年龄越大，越要多吃肉？医生提醒过了55岁后，3种肉或可多补充

　　导语：如今很多老人已经形成一种观念，认为平常吃肉就可能会产生疾病问题 ，难道年龄越大越不能吃肉吗？这种观念是错误的 ，接下来让我们具体看一下，为什么年龄越大、越要多吃肉？
　　很多老人没有意识到肉的价值 ，认为平常吃素食与吃肉类食物是一样的，而且吃素是价格比较便宜，老人又不舍得花钱，所以吃的素食就比较多，家里几乎没有一丁点儿的肉存在。
　　然而如果长期不吃肉的话，是会严重损伤身体健康发展的 ，尤其是人到一定年龄之后，体内的各个器官已经开始衰退， 经常出现腰酸背痛，腿脚不利索，那我这个时候如果不及时补充营养物质，则会出现老年骨折症以及骨质疏松症的发生 。
　　在这里提醒各位老人，千万不要过于节约 ，因为很多肉类食物对于身体的补充还是非常有帮助的，不要因为怕花钱或者是害怕吃了之后产生不良反应而经常不吃肉，接下来让我们一起看一下如果经常不吃肉，可能会出现以下几种危害。
　　长期不吃肉会给身体带来哪些危害？
　　1、降低免疫力
　　蛋白质是身体必不可少的营养元素，也是生命基础物质，动物性蛋白比植物蛋白更容易吸收和利用，若长期不吃肉会导致体内蛋白质摄入不足，久而久之就会降低免疫力，同时也会影响人们的记忆能力。
　　2、易出现缺铁性贫血
　　只有保证足量的血红素铁摄入，才能预防贫血，在瘦肉、动物内脏及动物血液等动物性食物中含有血红素铁 ，蔬菜和水果中含有的铁非常少，不易被吸收，在烹调过程中有可能会流失。
　　若长期不吃肉会增加患上缺铁性贫血风险， 此外，也会让体内缺乏B族维生素和维生素A影响皮肤健康，使得皮肤粗糙没有光泽。
　　3、肌少症
　　如果自身的肉类补充的不及时，也会导致自身肌肉功能下降，之所以会出现这种疾病问题，主要就是体内缺少优质蛋白 。
　　蛋白质缺少也会导致骨质疏松症以及老年骨折症的发生 ，经常出现腰酸背痛，腿脚不利索，如果你身边的老人经常出现摔跤、跌倒，很有可能就是体内缺乏了肉类食物的营养。
　　综上所述，相信大家看完长期不吃肉，对于身体造成的危害也有了很大的了解，无论是作为哪一方，一定要及时补充肉类食物，多给父母买新鲜的肉最近补充营养 。
　　很多子女害怕父母吃完肉之后出现一定的不良反应，那么接下来让我们一起看一下医 生建议55岁以后，中老年人应该多吃哪几种肉，对身体起积极促进作用呢 ？
　　年龄越大，越要多吃肉？医生提醒：过了55岁后，3种肉或可多补充
　　第一种肉：鱼肉
　　鱼肉是日常生活中比较常见的一种肉类食物，并且他的烹饪方法丰富多样，深受广大朋友的喜欢，他其中还有的优质蛋白以及多种微量元素都能够补充人体的营养物质 ，并且这类肉比较易消化与吸收 ，很多中老年人的肠胃已经出现衰退，那么这个时候吃点鱼肉是没问题的。
　　据了解，老年人常吃鱼肉可以王老年痴呆症以及增强记忆能力， 除此之外，老年人经常吃鱼能够控制减轻类风湿性关节炎，鱼油中的不饱和脂肪酸还可以减少病人服用抗炎药物的剂量。
　　有科学家发现，大量摄取不饱和脂肪酸对于预防乳腺癌和结肠癌的效果比较明显，同时对前列腺癌也有很好的预防效果，女性朋友吃鱼皮，有利于滋养皮肤，起到美容养颜的效果，为了身体健康，可以适量的吃点鱼肉来养生吧。
　　第二种：虾肉
　　虾肉也是常生活中常见的一种肉类食物，它其中还有的营养成分丰富多样，是人们比较喜欢吃的一种美食，虾肉本身的个头比较小，毕竟浓缩的都是精华，它可以起到补钙的效果。
　　尤其是中老年人，到了一定年龄之后，可能会出现骨骼衰退，那我在日常生活中多补充下肉，有助于预防钙元素的流失 ，对于中老年人是起积极促进作用的。
　　第三种：牛肉
　　当人们进入老年时期之后，身体当中的机能跟代谢功能会 出现很大的退化现象，所以这个时候更需要适量的去吃一些肉类，才能够补充到身体各种营养所需。
　　当然牛肉就是很好的肉食，因为牛肉当中的热量跟脂肪含量是非常少的，不容易使人发胖，而且也没有太多的胆固醇含量 ，对人体有着很好的帮助。
　　结语：相信大家对于这几种肉都有了很大的了解，日常生活中要多吃一点，尤其是中老年人够有助于身体健康发展，预防多种疾病的发生。