十年大厨亲授 烹饪技巧 ，这份 美食菜谱赶 快收藏起来！
　　现在越来越多的年轻人都有一个共同的通病就是不会做饭，一旦毕业离开家之后就只能靠吃外卖来维持生存。但是长期吃外卖的话不仅非常浪费钱，还会对我们的健康造成一定的影响。因此掌握一些简单的烹饪技巧不仅可以节省下来一部分花销，还能吃的美味更健康。
　　下面这份来自一位十年大厨整理出来的有肉有菜有主食的美食菜谱还不赶紧收藏起来？
　　首先准备好排骨切段，将排骨抄水然后捞出，再在锅里放入油、冰糖，糖化以后炒到枣红色，然后加入排骨翻炒，炒到表面焦黄就可以了，然后加入生抽、红烧酱油、葱姜、再加入一包五香卤料，然后像锅里面加入没过排骨的清水炖半个小时就可以了。
　　排骨炖上以后然后再和面，擀成大饼的形状，然后在冰上刷上油。撒上一点盐、葱花、花椒粉等，一折一折的叠起来然后切成段，拧成花卷的形状，盖上保鲜膜静置10分钟。
　　花卷静置的空隙我们就可以再准备一些配菜，准备点豆角、土豆、玉米、胡萝卜这些配菜。排骨炖半小时后加入一些盐调味，然后加入配菜，然后再把卷子摆在蔬菜上面和排骨一起再炖15分钟，然后就可以出锅了。
　　这样不到1个小时的时间一顿有肉、有菜、有主食的美味大餐就做好了，轻松满足的味蕾简单又营养，身为厨房小白的你学会了吗？

我的两个法宝两个法宝治疗便秘的两个法宝，一是饮食，二是运动。养生专家都这样讲。到底怎样运动，怎样饮食，学问可大了。结合专家的讲解和自已的切身体会，我谈谈怎样去做，达到治疗便秘的效果。饮食方面，冬季养生做好六件小事，胜过胡乱进补一早睡晚起养生也要顺应季节变化，在夏季我们通常是早睡早起，但是在冬季时，万物蛰藏，养生也应该遵循这一原则，尽量做到早睡晚起，冬季昼短夜长，气温骤降，光照不足，应适当增加睡眠，日出而为什么老年人普遍失眠？经常失眠的人看看随着年龄的增长，对于老年人来说，每天的睡眠应该保持在5。5到7个小时左右。但是大部分老年人都会因为失眠而烦恼，晚上睡不好白天没精神，长时间下去进入恶性循环状态，影响了身体健康。那么骨蒸发热，五劳六极骨蒸发热，是属于阴虚阳亢的病变，主要为肾阴虚损，不能养阳，阳气亢奋，所以脉见虚数。如果发热而脉来涩小，说明不是一般的阴虚，而是阴精枯竭了，精竭而热犹不止，进一步便会发展到阴阳离决，午夜失眠，如何快速入睡失眠快速入睡的方法可分以下几点1睡前尽量放松，不要胡思乱想。2睡前避免从事兴奋性的活动，如看兴奋性的电影电视剧或书籍听兴奋性的音乐喝兴奋性的饮料等。3睡前2小时避免大量进食和饮水，补一补上火，清一清腹泻关于岭南体质，有一种常见说法补一补就上火，清一清就腹泻。很生动地描述了，岭南地区大多数人的身体状态。熟悉这样的体质，真需要一些时间。如何在日常的治疗过程中，减少上火或腹泻的出现？第经常吃豆腐乳的人，或有3个好处在等着你，可惜很多人不知道导语腐乳是我国传统的食品，古人凭借过人的智慧，让豆腐在霉变的同时，不会让质量变坏。我国很多地区都有制作腐乳的习惯，不同地方制作的方法和配料也各不相同，反映出了地方文化。01经常吃豆为什么很多人都说经常生病的人寿命会更长是真的吗医生来解读真伪人到老年古稀，对于生命意义，很多人，都是希望自己能够延年益寿，膝下子孙满堂，享受天伦之乐，但是现实生活中，又有几个人，能逃过疾病的侵蚀呢？在这一过程中，我们发现，很多人在人生的后半老中医推荐68种中药药性一览表，非常实用，建议收藏中药文化有着数千年的悠久历史，其底蕴十分丰富。传统中药材讲究地道药材，是指在一特定自然条件生态环境的地域内所产的药材。中药材经过采集炮制制剂，说明作用机理，才能在临床应用。中药调理为什么农村脑梗塞的病人越来越多？医生总结主要是以下四种原因近年来，身边越来越多的农村人被查出脑梗，很多人都很疑惑为什么？很多人说，是因为农村生活水平变得越来越好而导致的，其实这只是其中一样原因。还有其他的因素，今天医生就在这里。好好为大家风湿病吃什么比较好？风湿病是一种很难根治的疾病，一旦患上，就容易反复发作，尤其是在阴冷天气及雨天时，最易发作，所以平时的护理工作很重要，要注意保护好患处关节，且要做好饮食护理工作，多吃一些有利的食物，