不同床品的颜色对睡眠的影响竟然不一样！所以你家床品啥颜色？

　　据调查研究表明， 我国有接近80%的人存在失眠、睡眠不足、睡眠质量差等问题 ，很多人都对此深感苦恼。
　　人们常常将睡不着觉归结于压力大，吃得太饱或太饿等因素。但是你们知道吗，除了这些方面，你的被子颜色可能也会影响到你的睡眠。这是真的吗？
　　01
　　颜色的确会影响睡眠质量
　　被子的颜色、卧室墙面的颜色的确会在一定程度上影响部分人的入睡速度和睡眠质量。
　　环境因素对睡眠的影响经常被忽略，而心理因素则经常被夸大。 实际上，很多失眠症状是可以从改善入睡环境来着手的。
　　环境因素对睡眠的影响 主要体现在光线、声音、温度、湿度 等方面，被子和卧室墙面的颜色就是通过光线影响着人的睡眠。
　　美国国家睡眠基金会认为：对绝大多数人来说， 把卧室漆成蓝色的人会睡得更久。
　　原因在于，人类眼睛的视网膜上有一个特殊的感光细胞： 神经节细胞 ，这类细胞对蓝色最敏感。
　　视网膜上的神经节细胞把蓝色信息传递到大脑中控制身体24小时节律的部分，后者会对睡眠和第二天的状态产生影响。
　　总体来看， 蓝色与平静的感觉有关，有助于降低血压和心率 ，所有这些都有助于你获得一个舒适的睡眠。
　　所以，如果你感觉最近一躺到床上就压抑和紧张，可以试着换一个让自己感到＂舒适＂与＂平静＂的颜色的被套，或者给卧室换一批墙纸。
　　不过，感光细胞是客观的，但每个人对颜色的喜好却是主观的， 蓝色让人平静是基于观察统计的主流结果，并不适用每个人。
　　02
　　皮肤并不能感知颜色
　　有人说：即使人睡着之后，皮肤也能感知被子的颜色，这个观点并非正经的科学研究。
　　自然界的确有一类动物能通过皮肤感知颜色，并不是很多人以为的变色龙，而是头足类动物章鱼。
　　研究发现，章鱼皮肤上的＂色素体＂可以直接对光做出反应，其皮肤上的感觉神经细胞会产生探测光线所需的视蛋白，这些视蛋白可以让章鱼们探测到不同波长的光。
　　然而， 人类的皮肤上压根就没有类似视蛋白的结构，目前也没有任何高质量研究观察到人类皮肤能感知颜色的现象。
　　睡着之后，世界的色彩就只存在于梦境中了。
　　03
　　不同颜色床品对睡眠的影响
　　红色床品
　　在我国，相信很多人看见红色都会联想到结婚、春节、中国红，是喜庆的代表。但有研究发现，睡在焦糖色卧室的情侣，比那些睡在红色卧室的情侣更恩爱。
　　红色会影响我们的血压，很容易让人兴奋，使人精神紧张，从而影响我们的睡眠。 而且，接触红色过多，还容易让人产生焦虑的情绪。
　　所以， 红色床品并不适用于长期使用，特别是那些有失眠、神经衰弱或者心血管病的患者 ，尽量避免使用红色的被套，房间的颜色也一定不要选择红色，以免加重病情。
　　白色床品
　　白色，很容易让人联想到纯洁，且白色具有镇定作用，容易让人平静下来。这也是为什么，酒店的床单都选择白色的原因。心理学专家曾说， 白色是良好睡眠的保障。
　　美国国家睡眠基金会的一项研究结果显示， 当卧室舒适干净，且床上用品是白色的酒店风格时，人们会睡得更好。
　　他们建议完美的卧室色彩组合是： 淡粉色的墙壁和雪白的床单。
　　粉色床品
　　粉色常常给人美好梦幻的感觉，是女生比较钟爱的颜色。它能安抚人的情绪， 适合孤独症、精神压抑者。
　　粉色床品细腻而柔软，能让人身陷在 甜美梦幻 的意境中，带来舒适感官享受！
　　黄色床品
　　黄色是一种暖色调，给人一种 温馨感 。它能促进食欲和钙吸收，而且含有成熟与幸福之意，比较适合老年人 使用。
　　有研究发现， 睡在以橘黄色、蓝色或绿色等平静色装饰的房间内的人，能得到最佳的夜间睡眠效果。
　　选择绿色和橘黄色的人，大致可得到7小时40分钟的睡眠时间。
　　黄色会散发出一种生气，让人心情愉悦，也能扫除冰冷之感，让卧室变得 明亮富足 。但是太过刺眼的黄色（比如金黄），容易造成情绪不稳，不利于睡眠哦！
　　绿色床品
　　绿色床品充满自然味道，能 舒缓情绪 ，让紧绷的精神松弛，还可以解除眼疲劳，让人感到放松舒适，然后安心入眠，适合失眠者、情绪不稳者 。
　　绿色是清新与活力的色调，给人一种春天到来的气息，仿佛 无限生机 蔓延开来，让卧室变得更有生机。
　　蓝色床品
　　蓝色床品具有 减轻头痛、镇静安神、降低血压 的作用，适合用脑过度的上班族和高血压、心脏病患者 。 但不适合抑郁症、精神衰弱者。
　　蓝色是比较浪漫的颜色，能让床品充满浪漫情怀，也让卧室变得 清凉舒适 、宁静素雅。
　　紫色床品
　　紫色床品高贵神秘， 有助于安神，适合恐惧症和精神分裂症的患者 ，但是它会压抑神经和心脏，所以不适合心脏病患者使用 。
　　灰色床品
　　灰色床品简单不张扬，是非常 时尚高级 的颜色。它很耐看，而且更能烘托气质，营造出和谐大气之感，让卧室变得现代、雅致 ，富有内涵。
　　此外，不仅是被子的颜色，被子的重量、质地、干净程度也同样影响人的睡眠质量。 如果被子太重，会对身体造成压迫感，不利于血液循环，影响睡眠。如果被子不及时清洗更换，不仅会滋生细菌和螨虫，也会对睡眠造成影响。
　　所以说如果大家尝试了很多办法，但仍不能解决睡眠问题，不妨将目光转移到被子上，看看是不是被子的颜色、重量或质地等问题。选择合适的被子，做出改变后，睡眠质量会变得更好。
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