文/单继德
　　生活有目标
　　孙女儿，最近还好吗？
　　你喜欢熬夜，凌晨三点入睡，上午十一点起床。平时也不能做到早起早睡。为什么上课经常犯困、溜号、睡觉，甚至体育中考都不能正常参加？这都是睡眠不足引起的不良后果。
　　睡眠有规律
　　为什么要求人们早睡呢？21点-23点是＂三焦经＂需要休息，最好是泡脚休息。最迟23点睡觉，因为23点-1点是胆经需要休息。1点-3点肝经需要休息，熟睡才能藏血、排毒。而你在这个时候还没有睡觉。这是什么意思你应该明白。凌晨3点-5点肺经需要休息(深睡)。为什么每天早5-7点起床、排便？大肠经开始工作；7-9点吃早餐，因为胃经开始上班；9-11点脾经开始工作，需要喝水，如果不喝水，脾就无法造血；11-13点午饭后为什么要休息午睡？心经需要休息；15-17点喝下午茶，有利于膀胱经排毒；为什么17-19点吃晚饭？肾经上班需要营养了！；心包经19-21点晚饭后散步不仅促进消化，对心包经也是个锻炼。接着就是睡眠休息了。这样，每天正常的饮食起居，良性循环，你自然就是个生机勃勃、精力充沛、健康美丽的女孩子！
　　孙女，其实说了半天，就一句话:早睡早起身体好！
　　列宁说:＂不会休息就不会工作。＂当然，休息不一定都是睡觉。脑力劳动，学习一段时间，活动一下筋骨就是休息。
　　说到这里，爷爷的话匣子该打住了！可是爷爷意犹未尽，还要嘱咐你几句话供参考:
　　1、生活是自己的，你每天的快乐，都要靠自己去感受和捕捉。美好的生活从改变自己开始！
　　2、内心要淡定、从容。时间是小偷，他来时悄无声息，走后损失惨重，机会也是如此。
　　3、学习如打太极拳，错误的动作重复100遍，也是错误的。我们不做徒劳的付出。
　　4、一个人的失败，是因为他总犯同样的错误；一个人的进步，是因为他能不断地改正错误。
　　5、那些走过的路，读过的书，吃过的苦，都会铺成一条光明的路，带你走到你想去的地方。
　　6、所谓情商高，就是会为人处事，懂得说话的技巧。换句话说，就是真情待人，与人相处时，让人觉得舒服、自在、愉快！
　　孙女，爷爷知道你是个懂事的好孩子，响鼓不用重锤:一点就明。
　　时间有限，不多说了，拜拜！

认床是咋回事，该怎么改善？你好！我每次回老家外出度假或出差，都睡不好，在床上翻来覆去一两个小时睡不着。请问这种情况正常吗？认床是一种病吗？其实，认床是人类对环境敏感的表现。研究发现，当身处新环境时，即使入睡涂了精华可以不涂乳液吗乳液和面霜可以一起使用吗乳液是护肤品中必备的产品，大家在使用乳液时前面都会涂精华和水，起到补水保湿作用，乳液是能够更加巩固这一基础的。那么，涂了精华可以不涂乳液吗？乳液和面霜可以一起使用吗？一起来看看妍小核桃应该怎么选？我来告诉你核桃补肾温肺，乌发健脑，是日常生活中非常常见的滋补食品。什么样的人应该常吃核桃呢？一，孕妇，不仅强健自己的身体，还能促进胎儿的发育。二，老人，增强脑力，思维更清晰。三，小孩和脑力劳两年跻身一线，杨超越走红究竟靠的是资本还是运气？相信大家对杨超越都有一定的了解，她于2018年参加选秀节目创造101而逐渐被观众熟悉，在如今这个流量时代，的确是人人都有几乎接触互联网，人人都有机会上镜，可以说走红并不难，但是想要经常睡硬床，对腰有好处？你好！我经常听人说，床睡硬一点对腰比较好。但是我自己睡硬床就全身不舒服。我想知道，床垫真的是硬一点的比较好吗？应该怎么挑？床垫当然不是越硬越好。从医学角度来说，床垫的最基本要求是仰肿瘤防治专著新鲜出炉带你探讨中医防治肿瘤的新模式由重庆大学附属肿瘤医院中医肿瘤治疗中心主任王维主编，重庆大学出版社出版的肿瘤防治新模式研究与实践中医六位一体整合模式（以下简称六位一体专著）新书发布会将在8月18日中国肿瘤学大会中病例分享62岁老人肺癌术后多发结节，该怎么办？清风计划癌症并不可怕癌症治疗是一场和病魔抗争的持久战，在这个过程中病情或许会循环往复，但只要我们拥有良好的心态，积极配合治疗就会收获一定的疗效。肺部多发结节持续化疗三月病情仍未减轻国庆假期这样做，身体更健康一年一度的国庆假日即将到来，你会选择怎样度过？相信不少人会选择出游，尽管外出旅游是人从众的情况，却还是抵挡不住我们想甩起脚丫子在外到处蹦跶的心，看山游水，享受美食，才能不辜负假期的轻松搞定节后综合征，这些妙招大有用处十一假期余额已经结清，你是否开启了搬砖生活？有没有感觉身体被掏空，全身心都在拒绝重返工作岗位。食欲不振身心疲惫，四肢酸痛头昏脑涨，浑身乏力无心工作这些困扰着职场人士的症状都属于节后秋季养生，正确秋冻是第一步清风计划秋季养生进行时春捂秋冻是大家耳熟能详的词，但，什么是秋冻，怎样秋冻才健康，你都知道吗？从中医角度讲，人体和大自然是有机的整体，存在着千丝万缕的联系。当人体的变化和大自然的变肿瘤防治新书亮相2019中国肿瘤学大会8月19日是中国第二个医师节，全国数百万医生再次迎来自己的节日。就在昨天，2019中国肿瘤学大会在重庆落下帷幕，36位院士，2205名国内外肿瘤学领域知名学者专家，与数万名肿瘤学界