肾虚的自我检测方法,四种类型肾虚的自我诊断,超有用
肾虚想必这个字眼大家都不陌生,尤其对于男同胞来说,影响的不只是身体健康,而且更影响性功能,是很多男士的痛,那么肾虚如何自我检测呢?随中医中药网小编一起来看!
一、肾虚的症状
1、腰痛
腰痛是肾虚的主要表现之一,它可以分为内伤和劳损。内伤的肾虚一般是指先天不足,久病体虚或者是疲劳过度导致,轻者很难弯腰或是直立,重者可能会出现足跟疼痛,腰部乏力等症状。
2、头晕耳鸣
眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐当出现这些症状时,就要注意是不是肾虚了,因为引起头晕耳鸣的原因多与肝肾有关系,尤其是肾虚。
3、失眠多梦
作为人体重要的脏器之一,肾能滋养和温熙其它脏腑,如果其它器官久病不愈,就会伤及肾脏。
许多慢性病,例如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人,往往伴随着有肾虚症状。
4、夜间多尿
如果起夜次数超过2次以上,或是尿量超过一天的四分之一,严重者甚至是夜尿一个小时一次,尿量接近或者是超过白天尿量,出现这类情况属于"夜间多尿"。
白天小便正常,夜间尿多等症状,多是由于肾气虚弱所致。
5、便秘
便秘的人常常会因为排便困难导致肛裂、痔疮等,影响生活、工作,令人苦不堪言。
虽然,便秘是因为大肠传导功能失常所致,但其根源也是肾虚,中医上说"肾开窍于二阴,主二便"。
二、具体是哪种肾虚,可看下面三种肾虚的表现
1.肾阳虚
(俗称命门火衰)则有阳虚的临床表现:如畏寒、肢冷、小便清长、面色晃白、性欲减退、阳痿早泄、舌淡苔白、脉沉迟。
2.肾阴虚
(俗称肾水不足)除有肾虚的表现外还有阴虚的临床表现:如五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、舌红少苔、脉细数。
3.肾气虚
气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱。
4.肾阴阳两虚
则有五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。
三、日常吃哪些食物补肾虚
1、肾虚多吃葡萄
中医学认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
2、肾虚吃桑葚
桑葚被称为"民间圣果"。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
3、肾虚吃黑枣
说起枣子,大家可能一下子就想起红枣。而据研究发现,红枣注重补血,但是黑枣注重补肾;
中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。
4、补肾吃山药
山药性平,味甘,为中医"上品"之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。
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