男性早晨第一次排尿，若没有3种现象，或许说明肾功能还不错

　　导语 ：肾脏是人体的一个非常重要器官，主要功能和作用是维持体内的水，电解质以及酸碱平衡，还具有内分泌功能，对于维持体内的造血功能还有骨代谢都起到非常至关重要的作用。
　　然而 随着社会的发展，人们的生活方式和膳食结构以及环境的变化，肾脏病发病率有明显上升的趋势， 而且也越来越趋于年轻化，这让很多的人都非常的担忧。
　　01
　　男性早晨第一次＂排尿＂，若没有3种现象，或许说明肾功能还不错
　　人们早上起床后的第1件事大概都是立即冲往厕所排尿了，这是因为经过一晚上的水液代谢，此时尿液是非常充足的，若能将尿液快速排出会感到特别舒服，但如果一直憋着，将会让人坐立不安。
　　我们可以通过早上第1泡尿来观测自身的肾脏情况，若你没有以下这3种现象，那么就要恭喜你了，说明肾功能还不错。
　　现象1：尿液有泡沫
　　男性在早上起床后可以观察一下自己尿液有无泡沫， 如果发现有泡沫且在短时间内消散的话，这说明肾脏还是比较健康的。
　　但如果这些泡沫迟迟都不能够散去，那么就很有可能说明身体当中的肾脏器官出现问题了。
　　现象2：尿液颜色深
　　在平时的日常生活当中，有很多男性早上起床后上厕所排尿就会发现自己的尿液透明无色，那么这说明肾脏还是比较健康的。
　　但是 如果发现尿液颜色非常深的话，那么这很有可能说明身体当中的肾脏器官出现了问题了 ，因为当肾功能出现损伤的时候，就会导致血液中的蛋白质进入到了尿液当中，就会造成颜色深的情况。
　　现象3：排尿量少
　　我们的肾脏是有一定的储尿功能的， 如果肾脏变得虚弱，储尿功能相对就会减弱，这时候上厕所的次数可能就会减多，那么每一次排尿量也可能会减少。
　　这主要是由于肾脏虚热所引起的肾脏储尿量减弱的情况，尤其是在早上第一次排尿的时候，因为时间过长不排尿或者是排除尿量较少，那很可能就是肾脏虚弱引起的，从而导致肾脏合成的尿液量减少。
　　02
　　男性补肾养肾，日常可常吃这几物
　　1、枸杞
　　枸杞是茄科植物宁夏枸杞干燥的成熟果实，其味道甘，药性平。归肝、肾经。
　　日常适当进食枸杞可以达到滋阴补肾的功效， 而且对肾虚引发的头晕耳鸣、腰膝酸软有改善作用。
　　因此，想要调节身体，防止肾虚情况严重，应该注意饮食的合理化，在饮食过程中适当进食枸杞，这样才能调节身体，恢复肾脏健康状态。
　　2、韭菜
　　韭菜是日常一种常见的食物，具有补肾壮阳的功效，对于肾虚造成的阳痿以及早泄有很不错的改善功能。
　　而且从营养学的角度来看，韭菜的营养也是非常丰富的，其中含有大量的维生素C以及身体所需要的新元素，这些都可以大大提高男性精子的活力，并且还可以增强身体的免疫能力。
　　3、牡蛎
　　牡蛎，属牡蛎科或燕蛤科，双壳类软体动物，分布于温带和热带各大洋沿岸水域。
　　牡蛎是一种高蛋白、低脂肪、容易消化且营养丰富的食品，含有丰富的锌元素 ，而对于男性来讲，身体的精子生成离不开锌元素，同时 肾脏也需要锌元素来帮助运作。
　　所以，在日常可以多吃一些牡蛎来提高性功能，提高肾脏功能。
　　4、芝麻
　　芝麻是一种谷物，又叫做胡麻、脂麻、油麻等，属于胡麻科、胡麻属的植物。
　　在《本草经书》中就有提到，芝麻对肝和肾脏都有比较的滋养作用。常吃芝麻的人可以改善腰腿虚弱、改善白头发、腰酸背痛的情况。
　　而且芝麻的吃法有很多，平时在米饭或者菜肴里放点都是不错的选择。
　　结语： 以上4种食物对肾脏有好处，有需要的朋友可以常吃些，毕竟人的身体与饮食的关系还是非常密切的，而且食补相对于药补来说是更加安全，更加便捷，而且副作用最小的，也更容易让人接受的。