她的蛋白尿已经消失多年,身体状态也恢复得挺好,那么她是如何减少蛋白尿的呢?几年前被确诊为肾病综合征后,因为恐惧激素副作用,降肌酐的方法至少有2种,多数肾友用得到,请及时了解血肌酐是人体肌肉代谢的产物,在肌肉中,肌酸主要是通过不可逆的脱水反应慢慢地形成了肌酐,再释放到血液当中随尿液排泄,而当肌酐升高时,往往跟肾脏损伤有关。可以说肌酐是衡量肾功能的一个标男子肾脏萎缩,他做了一件事挽救肾脏,如今肾功能很稳定刘先生在数年前因为乏力夜尿增多等症状到医院体检,发现肌酐升高,双肾萎缩,被确诊为慢性肾衰竭。并出现了血压升高。确诊后刘先生很是担心病情会发展到尿毒症,为了挽救肾功能,延缓肾脏损伤,45岁查出肾衰竭,精神崩溃,医生做好2件事,肾功能有望好转2019年年初45岁的段女士因为乏力腰酸,食欲下降到医院就诊,经过检查发现肌酐升高到286umolL,被确诊为慢性肾衰竭。得知这个结果段女士有些崩溃,莫主任见到她时,段女士满面愁容52岁患肾病四年,如今终于远离蛋白尿,这个治疗办法是关键52岁的韩先生患上肾病综合征已经四年,确诊以后他一直被蛋白尿困扰着,最近两年他终远离了蛋白尿,如今尿蛋白转阴已经三年,三年来定期复查尿常规尿蛋白均为阴性。那么他是怎么做到的呢?我们5味中药压制蛋白尿,男子尿蛋白转阴很久了,身体恢复得挺好唐先生在2017年3月无明显诱因出现下肢水肿情况,到医院检查后发现尿蛋白增多,被确诊为肾病综合征。被确诊后他做了肾穿刺检查,结果为期膜性肾病。确诊后他尝试通过激素和免疫制剂进行治疗几味虫类药延缓肾损伤,保护肾功能,他的肌酐稳定在一百多2018年7月刚过而立之年的李先生无明显诱因出现恶心想吐症状,他本以为是肠胃的问题,不想体检后被确诊为慢性肾衰竭。听到这个检查结果,李先生如遭雷击,拿着检查结果的他只觉眼前发黑,他一味中药清热泻火,凉血化瘀,促进肌酐排出,延缓肾病进展孙先生来诊时66岁,几个月前孙先生在当地医院体检发现肌酐升高,被确诊为慢性肾衰竭,因为孙先生患高血压多年,且有冠心病等慢性病,身体较弱,因而拒绝了激素治疗的建议,经过考虑后选择以中肾功能稳定多年,几味中药增加肾脏活力,助他恢复身体顾先生患有糖尿病多年,数年前出现乏力心悸症状,到医院检查后发现肌酐升高,被确诊为慢性肾衰竭,如今五年过去了,顾先生生活如常,肾功能稳定,身体恢复的挺好。很多人对他的治疗过程很好奇,
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