#健康明星计划#
　　李兰娟院士不仅在疫情期间做出了很多贡献，还是中国人工肝的开拓者，在肝衰竭方面有着很大的造诣。
　　李兰娟院士曾经说养护肝脏饮食非常重要，而最好的养肝时间是在早晨，所以早餐吃好了，肝脏才能健康。也推荐了一些适合早餐吃的食物。
　　碳水化合物高的食物
　　碳水是人体能量的主要来源，为身体提供必须的能量还能补充大脑的营养，促进血液流动，为各个器官提供能量。像我们经常吃的大米、小米、玉米、面粉等等都是碳水化合物，早餐的时候尽量多吃点。
　　蛋白质高的食物
　　蛋白质是人体必须的物质基础，给身体的活动提供能量，传递神经介质和激素的重要组成部分，蛋白质补充不足，容易导致身体营养不良，免疫力低下，所以早餐一定要多吃蛋白质，像牛奶、鸡蛋、肉类都是可以选择的。
　　维生素高的食物
　　维生素可以为身体的正常代谢，维持人体平衡起到作用，可以提高身体的免疫力，促进机体的活动，所以补充维生素也是非常重要的，像很多的蔬菜，水果中都含有大量的维生素，早餐需要搭配着食用。

警惕！老年综合征是老年人失能开始的信号，这几类老人应积极评估我最近总是睡不好觉，一晚上醒好几次，早上也很早就醒了，果然是人老了睡眠也少。我老伴现在记忆力差了，经常记不住事，有时候出门都忘记怎么回家了。爷爷以前还经常去爬山，现在体力差了，整个年纪越大，越要吃这5样！别总想着省钱，该吃就吃，对身体有益人一旦上了年纪后，总喜欢在各方面节俭，尤其在吃这方面，能省则省，甚至觉得人老了没必要吃那么好，如果你也这么想就错了。想要活得好，吃上要有讲究，别总想着省钱，该吃就吃，才对身体有益！缺钾比缺钙危险？3个信号证明你缺钾了，建议吃这些食物来缓解随着生活水平的提高和养生意识的增强，现在很多老年人都非常注重补钙，子女们也会给老年人购买钙片，防止骨质疏松等疾病。74岁的张大爷也一直有补钙的习惯，每天都会主动吃上一粒钙片，所以张一日三餐怎么吃才健康？营养专家的摄入建议来了来源健康时报从吃饱到吃好到吃得健康，几十年来国人在膳食营养方面发生了巨大的变化。时隔6年，中国人的吃饭指南中国居民膳食指南（2022）更新了！在新的时代下，对指导居民通过平衡膳食改老年人如何健康养生，才能延年益寿？分享4点建议，建议收藏现如今科技经济飞速发展，相比以前，我们的生活可真是发生了翻天覆地的变化，我们的社会也从人民日益增长的物质文化需要，转变成为了人民日益增长的美好生活的需要。没错，我们现在生活变好了，经常吃猪肝到底好不好？医生为了自身健康，3种猪肉万万不能吃猪肉是人们餐桌上最容易见到也是价格相对较低的一种肉食，不论生活在哪个省份，哪个地区，猪肉都是比较受欢迎的。当然除了猪肉之外，人们在日常生活中也会吃一些如猪肝猪蹄猪耳朵等食物。那么从中老年人要管住嘴，多吃3样，少吃3样，为了身体健康，要懂得忌口我奶奶七十几岁了，经常牙疼得睡不着，胃也不大好，所以差不多有十几年的时间了，只能吃水煮的食物，就是那种清汤寡水，水面上浮着一层薄薄的油的那种，我们看着都觉得没食欲，更加无法想象她是吃苹果的作用，对身体有什么好处每天吃苹果真的能让医生远离我吗？苹果是全球生产的三大水果之一。是一种非常有营养的水果，对健康有多种好处。它们富含纤维和抗氧化剂。吃苹果与许多慢性疾病的降低风险有关，包括糖尿病心脏病拔火罐应遵循4个原则？这样效果才更佳拔火罐的原理是让罐具内形成负压，然后吸附在皮肤患处或相关穴位，使得局部充血和瘀血，利于邪气从体内排出体外。从中医的角度上来说，拔火罐能起到祛风散寒和行气止痛效果，又能调理脏腑和活血比久坐更伤身！7个常见坏习惯，损皮肤伤血管毁骨骼习惯，一旦养成后，就会像烙印一样深深地印在生活中，在不知不觉间影响我们的方方面面。比如坚持每天运动的好习惯，不仅能强身健体，也能愉悦心情。而抽烟熬夜等坏习惯，却会一点点积累危害，可束骨穴，对颈椎和腰腿疼痛有很好的效果，经常推按还可防感冒足太阳膀胱经束骨一取穴步骤第一步第5跖骨粗隆标志的确定循足外侧部的赤白肉际触摸，在相当于足的中点处可触到一明显的骨性结构，即为第5跖骨粗隆。第二步第5跖趾关节的确定从足小指开始，循