一日三餐莫小视
　　胃的主要功能是受纳腐熟。养胃首先要养成良好的饮食习惯，最基本的是一日三餐要定时定量，且三餐饮食要合理搭配。
　　一日三餐要合理
　　研究证明，每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率约为85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。如果把三次饭的量加起来，一次吃下，蛋白质消化吸收率仅为50%左右。因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。
　　生物钟与一日三餐
　　现代研究证明，在早、中、晚这三段时间里，人体内的消化酶特别活跃，这就说明人在什么时候吃饭是由生物钟控制的。
　　消化器官与一日三餐
　　固体食物从食道到胃需30～60秒，在胃中停留4小时才到达小肠。因此，一日三餐间隔4～5小时，从消化吸收上看也是合理的。
　　养胃要点大总结
　　◎规律饮食，定时定量，合理选食，胃病少生；劳逸结合，保护胃黏膜。
　　◎避免饥饱无度，保护胃健康；晚餐少吃，胃病不生。
　　◎忌咖啡浓茶，以保护胃黏膜；忌滥用药物。
　　◎及时排解不快情绪，减少胃病发生率。
　　◎胃病患者忌多吃糯米类食物。
　　◎寒凉食物要少吃。
　　◎冷热食物忌同食。

道（学医感悟）天下武功出少林！少林寺的藏经阁是所有嗜武之人梦寐以求的地方！藏经阁可不是每个人都可以去的，但宏智可以去。少林武功之繁杂是世间少有的，仅拳法一项，就有罗汉拳小洪拳大洪拳老洪拳少林五拳怕冷是阳虚吗？怕冷应该如何调理？有些患者在就诊的时候会跟我说医生，麻烦帮我开一点补药，我很怕冷。我会很奇怪的问他为什么要开补药呢？，他也会很奇怪的看着我，好像我不是一个中医似的怕冷就是阳虚呀！于是我就无语了，为什西湖美景，我只愿与你共赏水光潋滟晴方好，山色空蒙雨亦奇。欲把西湖比西子，淡妆浓抹总相宜。这首诗是北宋最有名的诗人苏轼所写，从这首诗可以看出，西湖从古到今都是名人墨客向往之处，也是甜蜜情侣心驰神往的地方。苏是什么原因，令她正常的生活走向恶劣，心如刀割婚姻，对于每个人都是万分重要的，其重要性不言而喻，所有人活在这个世界上都想过得幸福。很多人说，男人，奋斗事业是最重要的，其实家庭才是最重要的，因为奋斗事业也是为了家庭，只有家庭好了余绍源教授讲口苦的中医治疗苦为胆之味，灵枢四时气篇胆溢泄则口苦。讲得很清楚和胆的关系比较密切。口苦有两大类，一是邪在少阳，另一个是肝胆郁热。肝胆郁热属于内生之苦，邪在少阳是外邪侵犯传经之苦，这是两个大的辨证一着不慎，使我坠入深渊！婚姻是每个人的必经之路，每个人活在这个世界上都要结婚的，婚姻是长久的，是至关重要的。很多人一生不止拥有一个伴侣，但是基于很多原因，拥有一个伴侣其实是最好的。最好这个伴侣，要长相美丽哪些食物可抗癌，发物需忌口吗？防治癌症应了解的营养问题癌症是严重影响患者身心健康及家庭社会的大病。癌症的防治关系着每位患者的生活和生命质量。一旦患上癌症，营养问题很重要，良好的营养可以帮助患者达到良好的治疗效果。哪些食物可抗癌？对于这阿司匹林会伤胃，那服用阿司匹林，是风险多还是益处多？阿司匹林作为环氧化酶抑制剂，可抑制血小板聚集，降低急性心肌梗死发病风险，预防心梗复发预防中风预防大手术后深静脉血栓和肺栓塞形成。降低心血管发病风险。在临床上应用广泛。主要的不良反应植物油一定健康吗？小心，这种植物油可增加心脏病风险，还伤肝关注健康和养生的朋友都知道，植物油因含有不饱和脂肪酸，有助于预防高血压高血脂高血糖而被推荐代替动物性油脂。很多朋友以为，那我是不是只要吃的是植物油就很健康了呢？其实不是的。至少应注想长寿，勤刷牙，50万国人新研究经常不刷牙，会增加死亡风险口腔健康和牙齿健康的重要性，相信大多数朋友都知道，但真正能做到正确刷牙，勤刷牙的朋友，却并没有那么多。很多朋友认为，勤刷牙保护的，仅仅是牙齿和口腔的健康，殊不知，养成良好的卫生习惯高血脂吃他汀，每年吃一两个月就可以？坦言风险可能会很大我国是高血脂大国，每10个成年人中，至少有4个人存在血脂异常的问题，而在各项血脂指标中，总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的指标，是评估心血管疾病风险的首要指标，也是控制心血管疾病风险的